વેલનેસ કોચ ડૉ. અવંતિકા સૂતા પહેલાં માત્ર 10 મિનિટ માટે એપ્સમ સોલ્ટ (Epsom Salt) પર પગ ઘસવાની સલાહ આપે છે. આ ઉપાય થાક, શરીરમાં બેચેની અને રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. એપ્સમ સોલ્ટમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ શરીર અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી ઝડપથી ઊંઘ આવે છે. જોકે, પગમાં ખુલ્લો ઘા, ડાયાબિટીસ કે સ્કિન ઇન્ફેક્શન હોય તો આ ઉપાય ટાળવો જોઈએ.

થાઇરોઇડની સમસ્યા આજકાલ સામાન્ય બની રહી છે, જેમાં ચીડિયાપણું, ઊંઘનો અભાવ, વધુ પડતી ચિંતા અને યાદશક્તિ નબળી પડવા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. આ લક્ષણો થાઇરોઇડ હોર્મોનના અસંતુલન, હાઇપોથાઇરોઇડિઝમ (હોર્મોન ઓછા બનવા) અથવા હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (હોર્મોન વધુ બનવા) સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે. ડૉ. મીનાક્ષી જૈનના જણાવ્યા અનુસાર, આ અસંતુલન નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે, જેનાથી મૂડમાં ફેરફાર અને ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. મહિલાઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. યોગ્ય નિદાન માટે રક્ત પરીક્ષણ અને નિયમિત દવાઓ જરૂરી છે.

વડોદરા શહેરમાં 9 અને 10 ઓક્ટોબરના રોજ પાણી પુરવઠામાં વિક્ષેપ રહેશે, જે અંદાજે 7.8 લાખ લોકોને અસર કરશે. પોઈચાની મુખ્ય ફીડર લાઇન સાથે જોડાણની કામગીરીને કારણે ઊંડેરા પાણીની ટાંકી, કરોડિયા બુસ્ટર અને ગોરવા-અંકોડિયા સુધીની લાઇનનું જોડાણ કરાશે. આ કારણે ગોરવા, સુભાનપુરા, વડીવાડી, અકોટા અને કલાલી ટાંકી જેવા વિસ્તારોમાં પાણી વિતરણના સમયપત્રકમાં ફેરફાર કરાયો છે. 9મી ઓક્ટોબરે સાંજે અને 10મી ઓક્ટોબરે સવારે પાણી વિતરણ બંધ રહેશે. નાગરિકોને પાણીનો કરકસરપૂર્વક ઉપયોગ કરવા અપીલ કરાઈ છે.

જૂનાગઢ જિલ્લાના હીરાપુર ગામ નજીક રાત્રિના સમયે રોડ પર અંદાજે 25 ફૂટ લાંબો મહાકાય અજગર દેખાતા લોકોમાં કુતૂહલ સર્જાયું હતું. ગીર જંગલની બોર્ડર નજીક આવેલા આ વિસ્તારમાં અજગર રોડ પર જોવા મળતાં વાહનચાલકોએ વાહનો રોકી દીધા હતા. આ દ્રશ્ય જોઈને સ્થાનિક ખેડૂતો અને લોકો આશ્ચર્યચકિત થઈ ગયા હતા, અને કેટલાક લોકોએ તેના વીડિયો પણ બનાવ્યા હતા. વન વિભાગના જણાવ્યા અનુસાર, આવા સમયે વન્યજીવોથી સુરક્ષિત અંતર જાળવવું અને વન વિભાગને જાણ કરવી હિતાવહ છે.

આજના ડિજિટલ યુગમાં લેપટોપનો ઉપયોગ અનિવાર્ય છે, પરંતુ ખોટી રીતે કામ કરવાથી ગરદન અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યા વધી રહી છે. ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતોના મતે, લાંબા સમય સુધી ઝૂકીને સ્ક્રીન સામે જોવાથી કરોડરજ્જુના કુદરતી માળખા પર ખરાબ અસર પડે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે લેપટોપની સ્ક્રીન આંખોના સ્તરે રાખવી, લેપટોપ સ્ટેન્ડનો ઉપયોગ કરવો, અલગ કીબોર્ડ-માઉસ વાપરવા, બેસતી વખતે પીઠ સીધી રાખવી, પગ જમીન પર સપાટ રાખવા, અને દર 30-45 મિનિટે ઊભા થઈ હલનચલન કરવું જેવા ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે. સતત દુખાવો કે અન્ય લક્ષણો જણાય તો તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.

જ્યોતિષશાસ્ત્ર અનુસાર, 9 ઓક્ટોબર 2026ના રોજ ચંદ્ર કન્યા રાશિમાં અને શનિ મીન રાશિમાં હોવાથી વિષ યોગ બનશે. આ ગ્રહ સ્થિતિને કારણે મેષ, તુલા અને કુંભ રાશિના જાતકોએ નાણાકીય વ્યવહારો, પારિવારિક સંબંધો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બાબતે સાવચેતી રાખવાની સલાહ અપાઈ છે. મેષ રાશિના જાતકોને માનસિક તણાવ અને નાણાકીય વ્યવહારમાં ઉતાવળ ટાળવાની સૂચના છે. તુલા રાશિના જાતકોએ ખર્ચનું આયોજન કરવું અને કાર્યસ્થળે શાંતિ જાળવવી. કુંભ રાશિના જાતકોએ પારિવારિક બાબતોમાં ધીરજ રાખવી અને નાણાંની લેવડદેવડમાં સાવધાની રાખવી. જોકે, આ ગ્રહયોગથી નુકસાન થશે તેવો કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવો નથી.

ફેટી લીવરની સમસ્યા આજકાલ વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલી, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ખોટી ખાવા-પીવાની આદતો આના મુખ્ય કારણો છે. લોકોમાં મૂંઝવણ હોય છે કે શું ખાવું અને શું ટાળવું. ખાસ કરીને બટાકા જેવા શાકભાજી વિશે, જ્યાં તેની માત્રા અને બનાવવાની રીત મહત્વની છે. ડૉ. હર્ષ કપૂર જણાવે છે કે વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને સ્ટાર્ચ ધરાવતા બટાકા જો તળીને કે વધુ માત્રામાં ખવાય તો ફેટી લીવરની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી, બાફેલા કે ઓછા તેલમાં બનાવેલા બટાકા મર્યાદિત માત્રામાં ખાવા અને તળેલા તથા પ્રોસેસ્ડ બટાકા ટાળવા હિતાવહ છે.

અલ નીનોના કારણે મહારાષ્ટ્રમાં વરસાદમાં ઘટાડો થતાં પાણીનું સંકટ સર્જાયું છે. રાજ્યના જળસંપદા મંત્રી ગિરીશ મહાજને જણાવ્યું છે કે, 16 ઓક્ટોબર 2026થી તમામ શહેરી સ્થાનિક સ્વરાજ્ય સંસ્થાઓમાં ઓછામાં ઓછો 10% પાણીકાપ લાગુ કરવાનો નિર્દેશ અપાયો છે. આગામી 31 ઓગસ્ટ 2027 સુધી પીવાના પાણીને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવશે અને દરેક ડેમમાં 10% ઇમરજન્સી બફર જથ્થો અનામત રહેશે. 265 તાલુકાઓમાં દુષ્કાળ જાહેર કરાયો છે અને પાણીનો કરકસરપૂર્વક ઉપયોગ કરવા તથા અનધિકૃત પાણી ઉપાડ સામે કડક કાર્યવાહીના આદેશ અપાયા છે.

એક્ટર વિદ્યુત જામવાલ પોતાની ફિટનેસ અને માર્શલ આર્ટ્સ ઉપરાંત અનોખી યોગ પ્રેક્ટિસ માટે જાણીતો છે. તાજેતરમાં મુંબઈમાં આયોજિત સ્ટ્રીટ ફાઈટરની ઇવેન્ટમાં, વિદ્યુતે સ્ટેજ પર 15 મિનિટ સુધી શ્વાસ રોકી રાખીને અને 20 મિનિટ સુધી આંખ પટપટાવ્યા વિના યોગ સાધનાનું પ્રદર્શન કર્યું. આ જોઈ ત્યાં ઉપસ્થિત લોકો ચોંકી ગયા અને કેટલાક તો ચિંતામાં પણ પડી ગયા. વિદ્યુત જામવાલ "સ્ટ્રીટ ફાઈટર" માં ધલસિમનું પાત્ર ભજવી રહ્યો છે, જે યોગ અને આધ્યાત્મિક સાધના સાથે જોડાયેલું છે. તેણે યુવાનોને જીવનમાં સ્થિર રહેવાનો સંદેશ પણ આપ્યો.

પીરિયડ્સ પહેલાં અને દરમિયાન મહિલાઓ અનેક શારીરિક અને માનસિક તણાવ અનુભવે છે. જેમાં કમરનો દુખાવો, પેલ્વિક પેઇન અને માનસિક અસ્વસ્થતાનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, પીરિયડ્સના 7-10 દિવસ પહેલાં 'બ્રેન ફોગ' નો અનુભવ થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો છે, જે ડોપોમાઈનને અસર કરે છે. અપૂરતી ઊંઘ, પૂરતો આરામ ન મળવો, PMD અથવા પેરિમેનોપોઝ જેવી સ્થિતિઓ પણ બ્રેન ફોગને ટ્રિગર કરી શકે છે. યોગ્ય આહાર, કસરત અને તણાવ વ્યવસ્થાપન દ્વારા આ સમસ્યામાં રાહત મેળવી શકાય છે.

ચોમાસાની વિદાય બાદ ગુજરાતમાં તાપમાનમાં અચાનક વધારો જોવા મળ્યો છે. રાજ્યના નવથી વધુ શહેરોમાં તાપમાન 35°C વટાવી ગયું છે, જે ઓક્ટોબર માટે અસામાન્ય છે. રાજકોટ 38.1°C સાથે સૌથી ગરમ રહ્યું, ત્યારબાદ અમદાવાદ 37.4°C, વડોદરા 37.2°C અને ડીસા 37°C નોંધાયું. સુરત 36.4°C, ભાવનગર 36.2°C, ગાંધીનગર 36°C, ભૂજ 35.4°C અને પોરબંદર 35°C તાપમાન સાથે ગરમીનો અનુભવ કરી રહ્યા છે. આ અસામાન્ય ગરમી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ વધારી શકે છે. લોકોને દિવસ દરમિયાન બહાર નીકળવાનું ટાળવા અને પર્યાપ્ત પાણી પીવા સલાહ અપાઈ છે.

રશિયાના સાઇબેરિયા સ્થિત એન્ટિ-પ્લેગ રિસર્ચ લેબોરેટરીમાં 28 વર્ષીય સંશોધક ડારિયા શિપિલોવાનું અજાણ્યા સંક્રમણ બાદ મોત થયું હોવાનો દાવો છે. ઇર્કુત્સ્ક એન્ટિ-પ્લેગ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટમાં બેક્ટેરિયલ ટેસ્ટ ટ્યૂબ તૂટવાથી સંક્રમણ ફેલાયું હોવાની આશંકા છે, જેના કારણે 200થી વધુ લોકોને ક્વોરન્ટીન કરાયા છે. રશિયન તંત્રએ મોતનું કારણ ગંભીર ન્યુમોનિયા જણાવ્યું છે, પરંતુ કયા પેથોજેન જવાબદાર છે તે સ્પષ્ટ નથી. પ્લેગ રિસર્ચ લેબમાં આ ઘટનાએ ચિંતા વધારી છે.

CBC (Complete Blood Count) એક સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ છે જે RBC, WBC અને પ્લેટલેટ્સ જેવા રક્તકણોની ગણતરી કરે છે. આ ટેસ્ટમાં અસામાન્ય ફેરફારો કેટલીક બીમારીઓના સંકેત આપી શકે છે, ખાસ કરીને લ્યુકેમિયા જેવા બ્લડ કેન્સરમાં. જોકે, ડૉ. નરેન્દ્ર અગ્રવાલના જણાવ્યા મુજબ, CBC એકલું પૂરતું નથી. પેરિફેરલ બ્લડ સ્મીયર, મેડિકલ હિસ્ટ્રી, શારીરિક તપાસ, lymph nodes, બરોળની તપાસ, અને શરીર પર ડાઘ જેવા લક્ષણો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક બ્લડ કેન્સર CBC થી શોધી શકાતું નથી, જેમ કે લિમ્ફોમા, જેમાં CBC સામાન્ય હોઈ શકે છે.

દવા લેતી વખતે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું અત્યંત જરૂરી છે. નિષ્ણાતોના મતે, 60 મિલીથી ઓછું પાણી પીવાથી ગોળી ગળા કે અન્નનળીમાં ફસાઈ શકે છે, જેનાથી બળતરા કે ઈજા થઈ શકે છે. દવા સાથે જ્યુસ કે અન્ય ઠંડાં પીણાં લેવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. દવા લીધા પછી તરત સૂવું પણ ટાળવું જોઈએ. હંમેશા દવા પેકેટ પરની સૂચનાઓ અને એક્સપાયરી તારીખ તપાસવી જોઈએ.

છેલ્લા કેટલાક દિવસોથી મહારાષ્ટ્રમાં વરસાદી ગતિવિધિમાં ઘટાડો જોવા મળ્યો છે, જેના કારણે ખેડૂતો અને સામાન્ય લોકો મુશ્કેલીમાં છે. ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD) એ રાજ્યના ઘણા વિસ્તારોમાં આગામી 24 કલાક દરમિયાન ગાજવીજ સાથે વરસાદની આગાહી કરી છે. ઉત્તર મ્યાનમાર અને પૂર્વ બાંગ્લાદેશ નજીક ઓછા દબાણના વિસ્તારો સક્રિય થતાં મહારાષ્ટ્ર સહિત આસપાસના વિસ્તારોમાં હવામાનમાં ફેરફાર જોવા મળી શકે છે. IMD અનુસાર, કોંકણ અને પશ્ચિમ મહારાષ્ટ્રના કેટલાક વિસ્તારો, જેમ કે રત્નાગિરિ, રાયગઢ, સિંધુદુર્ગ, પુણે, સતારા, સોલાપુર અને સાંગલીમાં વાવાઝોડા સાથે વરસાદની શક્યતા છે. વિદર્ભ અને મરાઠવાડામાં હળવો વરસાદ પડી શકે છે.

૩૦ વર્ષની ઉંમર પછી દરેક વ્યક્તિને બધા Health Test ની જરૂર નથી. વ્યક્તિની ઉંમર, જીવનશૈલી, પરિવારનો મેડિકલ ઇતિહાસ અને આરોગ્ય રિપોર્ટ પ્રમાણે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ Health Checkup કરાવવું શ્રેષ્ઠ છે. High Blood Pressure, Cholesterol અને Blood Sugar નું પ્રમાણ જાણવા નિયમિત ટેસ્ટ જરૂરી છે. Body Mass Index (BMI) અને કમરનો ઘેરાવો વજનની સ્થિતિ દર્શાવે છે. ECG, Full Body Scan જેવા બધા Test દરેક માટે ફરજિયાત નથી. નિયમિત Checkup ભવિષ્યના જોખમો ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

રાજકોટની સેવાભાવી સંસ્થા સદ્દભાવના વૃદ્ધાશ્રમ દ્વારા એક અનોખી પહેલ કરવામાં આવી છે. 2 ઓક્ટોબરથી, આ સંસ્થા આધુનિક લેબોરેટરી શરૂ કરી રહી છે, જેના રિપોર્ટની કિંમત ખાનગી લેબોરેટરી કરતાં લગભગ 70% ઓછી હશે. આ ટ્રસ્ટ પહેલા પણ સસ્તા ભાવે દવાઓનું વેચાણ કરતું રહ્યું છે, અને હવે આ જ ફોર્મ્યુલા સાથે લેબોરેટરી સેવા પણ પ્રદાન કરશે. ઘરેથી સેમ્પલ કલેક્શનની સુવિધા પણ ઉપલબ્ધ રહેશે. આ પહેલથી ગરીબ અને જરૂરિયાતમંદ દર્દીઓને મોટો લાભ મળશે.

પોલીસિસ્ટિક ઓવરી સિડ્રોમ (PCOS) મહિલાઓમાં એક સામાન્ય હોર્મોનલ સમસ્યા છે. ઘણીવાર એવું માનવામાં આવે છે કે, PCOS ફક્ત વધારે વજન ધરાવતી મહિલાઓને જ થાય છે, પરંતુ આ માન્યતા સંપૂર્ણપણે સાચી નથી. લીન PCOS એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં સામાન્ય BMI ધરાવતી મહિલાઓને પણ PCOS ના લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સ્થિતિ શરીરના વજન કરતાં હોર્મોન સ્તર, અંડાશયના કાર્ય અને ચયાપચય જેવી બાબતો સાથે વધુ સંકળાયેલી છે. લીન PCOS ધરાવતી મહિલાઓમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ઉચ્ચ એન્ડ્રોજન સ્તર જોવા મળે છે, જે ગર્ભાવસ્થામાં મુશ્કેલી અને મેટાબોલિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

ઘણા લોકો માને છે કે કપ તૂટે નહીં ત્યાં સુધી બદલવાની જરૂર નથી. પરંતુ, કપ પર દેખાતા નાના ચિહ્નો પણ દર્શાવે છે કે તેને બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. સતત ચા-કોફીના ઉપયોગથી કપની ગુણવત્તા પર અસર થાય છે. સિરેમિક કપને એક્સપાયરી ડેટ નથી હોતી, પણ યોગ્ય કાળજી ન રાખવાથી તે ખરાબ થઈ શકે છે. કપ પર નાની તિરાડ, ડિઝાઇન ફીક્કી પડવી, કિનાર કે હેન્ડલ પર તિરાડ, અંદર ડાઘ જમા થવા, અથવા વારંવાર ઘસાવાથી કપને બદલવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે 6 મહિના પછી કપ બદલવાનું વિચારી શકાય.

ગુસ્સો એ સામાન્ય માનસિક સ્થિતિ છે, પણ તેની અસર શરીર પર પણ થાય છે. ગુસ્સા વખતે શરીરમાં એડ્રેનાલિન હોર્મોન વધે છે, જે શરીરને પ્રતિક્રિયા માટે તૈયાર કરે છે. આ કારણે હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે અને રક્તપ્રવાહમાં ફેરફાર થાય છે. ચહેરા તરફ રક્તપ્રવાહ વધવાથી ચહેરો લાલ દેખાય છે અને શરીરનું તાપમાન પણ વધે છે. આ ફેરફારોને કારણે ગુસ્સામાં ચહેરો લાલ અને શરીર ગરમ લાગે છે.

વિશ્વ હૃદય દિન, 29 સપ્ટેમ્બર, હૃદય સ્વાસ્થ્ય અંગે જાગૃતિ લાવે છે. ભલે મુઠ્ઠી જેટલું, હૃદય સતત લોહી પરિભ્રમણ કરે છે. આરામમાં 60-100 Heart Rate સામાન્ય છે, જે ઉંમર, કસરત, તણાવ પર આધાર રાખે છે. આરામમાં હૃદય 5 લિટર/મિનિટ લોહી પંપ કરે છે. ગર્ભમાં જ શરૂ થતું હૃદય, SA node જેવા પેસમેકરથી ચાલે છે. હૃદયને પણ ઓક્સિજન જોઈએ, જે કોરોનરી ધમનીઓ પૂરી પાડે છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલી, આહાર, કસરત, ઊંઘ, તણાવ નિયંત્રણ હૃદય માટે અત્યંત જરૂરી છે.

શું તમને ક્યારેય ઊંઘમાં જતી વખતે ઊંચાઈ પરથી પડી ગયા હોવાની લાગણી થઈ છે? આ ઘટનાને Hypnic Jerk કહેવાય છે, જે Sleep Start અથવા Hypnagogic Jerk તરીકે પણ ઓળખાય છે. જ્યારે શરીર આરામની સ્થિતિમાં જાય છે અને મગજ ઊંઘ તરફ વધે છે, ત્યારે સ્નાયુઓમાં અચાનક હલનચલન થાય છે, જેનાથી ઝટકો અનુભવાય છે. આ સામાન્ય છે. થાક, તણાવ, અને કેફીન પણ તેના કારણ બની શકે છે. મગજ અને શરીરમાં થતા ફેરફારો આ લાગણી માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

મહેસાણાના મેકડોનાલ્ડ્સ આઉટલેટમાં ગ્રાહકોને કોલ્ડ્રિંકમાંથી જીવડું મળ્યાનો આક્ષેપ થયો છે, જે ફૂડ સેફ્ટીના મુદ્દાને ચર્ચામાં લાવ્યો છે. બે યુવાનોએ દાવો કર્યો કે તેમને કોકમાં જીવડું દેખાયું. તેમણે રેસ્ટોરન્ટ સ્ટાફને જાણ કરતા, સ્ટાફે જીવડું બહારથી પડ્યું હોવાનું કહી જવાબદારી સ્વીકારવાનો ઇનકાર કર્યો. આ ઘટનાનો વીડિયો સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થયો છે, જેના કારણે લોકો રેસ્ટોરન્ટની સ્વચ્છતા અને ખાદ્ય પદાર્થોની ગુણવત્તા પર પ્રશ્નો ઉઠાવી રહ્યા છે. હજુ સુધી આરોગ્ય વિભાગ દ્વારા કોઈ સત્તાવાર કાર્યવાહીના સમાચાર નથી.

દ્વારકા જિલ્લાના ખંભાળિયાના ઘી ડેમ વિસ્તારમાં 8 થી 10 પશુઓમાં લમ્પી વાયરસ જેવા શંકાસ્પદ લક્ષણો જોવા મળતાં પશુપાલકોમાં ચિંતા પ્રસરી છે. ચામડી પર ફોડકા જેવા લક્ષણો દેખાતા તંત્ર હરકતમાં આવ્યું છે. બીમાર પશુઓના બ્લડ સેમ્પલ લેબોરેટરીમાં મોકલાયા છે અને પશુચિકિત્સકોની ટીમ સારવાર અને દેખરેખ માટે પહોંચી ગઈ છે. રખડતા પશુઓમાં પણ સર્વેની માગ છે. હાલ રિપોર્ટની રાહ જોવાઈ રહી છે, જેના આધારે આગળની કાર્યવાહી કરાશે.

30 વર્ષની ઉંમર પછી વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી શકે છે. આ માટે યોગ્ય Hair Care અને આહાર પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્કેલ્પને પોષણ આપવા માટે મીઠો લીમડો, ભૃંગરાજ અને આમળાના તેલનો ઉપયોગ અસરકારક છે. ડાયટમાં Protein, Iron (પાલક, સરગવો, પમ્પકિન સીડ્સ) અને Vitamin C (આમળા, લીંબુ) નો સમાવેશ કરવો. હેલ્ધી ફેટ્સ પણ વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ક્રેશ ડાયટ ટાળવું અને વાળને વધુ પડતા ગરમ પાણી કે હીટ સ્ટાઇલિંગથી બચાવવા.

રાજકોટમાં રાજ્ય સરકારના આદેશ બાદ ફૂડ વિભાગે ખાનગી હોસ્ટેલોની કેન્ટીન પર તપાસ કરી. 19માંથી 17 કેન્ટીન ફૂડ લાયસન્સ વિના ચાલતી મળી. લેઉવા પટેલ ગર્લ્સ હોસ્ટેલ, રામ પાર્કમાંથી 20 કિલો અખાદ્ય જથ્થો, પેનોલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટમાંથી 20 કિલો એક્સપાયરી થયેલા પોપકોર્ન અને વિવાન્તા ગર્લ્સ હોસ્ટેલમાંથી 5 કિલો સડેલા બટાટા મળી આવ્યા. મહિલા કોલેજની કેન્ટીનમાંથી 20 કિલો વાસી ખોરાક ઝડપાયો. કુલ 65 કિલો અખાદ્ય જથ્થાનો નાશ કરાયો, 18 પેઢીઓને નોટિસ અપાઈ.

ગીર સોમનાથના ઝુડવડલી ગામે અતિવૃષ્ટિ વચ્ચે સિંહ પરિવાર એક વાડીના મકાનની અગાશી પર જોવા મળ્યો હતો. એક સિંહ, ત્રણ સિંહણ અને બે સિંહબાળ મળી કુલ છ સિંહો વરસાદથી બચવા માટે કલાકો સુધી અગાશી પર બેસી રહ્યા હતા. આ અદ્ભુત દ્રશ્યો ખેતર માલિકે પોતાના મોબાઇલ કેમેરામાં કેદ કર્યા હતા. સિંહોના ઘરઆંગણે આગમનથી ગ્રામજનોમાં કુતૂહલ સાથે ચિંતાનો માહોલ સર્જાયો છે. આ વીડિયો વાયરલ થતાં સિંહોની હાજરી ફરી ચર્ચામાં આવી છે.

બંગાળની ખાડીમાં એક ડીપ ડિપ્રેશન સક્રિય થયું છે, જે ઓડિશા અને આંધ્રપ્રદેશના દરિયાકાંઠા તરફ આગળ વધી રહ્યું છે. આ હવામાન પ્રણાલીને કારણે પૂર્વ, મધ્ય અને દક્ષિણ ભારતના કેટલાક ભાગોમાં વરસાદની ગતિવિધિ વધી છે. હવામાન વિભાગે ઓડિશામાં રેડ એલર્ટ જાહેર કર્યું છે, જ્યાં દક્ષિણ અને દરિયાકાંઠાના વિસ્તારોમાં ભારેથી અતિભારે વરસાદની ચેતવણી છે. નીચાણવાળા વિસ્તારોમાં પાણી ભરાવાની અને ભૂસ્ખલનની શક્યતાને પગલે તંત્ર એલર્ટ છે.

શું તમને ક્યારેય એવું લાગ્યું છે કે ફ્લાઇટમાં દારૂ પીધા બાદ તેની અસર વધુ ઝડપથી અનુભવાય છે? તેની પાછળ માત્ર માન્યતા નથી, પરંતુ શરીર જે પરિસ્થિતિમાંથી પસાર થાય છે તે મુખ્ય કારણ છે. ફ્લાઇટ દરમિયાન કેબિનનું હવાનું દબાણ, ઓછો ભેજ, થાક અને ઊંઘ જેવી બાબતો શરીર પર અસર કરે છે. જ્યારે તેમાં દારૂ ઉમેરાય ત્યારે ચક્કર, સુસ્તી અથવા થાક જેવી અસરો વધુ અનુભવાઈ શકે છે. ઓક્સિજન સેચ્યુરેશનમાં થોડો ઘટાડો અને ડિહાઇડ્રેશનને કારણે દારૂની અસર વધારે તીવ્ર લાગે છે.

સેન્ટ્રલ ડ્રગ્સ સ્ટાન્ડર્ડ કન્ટ્રોલ ઓર્ગેનાઈઝેશન (CDSCO) એ પેઇનકિલર (NSAIDs) અને એન્ટિબાયોટિક્સના પ્રિસ્ક્રિપ્શન વગરના ઉપયોગ સામે મોટી ચિંતા વ્યક્ત કરી છે. સંસ્થાએ ચેતવણી આપી છે કે આવી દવાઓનો બેદરકારીપૂર્વક ઉપયોગ ક્રોનિક કિડની ડિસીઝનું જોખમ વધારી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે ડૉક્ટરની સલાહ વિના લાંબા સમય સુધી અથવા વારંવાર લેવાય. CDSCO એ ડૉક્ટરો, હોસ્પિટલો, મેડિકલ સ્ટોર્સ અને દર્દીઓ માટે માર્ગદર્શિકા જારી કરી છે, જેમાં દવાઓનો યોગ્ય ઉપયોગ અને પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના વેચાણ ન કરવા પર ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે.