સ્ત્રીઓમાં હિમોગ્લોબિન ઘટવું: ફરિયાદ અને ઉપાય
સ્ત્રીઓમાં હિમોગ્લોબિન ઘટવું: ફરિયાદ અને ઉપાય
Published on: 05th May, 2026

ભારતીય મહિલાઓમાં રક્તાલ્પતા (એનિમીયા) એક મુખ્ય સમસ્યા છે. પુખ્ત સ્ત્રીમાં 12-15.5 ગ્રામ હિમોગ્લોબિન જરૂરી છે. 10 ગ્રામથી ઓછું હિમોગ્લોબિન થાક, નબળાઈ, શ્વાસ ચડવા, ચક્કર અને માથાનો દુખાવો પ્રેરે છે. આહારમાં આયર્ન, વિટામીન B12, અને ફોલિક એસિડની ઉણપ, માસિક સ્ત્રાવ, ગર્ભાવસ્થા, અને ચા/કોફીનું વધુ પડતું સેવન કારણભૂત છે. લીલા શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, ગોળ, શેકેલા ચણા લેવા. 10 ગ્રામથી ઓછું હિમોગ્લોબિન હોય તો ડોક્ટરની સલાહ લેવી.