હનુમાનગઢીના પગથિયાં પર નમાઝ પઢવાના મુખ્યમંત્રી યોગી આદિત્યનાથના નિવેદન પર વિવાદ વધુ ઘેરો બન્યો છે. શંકરાચાર્યએ મુખ્યમંત્રી પર પ્રહાર કરતા કહ્યું કે આ દાવો સંપૂર્ણપણે પાયાવિહોણો છે અને રામ મંદિરમાં કથિત પ્રસાદ પરથી ધ્યાન હટાવવાનો પ્રયાસ છે. તેમણે SIT તપાસના તારણો જાહેર કરવાની માંગ કરી છે. શંકરાચાર્યએ કહ્યું કે જો ક્યારેય હનુમાનગઢીના પગથિયાં પર નમાઝ પઢવામાં આવી હોય તો પુરાવા જાહેર કરવા જોઈએ, નહીંતર માફી માંગવી જોઈએ. આ નિવેદન હનુમાનજી અને અયોધ્યાની ગરિમાનું અપમાન છે.

પોરબંદરમાં હિરલબા જાડેજાની કાનૂની મુશ્કેલીઓમાં વધુ વધારો થયો છે. પોરબંદર જિલ્લા લેન્ડ ગ્રેબિંગ કમિટીના આદેશ બાદ કમલાબાગ પોલીસ સ્ટેશનમાં હિરલબા જાડેજા વિરુદ્ધ લેન્ડ ગ્રેબિંગ એક્ટ હેઠળ ગુનો નોંધવામાં આવ્યો છે. આ કાર્યવાહી પોરબંદરના કિંમતી ‘સૂરજ પેલેસ’ બંગલાને લઈને થયેલી ફરિયાદના આધારે કરવામાં આવી છે. આ મામલે કુતિયાણાના પૂર્વ ધારાસભ્ય સ્વર્ગસ્થ ભૂરા મુંજાના પત્ની ચૌલાદેવી ભૂરા કડછાએ દાવો કર્યો હતો કે તેમના નામે કાયદેસર માલિકી ધરાવતા ‘સૂરજ પેલેસ’ બંગલા પર હિરલબા જાડેજાએ ગેરકાયદેસર કબજો જમાવ્યો છે.

કોલકાતાના લેક ટાઉન વિસ્તારમાં એક ખાનગી ટ્યુશન શિક્ષક પર 12મા ધોરણની વિદ્યાર્થીની સાથે જાતીય સતામણીનો આરોપ લાગ્યો છે. શિક્ષકે વિદ્યાર્થીનીને અભ્યાસ માટે ઘરે બોલાવી હતી. આરોપ છે કે આ દરમિયાન તેને બેભાન કરી તેના પર જાતીય હુમલો કરવામાં આવ્યો. પીડિતાએ ઘરે જઈ પરિવારને જાણ કરતા પોલીસે શિક્ષકની ધરપકડ કરી છે. શિક્ષક નિર્દોષ હોવાનો દાવો કરી રહ્યો છે. POCSO કાયદા હેઠળ કેસ નોંધી પોલીસે તપાસ હાથ ધરી છે. શંકાસ્પદ પીણું ફોરેન્સિક તપાસ માટે મોકલાયું છે.

કર્ણાટકના ચિક્કાબલ્લાપુર જિલ્લાના દસાગરેપલ્લી ગામમાંથી એક પાકિસ્તાની મહિલા ફરહાનાઝ અને તેના પુત્ર મોહમ્મદ ફરદીન ખાનની ધરપકડ કરવામાં આવી છે. બંનેના વિઝા પૂરા થઈ ગયા હોવા છતાં ગેરકાયદેસર રીતે ભારતમાં રહેતા હતા. તેમની પાસેથી રેશન કાર્ડ, આધાર કાર્ડ, મતદાર ઓળખ કાર્ડ અને બેંક ખાતા જેવા અનેક ભારતીય દસ્તાવેજો મળી આવ્યા છે. મહિલાના લગ્ન દસાગરેપલ્લી ગામના અયુબ ખાન નામના પુરુષ સાથે થયા હતા. પોલીસે આ દસ્તાવેજોની સત્યતા ચકાસવાની કાર્યવાહી હાથ ધરી છે.

કેન્દ્રીય ગૃહ મંત્રાલયે રાષ્ટ્રગીત અને રાષ્ટ્રગાન અંગે નવી માર્ગદર્શિકા જારી કરી છે. આ આદેશમાં એ પણ સ્પષ્ટ કરવામાં આવ્યું છે કે જે રાજ્યોમાં રાજ્ય ગીત પણ ગવાય છે, ત્યાં રાષ્ટ્રગીત સાથે રાજ્ય ગીત પણ ગવાશે અને વગાડવામાં આવશે. રાષ્ટ્રગીત અને રાષ્ટ્રગાન રજૂ કરતી વખતે લિપિ, લખાણ અને ઉચ્ચારણનું કડક પાલન કરવાની સૂચના આપવામાં આવી છે. સાચા લખાણ અને ઉચ્ચારણ મંત્રાલયની વેબસાઇટ પર ઉપલબ્ધ છે.

ગીર સોમનાથના ઉના તાલુકાની ખાપટ પ્રાથમિક શાળામાં વિદ્યાર્થી મારફતે વિદેશી દારૂ મંગાવવાના ગંભીર આક્ષેપ બાદ શિક્ષક હરેશગિરી ગોસ્વામીને તાત્કાલિક ફરજ પરથી સસ્પેન્ડ કરવામાં આવ્યા છે. શિક્ષણ મંત્રી ડૉ. પ્રદ્યુમન વાજાના આદેશ બાદ પોલીસ ફરિયાદ નોંધાઇ છે અને શિક્ષક પોલીસ પકડથી ફરાર છે. આક્ષેપ મુજબ, 20 જૂને ધોરણ-7ના વિદ્યાર્થીને દારૂ મંગાવવા મોકલાયો હતો. અગાઉ પણ નશાની હાલતમાં શાળામાં આવવાના આક્ષેપો થયા હતા. વાલીઓમાં ભારે રોષ છે.

લોકસભામાં વિપક્ષના નેતા રાહુલ ગાંધીએ UGC-NET પરીક્ષાના કથિત પેપર લીક મુદ્દે કેન્દ્ર સરકાર પર નિશાન સાધ્યું છે. X પર પોસ્ટ કરતાં તેમણે જણાવ્યું કે, NEET પેપર લીકના થોડા અઠવાડિયા બાદ UGC-NET પરીક્ષા પહેલા પણ 100 પાનાની PDF લીક થઈ હતી, જેમાં લગભગ 90 પ્રશ્નો NTA પાસે ઉપલબ્ધ પ્રશ્નપત્ર સાથે મળતા આવતા હતા. આ PDF ₹2.25 લાખમાં વેચાઈ રહી હતી. રાહુલ ગાંધીએ કહ્યું કે, મોદી સરકાર NEET અને NET જેવા પરીક્ષા કૌભાંડો પર આંખ આડા કાન કરીને સૂઈ રહી છે, જ્યારે લાખો વિદ્યાર્થીઓની મહેનત વ્યર્થ જાય છે.

મદ્રાસ હાઈકોર્ટે DMK ધારાસભ્ય વી. સેન્થિલ બાલાજી અને તેમના ભાઈ અશોક કુમારને આગોતરા જામીન આપ્યા છે. TVK ના ધારાસભ્યને સરકાર તોડવા 35 કરોડની લાંચ ઓફર કરવાના આરોપમાં આ નિર્ણય લેવાયો છે. ન્યાયાધીશે બંને ભાઈઓને દરરોજ પોલીસ સ્ટેશનમાં હાજર રહેવાની શરતે જામીન આપ્યા છે. પોલીસે અગાઉ આ બંને સામે લુકઆઉટ નોટિસ પણ જારી કરી હતી. આ કેસમાં ધારાસભ્યોના હોર્સ ટ્રેડિંગના આરોપો સામે આવ્યા છે. અવિશ્વાસ પ્રસ્તાવ દરમિયાન મતદાન બદલ ₹35 કરોડની ઓફર કરાયાનો દાવો છે. ટ્રિપ્લીકેન પોલીસે આ કેસમાં આઠ લોકોની ધરપકડ કરી છે, જેઓ સેન્થિલ બાલાજી અને અશોક કુમારની સૂચના પર કામ કરતા હોવાનો દાવો છે.

ન્યૂઝીલેન્ડના વડા પ્રધાન ક્રિસ્ટોફર લક્સને ખાલિસ્તાન મુદ્દે મહત્વપૂર્ણ નિવેદન આપ્યું છે. તેમણે કહ્યું કે તેમનો દેશ ગુનાહિત વર્તનને સહન કરશે નહીં, ભલે તે વાણી સ્વાતંત્ર્ય હેઠળ આવતું હોય. હિંસાનો કડક સામનો કરવામાં આવશે. PM મોદીની ન્યૂઝીલેન્ડ મુલાકાત પહેલા આ નિવેદન ચર્ચામાં છે. લક્સનના મતે, ખાલિસ્તાન મુદ્દો ભારત સાથેના સંબંધોને અસર કરશે તેમ તેમને લાગતું નથી. તેમણે ભારપૂર્વક કહ્યું કે ન્યૂઝીલેન્ડમાં કાયદા અને નિયમો સ્પષ્ટ છે અને અભિવ્યક્તિની સ્વતંત્રતા સાથે જવાબદારી પણ જોડાયેલી છે. હિંસા માટે કોઈ સ્થાન નથી અને પોલીસ સતર્ક છે.

રાજ્યસભા સાંસદ પરિમલ નથવાણીએ ગીરના લોકપ્રિય સિંહ જય અને વીરુની યાદમાં સાસણ ગીરમાં સિંહસદન અને દેવાળીયા સફારી પાર્ક ખાતે બેકલાઇટ સ્મારક બોર્ડનું અનાવરણ કર્યું. આ પહેલનો ઉદ્દેશ્ય પ્રવાસીઓને જય-વીરુના શૌર્ય અને ગીરના ગૌરવની વાતોથી પરિચિત કરાવવાનો છે. આ બંને સિંહો, જેમણે 'શોલે' ફિલ્મના પાત્રોની યાદ અપાવી, તેમની અતૂટ મિત્રતા અને બહાદુરી માટે જાણીતા હતા. ગયા વર્ષે તેમનું દુઃખદ અવસાન થયું હતું, અને નથવાણીએ 'જય-વીરુની જોડી' ગીત અને 'જય-વીરુની અમર ગાથા' ડોક્યુમેન્ટ્રી દ્વારા તેમની યાદ જીવંત રાખી છે.

અમદાવાદ સિરિયલ બોમ્બ બ્લાસ્ટ કેસમાં ગુજરાત હાઇકોર્ટ આજે મહત્વપૂર્ણ ચુકાદો આપશે. આ કેસમાં સેશન્સ કોર્ટ દ્વારા ફાંસીની સજા પામેલા 38 દોષિતોની સજાની પુષ્ટિ અને 48 આરોપીઓની અપીલ પર હાઇકોર્ટ અંતિમ નિર્ણય જાહેર કરશે. 26 જુલાઈ, 2008ના રોજ થયેલા આ હુમલામાં 56 લોકોનાં મોત થયા હતા અને 246થી વધુ ઘાયલ થયા હતા. તપાસ બાદ 49 આરોપીઓને દોષિત ઠેરવાયા હતા, જેમાં 38ને ફાંસી અને 11ને આજીવન કારાવાસની સજા અપાઈ હતી.

આસામ સરકારે વિધાનસભામાં જણાવ્યું કે આસામ કરાર હેઠળ અત્યાર સુધીમાં 1.72 લાખથી વધુ ગેરકાયદેસર વિદેશીઓની ઓળખ થઈ છે. તેમાંથી 31,789 લોકોને દેશનિકાલ કરવામાં આવ્યા છે. મુખ્યમંત્રી હિમંતા બિસ્વા શર્માએ AGP ધારાસભ્યના પ્રશ્નના જવાબમાં આ માહિતી આપી. કુલ 172,673 વિદેશીઓની ઓળખ થઈ છે, જેમાંથી 31,789 ને રાજ્યમાંથી બહાર મોકલાયા છે. 470 લોકોને દેશનિકાલ, 29,663 ને સરહદ પાર અને 1,572 ને ગૃહ મંત્રાલયના નિર્દેશો મુજબ પાછા મોકલાયા. 73,759 શંકાસ્પદ કેસ ફોરેનર્સ ટ્રિબ્યુનલમાં પેન્ડિંગ છે.

લોકસભા સ્પીકર ઓમ બિરલા આગામી ચોમાસુ સત્ર પહેલાં તૃણમૂલ કોંગ્રેસ (TMC) અને શિવસેના (UBT) ના બળવાખોર કેસ પર અંતિમ નિર્ણય લેવા સજ્જ છે. બંને પક્ષોએ તેમના બળવાખોર સાંસદોને પક્ષપલટા વિરોધી કાયદા હેઠળ ગેરલાયક ઠેરવવા માંગ કરી છે. સ્પીકરે બંને પક્ષોના પ્રતિનિધિમંડળો અને અલગ થયેલા જૂથોના મંતવ્યો સાંભળ્યા છે. નિષ્ણાત ટીમ સમાન કેસોના અગાઉના નિર્ણયોનો અભ્યાસ કરી રહી છે, જેથી 20 જુલાઈ પહેલા કાયદેસર નિર્ણય જાહેર થઈ શકે. DMK એ પણ અલગ બેઠક વ્યવસ્થા માંગી છે.

ગુજરાતના પૂર્વ વનમંત્રી અને આદિવાસી સમાજના દિગ્ગજ નેતા મોહનસિંહ રાઠવાનું 82 વર્ષની વયે લાંબી બીમારી બાદ દુઃખદ અવસાન થયું છે. તેમના નિધનના સમાચારથી રાજ્યના રાજકીય અને સામાજિક ક્ષેત્રમાં શોકનો માહોલ છવાઈ ગયો છે. તેમણે 1972માં પ્રથમ વખત ચૂંટણી જીતી અને કુલ 10 વખત ધારાસભ્ય તરીકે ચૂંટાઈ ગુજરાતના રાજકારણમાં નોંધપાત્ર સિદ્ધિ મેળવી. તેઓ હંમેશા આદિવાસી સમાજના હિતો માટે લડ્યા અને તેમની સાદગી, જનસંપર્ક તેમજ જાહેરસેવાને કારણે તેઓ લોકપ્રિય નેતા તરીકે ઓળખાતા હતા.

ભૂતપૂર્વ વડા પ્રધાન ઇમરાન ખાનની પાર્ટી, પાકિસ્તાન તહરીક-એ-ઇન્સાફ (PTI) એ પાકિસ્તાન કબજા હેઠળના કાશ્મીર (PoK) માં આગામી વિધાનસભા ચૂંટણીઓનો બહિષ્કાર કરવાનો મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય લીધો છે. 27 જુલાઈએ યોજાનારી આ ચૂંટણીઓમાં PTI ભાગ લેશે નહીં. વર્તમાન પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને અને કાશ્મીરીઓ સાથે એકતા દર્શાવવા માટે આ નિર્ણય લેવાયો છે. PTI ના પ્રવક્તાએ જણાવ્યું કે રાજકીય લાભ કે નુકસાન ટાળવા માટે નહીં, પરંતુ કાશ્મીરી લોકો સાથે ઊભા રહેવા અને લોકશાહી પ્રત્યે આદર દર્શાવવા આ પગલું ભરવામાં આવ્યું છે.

ચંદ્રયાન-3 મિશન દ્વારા 'શિવ શક્તિ' સ્ટેશન નજીકની માટીનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું, જે ALHA 81005 નામની ચંદ્ર ઉલ્કાપિંડ સાથે ભૂ-રાસાયણિક રીતે સામ્યતા દર્શાવે છે. અમદાવાદ સ્થિત ભૌતિક સંશોધન પ્રયોગશાળાના વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું કે બંનેમાં એલ્યુમિનિયમ, આયર્ન અને મેગ્નેશિયમ ઓક્સાઇડનું પ્રમાણ સમાન છે. જોકે, આ ઉલ્કાપિંડ 'શિવ શક્તિ'માંથી આવી હોવાનું સાબિત થયું નથી. આ સંશોધન ચંદ્રની સપાટીના વિવિધ સ્તરોમાંથી મળેલી સામગ્રીના મિશ્રણ અને ભૂસ્તરશાસ્ત્રીય પ્રક્રિયાઓ પર પ્રકાશ પાડે છે, જે ચંદ્રની આંતરિક રચનાને સમજવામાં મદદરૂપ થશે.

US સેનેટર સ્ટીવ ડેઇન્સે ભારત અને ચીન અંગે એક મહત્વપૂર્ણ નિવેદન આપ્યું છે. તેમણે જણાવ્યું કે ચીનની મુલાકાત વખતે તેઓ પોતાનો ફોન વોશિંગ્ટનમાં જ રાખે છે, પરંતુ ભારત જતી વખતે તેને સાથે લઈ જાય છે. આ ઉદાહરણ દ્વારા તેમણે ભારત સાથે વ્યૂહાત્મક ભાગીદારીને ગાઢ બનાવવાની જરૂરિયાત પર ભાર મૂક્યો. ડેઇન્સ મુજબ, ચીનના પડકારનો સામનો કરવા માટે અમેરિકાએ ભારત જેવા વિશ્વસનીય ભાગીદાર સાથે સંબંધો મજબૂત કરવા જોઈએ. આ ઉચ્ચ સ્તરના વિશ્વાસનું પ્રતીક છે.

પાકિસ્તાનના લાહોરમાં એક ગંભીર દુર્ઘટના બની, જ્યાં બાંધકામ હેઠળના ખાનગી ટ્યુશન સેન્ટરની છત અચાનક ધરાશાયી થતાં ઓછામાં ઓછા 14 બાળકોના દુ:ખદ મોત થયા અને 20 થી વધુ બાળકો ઘાયલ થયા. સાત થી 13 વર્ષના બાળકો જ્યારે વર્ગોમાં બેઠા હતા ત્યારે આ દુર્ઘટના બની. ઇમારતનો એક ભાગ બાંધકામ હેઠળ હતો અને કોન્ટ્રાક્ટરની ધરપકડ કરવામાં આવી છે. બચાવ ટીમો કાટમાળમાંથી અન્ય લોકોને શોધવાનું ચાલુ રાખી રહી છે. પંજાબના મુખ્યમંત્રી મરિયમ નવાઝે પોલીસ અને જિલ્લા વહીવટીતંત્રને અકસ્માત માટે જવાબદાર લોકોની ઓળખ કરવા અને તેમની સામે ફોજદારી કાર્યવાહી શરૂ કરવાનો નિર્દેશ આપ્યો છે.

દિલ્હીના જંતર-મંતર પર NEET સહિતની પરીક્ષાઓમાં ગેરરીતિના વિરોધમાં CJPનું આંદોલન 11મા દિવસે પણ ચાલુ છે. ભૂખ હડતાલ પર રહેલા સોનમ વાંગચુકની તબિયત લથડતાં ચિંતા વધી છે. ભાજપના એક નેતાએ પ્રદર્શનકારીઓને 'વાયરસ' કહ્યા બાદ વિવાદ સર્જાયો છે, જ્યારે CJPએ સરકાર પર વિદ્યાર્થીઓના પ્રશ્નોની અવગણનાનો આરોપ લગાવ્યો છે. પેપર લીકના મુદ્દે દેશવ્યાપી લડત ચાલુ રાખવાની અપીલ સાથે ભારે પોલીસ બંદોબસ્ત છતાં પ્રદર્શનકારીઓ અડગ રહ્યા છે.

ગાંધીનગરના કુડાસણમાં ફિટનેસ જીમ પાસે થયેલા જીવલેણ હુમલાના કેસમાં પોલીસે ઝડપાયેલા આરોપીઓ પાસેથી ઘટનાસ્થળે રિકન્સ્ટ્રક્શન કરાવી હુમલાની સમગ્ર પ્રક્રિયાની તપાસ કરી. ફરિયાદ મુજબ, RTDCમાં ચેરમેન બનાવવાના બહાને ₹1.10 કરોડની લેવડદેવડ બાદ વિવાદ સર્જાયો હતો. સમાધાન બેઠક દરમિયાન આરોપીઓએ હથિયારો વડે હુમલો કરી બે લોકોને ગંભીર ઇજા પહોંચાડી અને કારમાં તોડફોડ કરી હતી. પોલીસે અનેક આરોપીઓની ધરપકડ કરી તપાસ તેજ બનાવી છે. કોર્ટમાં કેસની સત્યતા નક્કી થશે.

અયોધ્યામાં રામ મંદિરના પ્રસાદ ચોરી કેસમાં અયોધ્યાના વકીલોએ એક મહત્વનો નિર્ણય લીધો છે. ફૈઝાબાદ બાર એસોસિએશન દ્વારા યોજાયેલી બેઠકમાં નક્કી થયું કે પ્રસાદ ચોરીના આરોપીઓનું પ્રતિનિધિત્વ કોઈ પણ વકીલ કરશે નહીં. આ કેસમાં કુલ આઠ લોકોને આરોપી બનાવવામાં આવ્યા છે, જેઓ હાલ પોલીસ કસ્ટડીમાં છે. SIT તેમની પૂછપરછ અને તપાસ કરી રહી છે, જેમાં તેમના ઘરોમાંથી મોટી રકમ મળી આવી છે.

પાકિસ્તાનના કરાચીમાં ચૌરંગી નજીક અનેક વિસ્ફોટ અને ભારે ગોળીબાર થયો હતો. શહેરના યુનિવર્સિટી રોડ પર રેન્જર્સ ઓફિસ પર કથિત આતંકવાદી હુમલામાં છથી વધુ સશસ્ત્ર હુમલાખોરો રેન્જર્સ હેડક્વાર્ટરના કમ્પાઉન્ડમાં પ્રવેશ્યા હતા. આત્મઘાતી હુમલામાં પાંચ હુમલાખોરો માર્યા ગયા હોવાના અહેવાલ છે, જ્યારે અન્ય હુમલાખોરો સાથે અથડામણ ચાલુ છે. આ ઘટનામાં ચાર સુરક્ષા કર્મચારીઓના પણ મોત થયા છે. વિસ્ફોટોથી નજીકની ઇમારતોને નુકસાન થયું હતું અને સમગ્ર વિસ્તારમાં ગભરાટ ફેલાયો હતો.

અમરેલીના ચતુરી ગામમાં સિંહણના હુમલામાં પાંચ વર્ષીય બાળકના મોત બાદ વનમંત્રી અર્જુન મોઢવાડિયાએ પીડિત પરિવારને સાંત્વના આપી અને ગામલોકો સાથે બેઠક કરી. સ્થાનિકોએ સિંહોના વધતા હુમલા અને સુરક્ષાના મુદ્દે રજૂઆતો કરી. છેલ્લા એક મહિનામાં વિસ્તારમાં સિંહ હુમલામાં ચાર લોકોના મોત થયા છે. વનમંત્રીએ માનવ-સિંહ સંઘર્ષ ઘટાડવા નવી SOP તૈયાર કરવાની અને લોકોની સુરક્ષા માટે જરૂરી પગલાં ભરવાની ખાતરી આપી છે.

પાકિસ્તાનના ખૈબર પખ્તુનખ્વા પ્રાંતમાં એક ભયાવહ ઘટના સામે આવી છે, જ્યાં એક પાકિસ્તાની વ્યક્તિએ તેની ફ્રેન્ચ પત્ની સિલ્વી યાસ્મીના અને તેમના પાંચ બાળકોને ૧૦ વર્ષથી વધુ સમય સુધી ઘરમાં બંધક બનાવી રાખ્યા હતા. આ સમય દરમિયાન પરિવારને શારીરિક અને માનસિક ત્રાસ આપવામાં આવતો હતો. યાસ્મીનાના એક પુત્રના પ્રયાસોથી આ મામલો બહાર આવ્યો, જે ભાગી છૂટવામાં સફળ રહ્યો અને પોલીસમાં ફરિયાદ નોંધાવી. પોલીસે દરોડો પાડી યાસ્મીના અને બાળકોને મુક્ત કરાવ્યા. પરિવાર હવે ફ્રાન્સ પરત ફરવાની તૈયારી કરી રહ્યો છે.

ફિટનેસ જાળવવા માટે સ્ક્વોટ્સ એક અસરકારક બોડીવેઇટ કસરત છે, જે ક્વાડ્રિસેપ્સ, હેમસ્ટ્રિંગ્સ, ગ્લુટ્સ અને વાછરડાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે. આ કસરત શરીરનું સંતુલન જાળવવા કોર અને બેક સ્નાયુઓને પણ સક્રિય કરે છે. દરરોજ સવારે માત્ર ૧૫ મિનિટ સ્ક્વોટ્સ કરવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે, ચરબી ઝડપથી બર્ન થાય છે અને કરોડરજ્જુ સીધી થતાં મુદ્રા સુધરે છે. તે સાંધાના દુખાવા ઘટાડે છે અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ લાભદાયી છે.

ઇઝરાયલના PM બેન્જામિન નેતન્યાહૂએ જણાવ્યું છે કે દેશે લાંબા ગાળે અમેરિકા પરની લશ્કરી નિર્ભરતા ઘટાડીને પોતાની સ્વતંત્ર શસ્ત્ર ઉત્પાદન ક્ષમતા વિકસાવવી જોઈએ. ઇરાન અને તેના સાથી જૂથો સામેના પડકારોને ધ્યાનમાં રાખીને સ્થાનિક સંરક્ષણ તંત્ર મજબૂત બનાવવાની જરૂરિયાત તેમણે વ્યક્ત કરી. નેતન્યાહૂએ અમેરિકી સહયોગની પ્રશંસા કરી, પરંતુ ભવિષ્યમાં વધુ આત્મનિર્ભર બનવા પર ભાર મૂક્યો. આ નિવેદન એવા સમયે આવ્યું છે જ્યારે બંને દેશો નવા 10 વર્ષના સુરક્ષા સહયોગ કરાર અંગે ચર્ચા કરી રહ્યા છે.