ઓછા વજન અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ.
ઓછા વજન અને આત્મવિશ્વાસનો અભાવ.
Published on: 26th May, 2026

16 વર્ષીય ગીતા સુવાસિયા 50 કિલો વજન અને 160 સેમી ઊંચાઈ સાથે ઓછું વજન અને તેના કારણે આત્મવિશ્વાસના અભાવથી પરેશાન છે. ખાવા છતાં વજન વધતું નથી. આયુર્વેદિક નિષ્ણાતો મુજબ, માત્ર ચરબી જ નહીં, સ્નાયુઓ અને હાડકાં મજબૂત કરવા જરૂરી છે. દૂધ, ઘી, ખજૂર, કેળું, શિંગદાણા, તલ અને સૂકા મેવા ફાયદાકારક છે. નિયમિત કસરત, પૂરતી ઊંઘ, અને વૈદ્યની સલાહ મુજબ અશ્વગંધા, શતાવરી, ચ્યવનપ્રાશ જેવી ઔષધિઓ શરીરને બળવાન બનાવી આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદરૂપ થશે.