વેલનેસ કોચ ડૉ. અવંતિકા સૂતા પહેલાં માત્ર 10 મિનિટ માટે એપ્સમ સોલ્ટ (Epsom Salt) પર પગ ઘસવાની સલાહ આપે છે. આ ઉપાય થાક, શરીરમાં બેચેની અને રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. એપ્સમ સોલ્ટમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ શરીર અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી ઝડપથી ઊંઘ આવે છે. જોકે, પગમાં ખુલ્લો ઘા, ડાયાબિટીસ કે સ્કિન ઇન્ફેક્શન હોય તો આ ઉપાય ટાળવો જોઈએ.

થાઇરોઇડની સમસ્યા આજકાલ સામાન્ય બની રહી છે, જેમાં ચીડિયાપણું, ઊંઘનો અભાવ, વધુ પડતી ચિંતા અને યાદશક્તિ નબળી પડવા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. આ લક્ષણો થાઇરોઇડ હોર્મોનના અસંતુલન, હાઇપોથાઇરોઇડિઝમ (હોર્મોન ઓછા બનવા) અથવા હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (હોર્મોન વધુ બનવા) સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે. ડૉ. મીનાક્ષી જૈનના જણાવ્યા અનુસાર, આ અસંતુલન નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે, જેનાથી મૂડમાં ફેરફાર અને ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. મહિલાઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. યોગ્ય નિદાન માટે રક્ત પરીક્ષણ અને નિયમિત દવાઓ જરૂરી છે.

કેન્દ્રિય આરોગ્ય અને પરિવાર કલ્યાણ મંત્રાલયે ડ્રગ્સ રૂલ્સ, 1945માં સુધારો કરવા માટેનો મુસદ્દો જાહેર કર્યો છે. આ નવા નિયમો અંતર્ગત શેડ્યૂલ H, H1 અને Xમાં સામેલ દવાઓની જાહેરાત કરવા માટે કેન્દ્ર સરકારની અગાઉથી મંજૂરી લેવી ફરજિયાત બનશે. આ નિયમો દવા વેચતા રિટેલર્સ, હોલસેલર્સ અને ડિસ્ટ્રિબ્યુટર્સ સુધી લંબાવવામાં આવશે, જે હાલમાં માત્ર દવા બનાવતી કંપનીઓ પર લાગુ પડે છે. સરકારનો હેતુ દવાઓના અનધિકૃત પ્રચારને રોકવાનો અને યોગ્ય તબીબી સલાહ વિના દવાઓના ઉપયોગથી ઊભા થતા જોખમોને ઘટાડવાનો છે. આ પ્રસ્તાવ પર સરકાર સંબંધિત પક્ષો પાસેથી સૂચનો અને વાંધાઓ મંગાવી રહી છે.

આજના ડિજિટલ યુગમાં લેપટોપનો ઉપયોગ અનિવાર્ય છે, પરંતુ ખોટી રીતે કામ કરવાથી ગરદન અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યા વધી રહી છે. ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતોના મતે, લાંબા સમય સુધી ઝૂકીને સ્ક્રીન સામે જોવાથી કરોડરજ્જુના કુદરતી માળખા પર ખરાબ અસર પડે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે લેપટોપની સ્ક્રીન આંખોના સ્તરે રાખવી, લેપટોપ સ્ટેન્ડનો ઉપયોગ કરવો, અલગ કીબોર્ડ-માઉસ વાપરવા, બેસતી વખતે પીઠ સીધી રાખવી, પગ જમીન પર સપાટ રાખવા, અને દર 30-45 મિનિટે ઊભા થઈ હલનચલન કરવું જેવા ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે. સતત દુખાવો કે અન્ય લક્ષણો જણાય તો તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.

જ્યોતિષશાસ્ત્ર અનુસાર, 9 ઓક્ટોબર 2026ના રોજ ચંદ્ર કન્યા રાશિમાં અને શનિ મીન રાશિમાં હોવાથી વિષ યોગ બનશે. આ ગ્રહ સ્થિતિને કારણે મેષ, તુલા અને કુંભ રાશિના જાતકોએ નાણાકીય વ્યવહારો, પારિવારિક સંબંધો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બાબતે સાવચેતી રાખવાની સલાહ અપાઈ છે. મેષ રાશિના જાતકોને માનસિક તણાવ અને નાણાકીય વ્યવહારમાં ઉતાવળ ટાળવાની સૂચના છે. તુલા રાશિના જાતકોએ ખર્ચનું આયોજન કરવું અને કાર્યસ્થળે શાંતિ જાળવવી. કુંભ રાશિના જાતકોએ પારિવારિક બાબતોમાં ધીરજ રાખવી અને નાણાંની લેવડદેવડમાં સાવધાની રાખવી. જોકે, આ ગ્રહયોગથી નુકસાન થશે તેવો કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવો નથી.

યુએસ (અમેરિકા)ના ટ્રમ્પ વહીવટીતંત્રે 'પરમેનન્ટ લેબર સર્ટિફિકેશન પ્રોગ્રામ' (PERM) હેઠળ કેટલીક મોટી ટેક કંપનીઓ માટે નવી ગ્રીન કાર્ડ અરજીઓ સ્થગિત કરવાનો આદેશ આપ્યો છે. આ નિર્ણય માઈક્રોસોફ્ટ, વિપ્રો, ઈન્ફોસીસ અને ટાટા જેવી કંપનીઓને અસર કરશે, જેના કારણે લાખો ભારતીય વ્યાવસાયિકોમાં અનિશ્ચિતતા છે. PERM પ્રક્રિયા વિદેશી કર્મચારીઓને કાયમી નિવાસસ્થાન માટે સ્પોન્સર કરવાની છે, જેમાં કંપનીએ સાબિત કરવું પડે છે કે સ્થાનિક નાગરિક ઉપલબ્ધ નથી. આ સ્થગિતતા H-1B વિઝા ધારકો માટે છ વર્ષની મર્યાદાને કારણે ખાસ કરીને ચિંતાજનક છે, જેમને યુ.એસ. છોડવાની ફરજ પડી શકે છે.

ફેટી લીવરની સમસ્યા આજકાલ વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલી, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ખોટી ખાવા-પીવાની આદતો આના મુખ્ય કારણો છે. લોકોમાં મૂંઝવણ હોય છે કે શું ખાવું અને શું ટાળવું. ખાસ કરીને બટાકા જેવા શાકભાજી વિશે, જ્યાં તેની માત્રા અને બનાવવાની રીત મહત્વની છે. ડૉ. હર્ષ કપૂર જણાવે છે કે વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને સ્ટાર્ચ ધરાવતા બટાકા જો તળીને કે વધુ માત્રામાં ખવાય તો ફેટી લીવરની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી, બાફેલા કે ઓછા તેલમાં બનાવેલા બટાકા મર્યાદિત માત્રામાં ખાવા અને તળેલા તથા પ્રોસેસ્ડ બટાકા ટાળવા હિતાવહ છે.

એક્ટર વિદ્યુત જામવાલ પોતાની ફિટનેસ અને માર્શલ આર્ટ્સ ઉપરાંત અનોખી યોગ પ્રેક્ટિસ માટે જાણીતો છે. તાજેતરમાં મુંબઈમાં આયોજિત સ્ટ્રીટ ફાઈટરની ઇવેન્ટમાં, વિદ્યુતે સ્ટેજ પર 15 મિનિટ સુધી શ્વાસ રોકી રાખીને અને 20 મિનિટ સુધી આંખ પટપટાવ્યા વિના યોગ સાધનાનું પ્રદર્શન કર્યું. આ જોઈ ત્યાં ઉપસ્થિત લોકો ચોંકી ગયા અને કેટલાક તો ચિંતામાં પણ પડી ગયા. વિદ્યુત જામવાલ "સ્ટ્રીટ ફાઈટર" માં ધલસિમનું પાત્ર ભજવી રહ્યો છે, જે યોગ અને આધ્યાત્મિક સાધના સાથે જોડાયેલું છે. તેણે યુવાનોને જીવનમાં સ્થિર રહેવાનો સંદેશ પણ આપ્યો.

પીરિયડ્સ પહેલાં અને દરમિયાન મહિલાઓ અનેક શારીરિક અને માનસિક તણાવ અનુભવે છે. જેમાં કમરનો દુખાવો, પેલ્વિક પેઇન અને માનસિક અસ્વસ્થતાનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, પીરિયડ્સના 7-10 દિવસ પહેલાં 'બ્રેન ફોગ' નો અનુભવ થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો છે, જે ડોપોમાઈનને અસર કરે છે. અપૂરતી ઊંઘ, પૂરતો આરામ ન મળવો, PMD અથવા પેરિમેનોપોઝ જેવી સ્થિતિઓ પણ બ્રેન ફોગને ટ્રિગર કરી શકે છે. યોગ્ય આહાર, કસરત અને તણાવ વ્યવસ્થાપન દ્વારા આ સમસ્યામાં રાહત મેળવી શકાય છે.

ઘણા ભારતીય વિદ્યાર્થીઓ યુએસમાં ઉચ્ચ શિક્ષણ મેળવવાનું સપનું સેવે છે, પરંતુ હાલમાં વિઝા અને નોકરીની તકો અંગે ચિંતાઓ વધી રહી છે. AI પ્રોફેશનલ ધવલ પટેલે સલાહ આપી છે કે માસ્ટર ડિગ્રી માટે અમેરિકા ન આવો. તેમના જણાવ્યા મુજબ, ઘણા વિદ્યાર્થીઓને અભ્યાસ બાદ નોકરી મળતી નથી અને H-1B વિઝામાં પણ મુશ્કેલીઓ આવે છે. બે વર્ષના માસ્ટર ડિગ્રીનો ખર્ચ $1 લાખ સુધી પહોંચી શકે છે. તેથી, વિદ્યાર્થીઓએ યુનિવર્સિટી રેન્કિંગ ઉપરાંત જોબ માર્કેટ, ખર્ચ, સ્કોલરશિપ અને વર્ક ઓથોરાઇઝેશન નિયમોનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ.

રશિયાના સાઇબેરિયા સ્થિત એન્ટિ-પ્લેગ રિસર્ચ લેબોરેટરીમાં 28 વર્ષીય સંશોધક ડારિયા શિપિલોવાનું અજાણ્યા સંક્રમણ બાદ મોત થયું હોવાનો દાવો છે. ઇર્કુત્સ્ક એન્ટિ-પ્લેગ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટમાં બેક્ટેરિયલ ટેસ્ટ ટ્યૂબ તૂટવાથી સંક્રમણ ફેલાયું હોવાની આશંકા છે, જેના કારણે 200થી વધુ લોકોને ક્વોરન્ટીન કરાયા છે. રશિયન તંત્રએ મોતનું કારણ ગંભીર ન્યુમોનિયા જણાવ્યું છે, પરંતુ કયા પેથોજેન જવાબદાર છે તે સ્પષ્ટ નથી. પ્લેગ રિસર્ચ લેબમાં આ ઘટનાએ ચિંતા વધારી છે.

CBC (Complete Blood Count) એક સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ છે જે RBC, WBC અને પ્લેટલેટ્સ જેવા રક્તકણોની ગણતરી કરે છે. આ ટેસ્ટમાં અસામાન્ય ફેરફારો કેટલીક બીમારીઓના સંકેત આપી શકે છે, ખાસ કરીને લ્યુકેમિયા જેવા બ્લડ કેન્સરમાં. જોકે, ડૉ. નરેન્દ્ર અગ્રવાલના જણાવ્યા મુજબ, CBC એકલું પૂરતું નથી. પેરિફેરલ બ્લડ સ્મીયર, મેડિકલ હિસ્ટ્રી, શારીરિક તપાસ, lymph nodes, બરોળની તપાસ, અને શરીર પર ડાઘ જેવા લક્ષણો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક બ્લડ કેન્સર CBC થી શોધી શકાતું નથી, જેમ કે લિમ્ફોમા, જેમાં CBC સામાન્ય હોઈ શકે છે.

દવા લેતી વખતે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું અત્યંત જરૂરી છે. નિષ્ણાતોના મતે, 60 મિલીથી ઓછું પાણી પીવાથી ગોળી ગળા કે અન્નનળીમાં ફસાઈ શકે છે, જેનાથી બળતરા કે ઈજા થઈ શકે છે. દવા સાથે જ્યુસ કે અન્ય ઠંડાં પીણાં લેવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. દવા લીધા પછી તરત સૂવું પણ ટાળવું જોઈએ. હંમેશા દવા પેકેટ પરની સૂચનાઓ અને એક્સપાયરી તારીખ તપાસવી જોઈએ.

નવી નોકરીમાં પ્રોબેશન પીરિયડ એ કર્મચારીના કામ, વર્તન અને ટીમ સાથેના તાલમેલને પરખવાનો સમય છે. જો કર્મચારીનું પ્રદર્શન કંપનીની અપેક્ષાઓ મુજબ ન હોય, તો કંપની 'અપોઇન્ટમેન્ટ લેટર'ની શરતો મુજબ તેને નોકરીમાંથી મુક્ત કરી શકે છે. આ દરમિયાન નોટિસ આપવી કે નહીં તેનો આધાર પણ લેટરમાં લખેલી શરતો પર રહેલો છે. કર્મચારીને સુટેબિલિટી, સમયસરતા અને એકંદર વર્તન જેવા પાસાઓ પર પણ મૂલ્યાંકન કરાય છે. જ્યાં સુધી લેખિત 'કન્ફર્મેશન લેટર' ન મળે ત્યાં સુધી નોકરી આપોઆપ પાકી ગણાતી નથી. કંપની પ્રોબેશન પીરિયડ લંબાવી પણ શકે છે.

૩૦ વર્ષની ઉંમર પછી દરેક વ્યક્તિને બધા Health Test ની જરૂર નથી. વ્યક્તિની ઉંમર, જીવનશૈલી, પરિવારનો મેડિકલ ઇતિહાસ અને આરોગ્ય રિપોર્ટ પ્રમાણે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ Health Checkup કરાવવું શ્રેષ્ઠ છે. High Blood Pressure, Cholesterol અને Blood Sugar નું પ્રમાણ જાણવા નિયમિત ટેસ્ટ જરૂરી છે. Body Mass Index (BMI) અને કમરનો ઘેરાવો વજનની સ્થિતિ દર્શાવે છે. ECG, Full Body Scan જેવા બધા Test દરેક માટે ફરજિયાત નથી. નિયમિત Checkup ભવિષ્યના જોખમો ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

બેંગલુરુમાં એક મહિલાએ PCOD, અનિયમિત શિફ્ટ અને કામના અસહ્ય દબાણ હેઠળ IT નોકરી છોડી દીધી. પરિવારની જવાબદારી અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓને કારણે કોર્પોરેટ જીવન તેના માટે મુશ્કેલ બન્યું હતું. હવે તે ઓટો ચલાવી રહી છે અને સમયની સ્વતંત્રતા સાથે IT નોકરી કરતાં વધુ કમાણી પણ કરી રહી છે. તેના આ નિર્ણયની સોશિયલ મીડિયા પર પ્રશંસા થઈ રહી છે, જેમાં તેની હિંમત અને આત્મનિર્ભરતાને બિરદાવવામાં આવી રહી છે.

રાજકોટની સેવાભાવી સંસ્થા સદ્દભાવના વૃદ્ધાશ્રમ દ્વારા એક અનોખી પહેલ કરવામાં આવી છે. 2 ઓક્ટોબરથી, આ સંસ્થા આધુનિક લેબોરેટરી શરૂ કરી રહી છે, જેના રિપોર્ટની કિંમત ખાનગી લેબોરેટરી કરતાં લગભગ 70% ઓછી હશે. આ ટ્રસ્ટ પહેલા પણ સસ્તા ભાવે દવાઓનું વેચાણ કરતું રહ્યું છે, અને હવે આ જ ફોર્મ્યુલા સાથે લેબોરેટરી સેવા પણ પ્રદાન કરશે. ઘરેથી સેમ્પલ કલેક્શનની સુવિધા પણ ઉપલબ્ધ રહેશે. આ પહેલથી ગરીબ અને જરૂરિયાતમંદ દર્દીઓને મોટો લાભ મળશે.

પોલીસિસ્ટિક ઓવરી સિડ્રોમ (PCOS) મહિલાઓમાં એક સામાન્ય હોર્મોનલ સમસ્યા છે. ઘણીવાર એવું માનવામાં આવે છે કે, PCOS ફક્ત વધારે વજન ધરાવતી મહિલાઓને જ થાય છે, પરંતુ આ માન્યતા સંપૂર્ણપણે સાચી નથી. લીન PCOS એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં સામાન્ય BMI ધરાવતી મહિલાઓને પણ PCOS ના લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સ્થિતિ શરીરના વજન કરતાં હોર્મોન સ્તર, અંડાશયના કાર્ય અને ચયાપચય જેવી બાબતો સાથે વધુ સંકળાયેલી છે. લીન PCOS ધરાવતી મહિલાઓમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ઉચ્ચ એન્ડ્રોજન સ્તર જોવા મળે છે, જે ગર્ભાવસ્થામાં મુશ્કેલી અને મેટાબોલિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

ઘણા લોકો માને છે કે કપ તૂટે નહીં ત્યાં સુધી બદલવાની જરૂર નથી. પરંતુ, કપ પર દેખાતા નાના ચિહ્નો પણ દર્શાવે છે કે તેને બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. સતત ચા-કોફીના ઉપયોગથી કપની ગુણવત્તા પર અસર થાય છે. સિરેમિક કપને એક્સપાયરી ડેટ નથી હોતી, પણ યોગ્ય કાળજી ન રાખવાથી તે ખરાબ થઈ શકે છે. કપ પર નાની તિરાડ, ડિઝાઇન ફીક્કી પડવી, કિનાર કે હેન્ડલ પર તિરાડ, અંદર ડાઘ જમા થવા, અથવા વારંવાર ઘસાવાથી કપને બદલવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે 6 મહિના પછી કપ બદલવાનું વિચારી શકાય.

ગુસ્સો એ સામાન્ય માનસિક સ્થિતિ છે, પણ તેની અસર શરીર પર પણ થાય છે. ગુસ્સા વખતે શરીરમાં એડ્રેનાલિન હોર્મોન વધે છે, જે શરીરને પ્રતિક્રિયા માટે તૈયાર કરે છે. આ કારણે હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે અને રક્તપ્રવાહમાં ફેરફાર થાય છે. ચહેરા તરફ રક્તપ્રવાહ વધવાથી ચહેરો લાલ દેખાય છે અને શરીરનું તાપમાન પણ વધે છે. આ ફેરફારોને કારણે ગુસ્સામાં ચહેરો લાલ અને શરીર ગરમ લાગે છે.

અમેરિકન સરકારે H-1B વિઝા નિયમો વધુ કડક બનાવ્યા છે, જે ખાસ કરીને એવી કંપનીઓને લક્ષ્ય બનાવે છે જે અમેરિકન કર્મચારીઓની છટણી કરી વિદેશીઓને H-1B વિઝા માટે સ્પોન્સર કરે છે. નવા Executive Order નો હેતુ H-1B પ્રોગ્રામના દુરુપયોગને રોકવાનો અને અમેરિકન કર્મચારીઓના હિતોનું રક્ષણ કરવાનો છે. આ ફેરફારો ભારતીય IT પ્રોફેશનલ્સ અને ટેક વર્કર્સ માટે પડકારરૂપ બની શકે છે, કારણ કે કંપનીઓને વધુ કડક તપાસ અને કોમ્પ્લાયન્સનો સામનો કરવો પડશે. 60 દિવસના ગ્રેસ પીરિયડ અને પગાર સંબંધિત નિયમોમાં પણ ફેરફારોની સંભાવના છે.

અમેરિકામાં H-1B વિઝા મેળવીને કાયમી વસવાટ કરવાનું ભારતીયોનું સપનું રોળાઈ શકે છે. અમેરિકા H-1B વિઝા કાયમી ધોરણે બંધ કરવાની વિચારણા કરી રહ્યું છે, જેનાથી ભારતીય IT પ્રોફેશનલ્સને મોટો ઝટકો લાગશે. H-1B વિઝા માટેના નિયમો કડક કરાઈ રહ્યા છે અને $1 લાખની ફી વધુ એક વર્ષ માટે લંબાવવામાં આવી છે. આગામી 365 દિવસમાં H-1B વિઝા વ્યવસ્થામાં ધરમૂળથી ફેરફાર થશે અને છેતરપિંડી કરનારાઓ સામે કડક કાર્યવાહી થશે. કેટલાક ખાસ વિઝાધારકો પરનો પ્રતિબંધ 21 સપ્ટેમ્બર 2027 સુધી લંબાવાયો છે.

વિશ્વ હૃદય દિન, 29 સપ્ટેમ્બર, હૃદય સ્વાસ્થ્ય અંગે જાગૃતિ લાવે છે. ભલે મુઠ્ઠી જેટલું, હૃદય સતત લોહી પરિભ્રમણ કરે છે. આરામમાં 60-100 Heart Rate સામાન્ય છે, જે ઉંમર, કસરત, તણાવ પર આધાર રાખે છે. આરામમાં હૃદય 5 લિટર/મિનિટ લોહી પંપ કરે છે. ગર્ભમાં જ શરૂ થતું હૃદય, SA node જેવા પેસમેકરથી ચાલે છે. હૃદયને પણ ઓક્સિજન જોઈએ, જે કોરોનરી ધમનીઓ પૂરી પાડે છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલી, આહાર, કસરત, ઊંઘ, તણાવ નિયંત્રણ હૃદય માટે અત્યંત જરૂરી છે.

શું તમને ક્યારેય ઊંઘમાં જતી વખતે ઊંચાઈ પરથી પડી ગયા હોવાની લાગણી થઈ છે? આ ઘટનાને Hypnic Jerk કહેવાય છે, જે Sleep Start અથવા Hypnagogic Jerk તરીકે પણ ઓળખાય છે. જ્યારે શરીર આરામની સ્થિતિમાં જાય છે અને મગજ ઊંઘ તરફ વધે છે, ત્યારે સ્નાયુઓમાં અચાનક હલનચલન થાય છે, જેનાથી ઝટકો અનુભવાય છે. આ સામાન્ય છે. થાક, તણાવ, અને કેફીન પણ તેના કારણ બની શકે છે. મગજ અને શરીરમાં થતા ફેરફારો આ લાગણી માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે.

અમેરિકામાં કાયમી વસવાટ માટે ગ્રીન કાર્ડ મેળવવું મહત્વપૂર્ણ છે. હાલમાં, યુએસ સેનેટમાં "Americans First Immigration Act" નામનું એક નવું બિલ રજૂ થયું છે, જેમાં રોજગાર આધારિત ગ્રીન કાર્ડ સિસ્ટમમાં મોટા ફેરફારની દરખાસ્ત છે. આ બિલ વિદેશી કામદારોને નોકરી પર રાખવા અંગે નોકરીદાતાઓ માટે વધુ કડક નિયમો સૂચવે છે, અને ગ્રીન કાર્ડ માટે પોઈન્ટ આધારિત સિસ્ટમ લાવવાની વાત કરે છે. જો આ બિલ કાયદો બને, તો અમેરિકામાં ગ્રીન કાર્ડ મેળવવા ઇચ્છતા ભારતીયો સહિત વિદેશી કામદારોની પ્રક્રિયા અને પાત્રતાના માપદંડો બદલાઈ શકે છે. જોકે, આ માત્ર એક પ્રસ્તાવ છે અને તેને કાયદાનું સ્વરૂપ મળ્યું નથી.

મહેસાણાના મેકડોનાલ્ડ્સ આઉટલેટમાં ગ્રાહકોને કોલ્ડ્રિંકમાંથી જીવડું મળ્યાનો આક્ષેપ થયો છે, જે ફૂડ સેફ્ટીના મુદ્દાને ચર્ચામાં લાવ્યો છે. બે યુવાનોએ દાવો કર્યો કે તેમને કોકમાં જીવડું દેખાયું. તેમણે રેસ્ટોરન્ટ સ્ટાફને જાણ કરતા, સ્ટાફે જીવડું બહારથી પડ્યું હોવાનું કહી જવાબદારી સ્વીકારવાનો ઇનકાર કર્યો. આ ઘટનાનો વીડિયો સોશિયલ મીડિયા પર વાયરલ થયો છે, જેના કારણે લોકો રેસ્ટોરન્ટની સ્વચ્છતા અને ખાદ્ય પદાર્થોની ગુણવત્તા પર પ્રશ્નો ઉઠાવી રહ્યા છે. હજુ સુધી આરોગ્ય વિભાગ દ્વારા કોઈ સત્તાવાર કાર્યવાહીના સમાચાર નથી.

દ્વારકા જિલ્લાના ખંભાળિયાના ઘી ડેમ વિસ્તારમાં 8 થી 10 પશુઓમાં લમ્પી વાયરસ જેવા શંકાસ્પદ લક્ષણો જોવા મળતાં પશુપાલકોમાં ચિંતા પ્રસરી છે. ચામડી પર ફોડકા જેવા લક્ષણો દેખાતા તંત્ર હરકતમાં આવ્યું છે. બીમાર પશુઓના બ્લડ સેમ્પલ લેબોરેટરીમાં મોકલાયા છે અને પશુચિકિત્સકોની ટીમ સારવાર અને દેખરેખ માટે પહોંચી ગઈ છે. રખડતા પશુઓમાં પણ સર્વેની માગ છે. હાલ રિપોર્ટની રાહ જોવાઈ રહી છે, જેના આધારે આગળની કાર્યવાહી કરાશે.

ભારતીય ભોજનમાં પ્રોટીન નો મુખ્ય સ્ત્રોત દાળ છે. કળથીની દાળ (Horse Gram) પ્રતિ 100 ગ્રામમાં 30 ગ્રામ Protein સાથે યાદીમાં ટોચ પર છે. મસૂર અને અડદની દાળમાં લગભગ 25 ગ્રામ પ્રોટીન મળે છે, જે લોહી વધારવા અને સ્ટેમિના માટે ઉત્તમ છે. મગ દાળ (24 ગ્રામ પ્રોટીન) પચવામાં હલકી છે, જ્યારે તુવેર દાળ (22 ગ્રામ પ્રોટીન) અને ચણા દાળ (21 ગ્રામ પ્રોટીન) રોજીંદા આહાર માટે સંતુલિત વિકલ્પો છે.

અમેરિકામાં H-1B વિઝા ધરાવતા અથવા ઇચ્છતા ભારતીયો માટે આ વર્ષે વિઝા પ્રક્રિયામાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ ફેરફારો થયા છે. H-1B વિઝા ફી, પસંદગી પ્રક્રિયા, અરજી ચકાસણી અને મુસાફરીના નિયમોમાં આ ફેરફારો લાગુ પડશે. H-1B એક્સટેન્શન માટે $4,000ની વધારાની ફી, H-1B લોટરીમાં વેતનને વધુ મહત્વ, USCIS દ્વારા કડક ચકાસણી, નોકરી બદલતી વખતે સાવચેતી, અને સોશિયલ મીડિયા ચકાસણીમાં વધારો જેવા ફેરફારો ભારતીય અરજદારો માટે ખાસ મહત્વના છે.

30 વર્ષની ઉંમર પછી વાળ ખરવાની સમસ્યા વધી શકે છે. આ માટે યોગ્ય Hair Care અને આહાર પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્કેલ્પને પોષણ આપવા માટે મીઠો લીમડો, ભૃંગરાજ અને આમળાના તેલનો ઉપયોગ અસરકારક છે. ડાયટમાં Protein, Iron (પાલક, સરગવો, પમ્પકિન સીડ્સ) અને Vitamin C (આમળા, લીંબુ) નો સમાવેશ કરવો. હેલ્ધી ફેટ્સ પણ વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ક્રેશ ડાયટ ટાળવું અને વાળને વધુ પડતા ગરમ પાણી કે હીટ સ્ટાઇલિંગથી બચાવવા.