દરરોજ રાત્રે 3 વાગ્યે શા માટે ઊંઘ ઊડી જાય છે?
દરરોજ રાત્રે 3 વાગ્યે શા માટે ઊંઘ ઊડી જાય છે?
Published on: 27th July, 2026

ઘણા લોકોને રાત્રે અચાનક 3:00 વાગ્યે જાગી જવાની સમસ્યા થાય છે. આ પાછળ આધ્યાત્મિક માન્યતાઓ કરતાં શારીરિક અને જીવનશૈલી સંબંધિત વૈજ્ઞાનિક કારણો જવાબદાર છે. શરીરની આંતરિક ઘડિયાળ, કોર્ટિસોલ હોર્મોનનું વધતું સ્તર, REM (Rapid Eye Movement) સ્લીપ, બ્લડ શુગરના ફેરફારો અને પાચનતંત્રની સમસ્યાઓ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. હોર્મોનલ બદલાવ અને કેટલીક મેડિકલ પરિસ્થિતિઓ પણ આ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.