વેલનેસ કોચ ડૉ. અવંતિકા સૂતા પહેલાં માત્ર 10 મિનિટ માટે એપ્સમ સોલ્ટ (Epsom Salt) પર પગ ઘસવાની સલાહ આપે છે. આ ઉપાય થાક, શરીરમાં બેચેની અને રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. એપ્સમ સોલ્ટમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ શરીર અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી ઝડપથી ઊંઘ આવે છે. જોકે, પગમાં ખુલ્લો ઘા, ડાયાબિટીસ કે સ્કિન ઇન્ફેક્શન હોય તો આ ઉપાય ટાળવો જોઈએ.

દિવાળી અને ધનતેરસ નજીક આવતા ચાંદીની ખરીદી અંગે ગ્રાહકોમાં અસમંજસ છે. SEBI-રજિસ્ટર્ડ રિસર્ચ એનાલિસ્ટ રાહુલ જૈનના મતે, ગ્લોબલ માર્કેટમાં ચાંદીનો ભાવ $61 પ્રતિ ટ્રોય ઓંસ છે, જે ભારતમાં ઈમ્પોર્ટ ડ્યુટી, GST અને ડીલર પ્રીમિયમ જેવા પરિબળોને કારણે ₹2.23 લાખથી ₹2.30 લાખ પ્રતિ કિલો સુધી પહોંચે છે. દિવાળી સુધી ભાવ વધશે કે ઘટશે તે અમેરિકાના બોન્ડ યીલ્ડ, ફેડના વ્યાજ દર અને ભારતમાં ઈમ્પોર્ટ ડ્યુટીમાં સંભવિત ઘટાડા જેવા ત્રણ મુખ્ય પરિબળો પર નિર્ભર રહેશે. રોકાણના દ્રષ્ટિકોણથી, સંપૂર્ણ રકમ અત્યારે રોકવાને બદલે દિવાળી સુધી રાહ જોવી વધુ યોગ્ય હોઈ શકે છે.

થાઇરોઇડની સમસ્યા આજકાલ સામાન્ય બની રહી છે, જેમાં ચીડિયાપણું, ઊંઘનો અભાવ, વધુ પડતી ચિંતા અને યાદશક્તિ નબળી પડવા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. આ લક્ષણો થાઇરોઇડ હોર્મોનના અસંતુલન, હાઇપોથાઇરોઇડિઝમ (હોર્મોન ઓછા બનવા) અથવા હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (હોર્મોન વધુ બનવા) સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે. ડૉ. મીનાક્ષી જૈનના જણાવ્યા અનુસાર, આ અસંતુલન નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે, જેનાથી મૂડમાં ફેરફાર અને ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. મહિલાઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. યોગ્ય નિદાન માટે રક્ત પરીક્ષણ અને નિયમિત દવાઓ જરૂરી છે.

આજે સ્થાનિક કોમોડિટી માર્કેટમાં સોના અને ચાંદીના ભાવમાં નોંધપાત્ર ઉછાળો જોવા મળ્યો છે. MCX પર સોનાનો વાયદો 1.11% વધીને ₹151,274.00 પર પહોંચ્યો છે, જ્યારે ચાંદી 1.49% ઉછળીને ₹224,527.00 પર ટ્રેડ થઈ રહી છે. વૈશ્વિક સંકેતો, સ્થાનિક માંગમાં વધારો અને આગામી તહેવારોની સિઝનને કારણે સોના-ચાંદીમાં રોકાણકારોનો ઉત્સાહ વધ્યો છે. નિષ્ણાતોના મતે, ભૌગોલિક-રાજકીય તણાવ અને મજબૂત લેવાલી ચાલુ રહે તો ભાવ નવી ઊંચાઈઓ સ્પર્શી શકે છે.

આજના ડિજિટલ યુગમાં લેપટોપનો ઉપયોગ અનિવાર્ય છે, પરંતુ ખોટી રીતે કામ કરવાથી ગરદન અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યા વધી રહી છે. ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતોના મતે, લાંબા સમય સુધી ઝૂકીને સ્ક્રીન સામે જોવાથી કરોડરજ્જુના કુદરતી માળખા પર ખરાબ અસર પડે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે લેપટોપની સ્ક્રીન આંખોના સ્તરે રાખવી, લેપટોપ સ્ટેન્ડનો ઉપયોગ કરવો, અલગ કીબોર્ડ-માઉસ વાપરવા, બેસતી વખતે પીઠ સીધી રાખવી, પગ જમીન પર સપાટ રાખવા, અને દર 30-45 મિનિટે ઊભા થઈ હલનચલન કરવું જેવા ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે. સતત દુખાવો કે અન્ય લક્ષણો જણાય તો તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.

જ્યોતિષશાસ્ત્ર અનુસાર, 9 ઓક્ટોબર 2026ના રોજ ચંદ્ર કન્યા રાશિમાં અને શનિ મીન રાશિમાં હોવાથી વિષ યોગ બનશે. આ ગ્રહ સ્થિતિને કારણે મેષ, તુલા અને કુંભ રાશિના જાતકોએ નાણાકીય વ્યવહારો, પારિવારિક સંબંધો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બાબતે સાવચેતી રાખવાની સલાહ અપાઈ છે. મેષ રાશિના જાતકોને માનસિક તણાવ અને નાણાકીય વ્યવહારમાં ઉતાવળ ટાળવાની સૂચના છે. તુલા રાશિના જાતકોએ ખર્ચનું આયોજન કરવું અને કાર્યસ્થળે શાંતિ જાળવવી. કુંભ રાશિના જાતકોએ પારિવારિક બાબતોમાં ધીરજ રાખવી અને નાણાંની લેવડદેવડમાં સાવધાની રાખવી. જોકે, આ ગ્રહયોગથી નુકસાન થશે તેવો કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવો નથી.

મલ્ટી કોમોડિટી એક્સચેન્જ (MCX) પર સોનાના વાયદા બજારમાં આજે 118 રૂપિયાનો નજીવો સુધારો જોવા મળ્યો, જે 0.08% વધીને 149,221.00 પર ટ્રેડ થઈ રહ્યું છે. રોકાણકારોએ નીચા સ્તરેથી ખરીદી કરતાં ભાવમાં સવારે જોવા મળેલો ઘટાડો રિકવર થયો. ઓપન ઇન્ટરેસ્ટ (OI) એનાલિસિસમાં શોર્ટ કવરિંગની સ્થિતિ જોવા મળી રહી છે, જે બજારને મજબૂતી આપે છે. બીજી તરફ, ચાંદીના વાયદા બજારમાં 1,462 રૂપિયાનો મોટો ઘટાડો નોંધાયો છે, જે 0.65% ઘટીને 222,099.00 પર ટ્રેડ થઈ રહી છે. ચાંદીમાં શોર્ટ બિલ્ડઅપની સ્થિતિ જોવા મળી રહી છે, જે નવી મંદીની પોઝિશન સૂચવે છે.

ભારતીય રિઝર્વ બેંક (RBI)એ વ્યાજદરોમાં મોટો ફેરફાર કર્યો છે. RBI ગવર્નર સંજય મલ્હોત્રાએ રેપો રેટમાં 25 બેસિસ પોઈન્ટનો વધારો કરવાની જાહેરાત કરી છે. આ સાથે રેપો રેટ 5.25% થી વધીને 5.50% થયો છે. ફેબ્રુઆરી 2023 પછી આ પ્રથમ વખત છે જ્યારે RBIએ વ્યાજદરમાં વધારો કર્યો છે. વૈશ્વિક અનિશ્ચિતતાઓ અને કાચા તેલના ભાવ વધવાને કારણે મોંઘવારીને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે આ નિર્ણય લેવાયો છે. આ વધારાની અસર હોમ લોન, કાર લોન અને પર્સનલ લોન પર પડી શકે છે, જેથી EMI વધી શકે છે.

ફેટી લીવરની સમસ્યા આજકાલ વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલી, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ખોટી ખાવા-પીવાની આદતો આના મુખ્ય કારણો છે. લોકોમાં મૂંઝવણ હોય છે કે શું ખાવું અને શું ટાળવું. ખાસ કરીને બટાકા જેવા શાકભાજી વિશે, જ્યાં તેની માત્રા અને બનાવવાની રીત મહત્વની છે. ડૉ. હર્ષ કપૂર જણાવે છે કે વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને સ્ટાર્ચ ધરાવતા બટાકા જો તળીને કે વધુ માત્રામાં ખવાય તો ફેટી લીવરની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી, બાફેલા કે ઓછા તેલમાં બનાવેલા બટાકા મર્યાદિત માત્રામાં ખાવા અને તળેલા તથા પ્રોસેસ્ડ બટાકા ટાળવા હિતાવહ છે.

ક્રૂડ ઓઇલના ભાવમાં નરમાઈને કારણે સોનાની ચમક વધી છે. સતત બીજા દિવસે સોનાના ભાવમાં વધારો જોવા મળ્યો છે, જેમાં 24 કેરેટ અને 22 કેરેટ સોનાના ભાવમાં પણ વૃદ્ધિ થઈ છે. બીજી તરફ, ચાંદી સતત સ્થિરતા બાદ સસ્તી થઈ છે. દિલ્હી, મુંબઈ, કોલકાતા અને ચેન્નાઈ જેવા મુખ્ય શહેરોમાં 18, 22 અને 24 કેરેટ સોનાના 10 ગ્રામના ભાવ જાણવા મળશે. દિલ્હીમાં એક કિલો ચાંદી 100 રૂપિયા સસ્તી થઈ છે, જ્યારે ચેન્નાઈમાં તે સૌથી મોંઘી વેચાઈ રહી છે.

આજના MCX કારોબારમાં સોનાની કિંમતો મર્યાદિત દાયરામાં અથડાતી જોવા મળી, જે 148,701.00 થી 149,350.00 ની રેન્જમાં રહી. Technical Analysis 'SHORT BUILDUP' નો સંકેત આપી રહ્યો છે, જેમાં Open Interest (OI) 16,461.00 પર પહોંચ્યો છે. ચાંદીના ભાવમાં પણ વધ-ઘટ જોવા મળી, 224,377.00 થી 225,886.00 ની રેન્જમાં. OI 16,708.00 પર 'SHORT BUILDUP' દર્શાવે છે. રોકાણકારો આગામી ફેડરલ રિઝર્વની નીતિઓ અને ભૌગોલિક-રાજકીય તણાવ પર નજર રાખશે.

એક્ટર વિદ્યુત જામવાલ પોતાની ફિટનેસ અને માર્શલ આર્ટ્સ ઉપરાંત અનોખી યોગ પ્રેક્ટિસ માટે જાણીતો છે. તાજેતરમાં મુંબઈમાં આયોજિત સ્ટ્રીટ ફાઈટરની ઇવેન્ટમાં, વિદ્યુતે સ્ટેજ પર 15 મિનિટ સુધી શ્વાસ રોકી રાખીને અને 20 મિનિટ સુધી આંખ પટપટાવ્યા વિના યોગ સાધનાનું પ્રદર્શન કર્યું. આ જોઈ ત્યાં ઉપસ્થિત લોકો ચોંકી ગયા અને કેટલાક તો ચિંતામાં પણ પડી ગયા. વિદ્યુત જામવાલ "સ્ટ્રીટ ફાઈટર" માં ધલસિમનું પાત્ર ભજવી રહ્યો છે, જે યોગ અને આધ્યાત્મિક સાધના સાથે જોડાયેલું છે. તેણે યુવાનોને જીવનમાં સ્થિર રહેવાનો સંદેશ પણ આપ્યો.

પીરિયડ્સ પહેલાં અને દરમિયાન મહિલાઓ અનેક શારીરિક અને માનસિક તણાવ અનુભવે છે. જેમાં કમરનો દુખાવો, પેલ્વિક પેઇન અને માનસિક અસ્વસ્થતાનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, પીરિયડ્સના 7-10 દિવસ પહેલાં 'બ્રેન ફોગ' નો અનુભવ થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો છે, જે ડોપોમાઈનને અસર કરે છે. અપૂરતી ઊંઘ, પૂરતો આરામ ન મળવો, PMD અથવા પેરિમેનોપોઝ જેવી સ્થિતિઓ પણ બ્રેન ફોગને ટ્રિગર કરી શકે છે. યોગ્ય આહાર, કસરત અને તણાવ વ્યવસ્થાપન દ્વારા આ સમસ્યામાં રાહત મેળવી શકાય છે.

રશિયાના સાઇબેરિયા સ્થિત એન્ટિ-પ્લેગ રિસર્ચ લેબોરેટરીમાં 28 વર્ષીય સંશોધક ડારિયા શિપિલોવાનું અજાણ્યા સંક્રમણ બાદ મોત થયું હોવાનો દાવો છે. ઇર્કુત્સ્ક એન્ટિ-પ્લેગ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટમાં બેક્ટેરિયલ ટેસ્ટ ટ્યૂબ તૂટવાથી સંક્રમણ ફેલાયું હોવાની આશંકા છે, જેના કારણે 200થી વધુ લોકોને ક્વોરન્ટીન કરાયા છે. રશિયન તંત્રએ મોતનું કારણ ગંભીર ન્યુમોનિયા જણાવ્યું છે, પરંતુ કયા પેથોજેન જવાબદાર છે તે સ્પષ્ટ નથી. પ્લેગ રિસર્ચ લેબમાં આ ઘટનાએ ચિંતા વધારી છે.

સપ્તાહના પ્રથમ દિવસે, સોમવારે દેશમાં સોના અને ચાંદીના ભાવમાં ઘટાડો જોવા મળ્યો. 24-કેરેટ અને 22-કેરેટ સોનાના ભાવ ઘટ્યા છે, જે છેલ્લા એક સપ્તાહમાં ₹3,500 સુધીનો ઘટાડો દર્શાવે છે. રાજધાની દિલ્હી અને મુંબઈ સહિત અનેક શહેરોમાં ભાવમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. આંતરરાષ્ટ્રીય બજારમાં 'સ્પોટ ગોલ્ડ' અને 'સ્પોટ સિલ્વર' ના ભાવ પણ ટ્રેડ થઈ રહ્યા છે. RBIની મોનેટરી પોલિસી કમિટીની બેઠક પણ આજથી શરૂ થઈ રહી છે.

રિલાયન્સની ડિજિટલ હોલ્ડિંગ કંપની Jio Platforms તેના IPO માટે તૈયાર છે, જે આ મહિને આવી શકે છે. આંતરિક તૈયારીઓ પૂર્ણ થઈ ગઈ છે અને વિદેશી રોકાણકારો તરફથી સકારાત્મક પ્રતિસાદ મળ્યો છે. IPO 21 થી 23 ઓક્ટોબર વચ્ચે ખુલવાની અને 28 ઓક્ટોબરે લિસ્ટિંગ થવાની શક્યતા છે, જોકે બજારની સ્થિતિને આધારે તારીખોમાં ફેરફાર થઈ શકે છે. SEBI પાસેથી મંજૂરી મળી ગઈ છે અને IPOમાંથી મળનારી રકમનો ઉપયોગ દેવું ચૂકવવા અને કોર્પોરેટ હેતુઓ માટે થશે. રિટેલ અને HNI રોકાણકારો માટે 50% ફાળવણી રહેશે, જ્યારે બાકીનો હિસ્સો સંસ્થાકીય રોકાણકારો માટે હશે.

CBC (Complete Blood Count) એક સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ છે જે RBC, WBC અને પ્લેટલેટ્સ જેવા રક્તકણોની ગણતરી કરે છે. આ ટેસ્ટમાં અસામાન્ય ફેરફારો કેટલીક બીમારીઓના સંકેત આપી શકે છે, ખાસ કરીને લ્યુકેમિયા જેવા બ્લડ કેન્સરમાં. જોકે, ડૉ. નરેન્દ્ર અગ્રવાલના જણાવ્યા મુજબ, CBC એકલું પૂરતું નથી. પેરિફેરલ બ્લડ સ્મીયર, મેડિકલ હિસ્ટ્રી, શારીરિક તપાસ, lymph nodes, બરોળની તપાસ, અને શરીર પર ડાઘ જેવા લક્ષણો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક બ્લડ કેન્સર CBC થી શોધી શકાતું નથી, જેમ કે લિમ્ફોમા, જેમાં CBC સામાન્ય હોઈ શકે છે.

છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી સોનાના ભાવમાં સતત ઉતાર-ચઢાવ જોવા મળી રહ્યો છે. સપ્ટેમ્બરના અંતમાં ઘટાડા બાદ ઓક્ટોબરની શરૂઆતથી તેજી જોવા મળી છે. 3 ઓક્ટોબર, 2026ના રોજ 24 કેરેટ સોનાનો ભાવ ₹1,50,280 પ્રતિ 10 ગ્રામ જ્યારે 22 કેરેટનો ભાવ ₹1,37,750 પ્રતિ 10 ગ્રામ છે. મુખ્ય શહેરોમાં ભાવમાં નજીવો ફેરફાર છે. બીજી તરફ, ચાંદીના ભાવ સ્થિર છે, ₹2,34,900 પ્રતિ કિલોગ્રામ. HSBCએ 2026-2027 માટે સોનાના ભાવનું અનુમાન ઘટાડ્યું છે.

દવા લેતી વખતે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું અત્યંત જરૂરી છે. નિષ્ણાતોના મતે, 60 મિલીથી ઓછું પાણી પીવાથી ગોળી ગળા કે અન્નનળીમાં ફસાઈ શકે છે, જેનાથી બળતરા કે ઈજા થઈ શકે છે. દવા સાથે જ્યુસ કે અન્ય ઠંડાં પીણાં લેવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. દવા લીધા પછી તરત સૂવું પણ ટાળવું જોઈએ. હંમેશા દવા પેકેટ પરની સૂચનાઓ અને એક્સપાયરી તારીખ તપાસવી જોઈએ.

2 ઓક્ટોબરે ગાંધી જયંતિના અવસરે દેશમાં સોનાના ભાવમાં ઘટાડો જોવા મળી રહ્યો છે. દિલ્હીમાં 24 કેરેટ સોનાનો ભાવ ₹1,49,400 પ્રતિ 10 ગ્રામ છે. આ સપ્તાહ દરમિયાન સોનાના ભાવમાં લગભગ 2 ટકાનો ઘટાડો થયો છે. આંતરરાષ્ટ્રીય બજારમાં સ્પોટ ગોલ્ડનો ભાવ $4,165.29 પ્રતિ ઔંસ છે. અમેરિકામાં નબળા મોંઘવારીના આંકડાને કારણે ફેડરલ રિઝર્વ દ્વારા વ્યાજદરમાં વધારાની શક્યતા ઘટી છે. ચાંદીના ભાવમાં પણ ઘટાડો નોંધાયો છે, જેનો ભાવ ₹2,34,900 પ્રતિ કિલોગ્રામ છે.

૩૦ વર્ષની ઉંમર પછી દરેક વ્યક્તિને બધા Health Test ની જરૂર નથી. વ્યક્તિની ઉંમર, જીવનશૈલી, પરિવારનો મેડિકલ ઇતિહાસ અને આરોગ્ય રિપોર્ટ પ્રમાણે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ Health Checkup કરાવવું શ્રેષ્ઠ છે. High Blood Pressure, Cholesterol અને Blood Sugar નું પ્રમાણ જાણવા નિયમિત ટેસ્ટ જરૂરી છે. Body Mass Index (BMI) અને કમરનો ઘેરાવો વજનની સ્થિતિ દર્શાવે છે. ECG, Full Body Scan જેવા બધા Test દરેક માટે ફરજિયાત નથી. નિયમિત Checkup ભવિષ્યના જોખમો ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

રાજકોટની સેવાભાવી સંસ્થા સદ્દભાવના વૃદ્ધાશ્રમ દ્વારા એક અનોખી પહેલ કરવામાં આવી છે. 2 ઓક્ટોબરથી, આ સંસ્થા આધુનિક લેબોરેટરી શરૂ કરી રહી છે, જેના રિપોર્ટની કિંમત ખાનગી લેબોરેટરી કરતાં લગભગ 70% ઓછી હશે. આ ટ્રસ્ટ પહેલા પણ સસ્તા ભાવે દવાઓનું વેચાણ કરતું રહ્યું છે, અને હવે આ જ ફોર્મ્યુલા સાથે લેબોરેટરી સેવા પણ પ્રદાન કરશે. ઘરેથી સેમ્પલ કલેક્શનની સુવિધા પણ ઉપલબ્ધ રહેશે. આ પહેલથી ગરીબ અને જરૂરિયાતમંદ દર્દીઓને મોટો લાભ મળશે.

મલ્ટી કોમોડિટી એક્સચેન્જ (MCX) પર આજે Gold અને Silver ના ભાવમાં જોરદાર ઉછાળો જોવા મળ્યો છે. વૈશ્વિક બજારોમાંથી મજબૂત સંકેતો અને સ્થાનિક તહેવારોની ખરીદીને કારણે Gold રેકોર્ડ સ્તરે પહોંચ્યું છે. Gold ₹1,723 વધીને ₹1,47,840 પર પહોંચ્યું. બજારમાં 'શોર્ટ કવરિંગ' અને વધતી માંગને કારણે આ તેજી જોવા મળી રહી છે. Silver પણ ₹2,213 વધીને ₹2,25,919 પર પહોંચ્યું છે, જે આગામી તહેવારો પહેલાના તેજીના સંકેત છે.

પોલીસિસ્ટિક ઓવરી સિડ્રોમ (PCOS) મહિલાઓમાં એક સામાન્ય હોર્મોનલ સમસ્યા છે. ઘણીવાર એવું માનવામાં આવે છે કે, PCOS ફક્ત વધારે વજન ધરાવતી મહિલાઓને જ થાય છે, પરંતુ આ માન્યતા સંપૂર્ણપણે સાચી નથી. લીન PCOS એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં સામાન્ય BMI ધરાવતી મહિલાઓને પણ PCOS ના લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સ્થિતિ શરીરના વજન કરતાં હોર્મોન સ્તર, અંડાશયના કાર્ય અને ચયાપચય જેવી બાબતો સાથે વધુ સંકળાયેલી છે. લીન PCOS ધરાવતી મહિલાઓમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ઉચ્ચ એન્ડ્રોજન સ્તર જોવા મળે છે, જે ગર્ભાવસ્થામાં મુશ્કેલી અને મેટાબોલિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

ઘણા લોકો માને છે કે કપ તૂટે નહીં ત્યાં સુધી બદલવાની જરૂર નથી. પરંતુ, કપ પર દેખાતા નાના ચિહ્નો પણ દર્શાવે છે કે તેને બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. સતત ચા-કોફીના ઉપયોગથી કપની ગુણવત્તા પર અસર થાય છે. સિરેમિક કપને એક્સપાયરી ડેટ નથી હોતી, પણ યોગ્ય કાળજી ન રાખવાથી તે ખરાબ થઈ શકે છે. કપ પર નાની તિરાડ, ડિઝાઇન ફીક્કી પડવી, કિનાર કે હેન્ડલ પર તિરાડ, અંદર ડાઘ જમા થવા, અથવા વારંવાર ઘસાવાથી કપને બદલવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે 6 મહિના પછી કપ બદલવાનું વિચારી શકાય.

નવા મહિનાની શરૂઆત સાથે 1લી ઓક્ટોબરે દેશભરમાં સોનાના ભાવમાં ઘટાડો નોંધાયો છે. રાષ્ટ્રીય રાજધાની દિલ્હીમાં 24-કેરેટ સોનાનો ભાવ પ્રતિ 10 ગ્રામ ₹1,48,930 રહ્યો, જ્યારે મુંબઈમાં તે ₹1,49,580 પર પહોંચ્યો. આંતરરાષ્ટ્રીય બજારમાં સ્પોટ ગોલ્ડ પ્રતિ ઔંસ $4,152.86 રહ્યો. બીજી તરફ, ચાંદીના ભાવમાં પણ ઘટાડો જોવા મળ્યો, જે પ્રતિ કિલોગ્રામ ₹2,39,900 થયો. ભૂરાજકીય તણાવ અને યુએસ ફેડરલ રિઝર્વની FOMC બેઠકની મિનિટ્સ સોનાના ભાવને અસર કરી શકે છે.

ગુસ્સો એ સામાન્ય માનસિક સ્થિતિ છે, પણ તેની અસર શરીર પર પણ થાય છે. ગુસ્સા વખતે શરીરમાં એડ્રેનાલિન હોર્મોન વધે છે, જે શરીરને પ્રતિક્રિયા માટે તૈયાર કરે છે. આ કારણે હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે અને રક્તપ્રવાહમાં ફેરફાર થાય છે. ચહેરા તરફ રક્તપ્રવાહ વધવાથી ચહેરો લાલ દેખાય છે અને શરીરનું તાપમાન પણ વધે છે. આ ફેરફારોને કારણે ગુસ્સામાં ચહેરો લાલ અને શરીર ગરમ લાગે છે.

પશ્ચિમ એશિયામાં ચાલી રહેલા તણાવ અને બોન્ડ યીલ્ડમાં વધારાને કારણે સોનાના ભાવ પર દબાણ છે. સતત ત્રીજા દિવસે ભાવ ઘટ્યા છે, જેમાં 24 કેરેટ અને 22 કેરેટ સોનાના ભાવમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. ઔદ્યોગિક માંગમાં મંદીના કારણે ચાંદી પણ સસ્તી થઈ છે. દિલ્હી, મુંબઈ, કોલકાતા, ચેન્નાઈ અને અમદાવાદ જેવા મુખ્ય શહેરોમાં સોના અને ચાંદીના લેટેસ્ટ રેટ્સ અહીં જાણો.

વિશ્વ હૃદય દિન, 29 સપ્ટેમ્બર, હૃદય સ્વાસ્થ્ય અંગે જાગૃતિ લાવે છે. ભલે મુઠ્ઠી જેટલું, હૃદય સતત લોહી પરિભ્રમણ કરે છે. આરામમાં 60-100 Heart Rate સામાન્ય છે, જે ઉંમર, કસરત, તણાવ પર આધાર રાખે છે. આરામમાં હૃદય 5 લિટર/મિનિટ લોહી પંપ કરે છે. ગર્ભમાં જ શરૂ થતું હૃદય, SA node જેવા પેસમેકરથી ચાલે છે. હૃદયને પણ ઓક્સિજન જોઈએ, જે કોરોનરી ધમનીઓ પૂરી પાડે છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલી, આહાર, કસરત, ઊંઘ, તણાવ નિયંત્રણ હૃદય માટે અત્યંત જરૂરી છે.

શું તમને ક્યારેય ઊંઘમાં જતી વખતે ઊંચાઈ પરથી પડી ગયા હોવાની લાગણી થઈ છે? આ ઘટનાને Hypnic Jerk કહેવાય છે, જે Sleep Start અથવા Hypnagogic Jerk તરીકે પણ ઓળખાય છે. જ્યારે શરીર આરામની સ્થિતિમાં જાય છે અને મગજ ઊંઘ તરફ વધે છે, ત્યારે સ્નાયુઓમાં અચાનક હલનચલન થાય છે, જેનાથી ઝટકો અનુભવાય છે. આ સામાન્ય છે. થાક, તણાવ, અને કેફીન પણ તેના કારણ બની શકે છે. મગજ અને શરીરમાં થતા ફેરફારો આ લાગણી માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.