વેલનેસ કોચ ડૉ. અવંતિકા સૂતા પહેલાં માત્ર 10 મિનિટ માટે એપ્સમ સોલ્ટ (Epsom Salt) પર પગ ઘસવાની સલાહ આપે છે. આ ઉપાય થાક, શરીરમાં બેચેની અને રાત્રે ઊંઘ ન આવવાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે. એપ્સમ સોલ્ટમાં રહેલું મેગ્નેશિયમ સલ્ફેટ શરીર અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જેનાથી ઝડપથી ઊંઘ આવે છે. જોકે, પગમાં ખુલ્લો ઘા, ડાયાબિટીસ કે સ્કિન ઇન્ફેક્શન હોય તો આ ઉપાય ટાળવો જોઈએ.

શક્તિપીઠ અંબાજીના સુપ્રસિદ્ધ મોહનથાળ પ્રસાદને GI (Geographical Indication) ટેગ પ્રાપ્ત થયો છે. શ્રી આરાસુરી અંબાજી માતા દેવસ્થાન ટ્રસ્ટની અરજી બાદ કેન્દ્રીય GI રજિસ્ટ્રીએ ક્લાસ-30 શ્રેણી હેઠળ આ ટેગ મંજૂર કર્યો છે. આ ટેગ પ્રસાદની શુદ્ધતા, ગુણવત્તા અને પરંપરાગત ઓળખ જાળવવામાં મદદરૂપ થશે. નવરાત્રિના પ્રથમ નોરતે, 11 ઓક્ટોબરે, એક વિશેષ સમારોહમાં કંટ્રોલર જનરલ ઓફ પેટન્ટ્સ, ડિઝાઈન એન્ડ ટ્રેડમાર્ક્સ તથા GI ના રજિસ્ટ્રાર પ્રોફેસર ડૉ. ઉન્નત પી. પંડિત દ્વારા ટ્રસ્ટને સત્તાવાર GI ટેગ એનાયત કરવામાં આવશે. અંબાજીનો મોહનથાળ તેના અજોડ સ્વાદ માટે જાણીતો છે.

શારદીય નવરાત્રિ 11 ઓક્ટોબર 2026થી શરૂ થઈ રહી છે, જે 19 ઓક્ટોબર સુધી ચાલશે. આ પવિત્ર પર્વ પહેલાં, ઘરની સાફ-સફાઈ, પૂજા સ્થળની વ્યવસ્થા, અને પૂજા સામગ્રી જેવી કે કળશ, નાળિયેર, અને દીવાઓ એકત્રિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પૂજા સ્થળને ફૂલો અને સ્વચ્છ વસ્ત્રોથી શણગારવું શુભ મનાય છે. ઘટસ્થાપન માટે 11 ઓક્ટોબરે સવારે 6:36 થી 10:24 સુધીનું મુહૂર્ત છે. નવરાત્રિ આત્મચિંતન અને સકારાત્મક શરૂઆતનો સમય છે, તેથી ઘર અને મનને તૈયાર કરવું જરૂરી છે.

નવરાત્રીના પર્વને આડે ગણતરીના દિવસો બાકી હોવાથી રાજકોટના બજારોમાં ચણિયા-ચોળી અને પરંપરાગત પહેરવેશની ખરીદીનો માહોલ જામ્યો છે. યુવતીઓ અને મહિલાઓમાં સોશિયલ મીડિયા રીલ્સમાં જોવા મળતી યુનિક અને ટ્રેન્ડિંગ ડિઝાઇનની માંગ વધી રહી છે. આ વર્ષે ચણિયાચોળીમાં નવા રંગો, કાપડ અને વર્કવાળા કલેક્શનની સાથે જર્મન સિલ્વર, અફઘાન જ્વેલરી અને ડ્યુઅલ ટોન ફ્યુઝન કલેક્શન જેવી જ્વેલરી પણ આકર્ષણનું કેન્દ્ર બની છે. વેપારીઓએ નવરાત્રી માટે નવા કલેક્શનનો જથ્થો તૈયાર કર્યો છે, જોકે કાપડ અને અન્ય ખર્ચમાં વધારાની અસર ભાવ પર જોવા મળી રહી છે.

સર્વપિતૃ અમાસ પર જરૂરિયાતમંદોને અન્ન, વસ્ત્રો અને રોજિંદા ઉપયોગની વસ્તુઓનું દાન કરવાનું વિશેષ મહત્ત્વ છે. આ દિવસે ચોખા, ઘઉં, દાળ, સ્વચ્છ કપડાં, સાબુ, તેલ અને વાસણો જેવી વસ્તુઓનું દાન કરવું શુભ માનવામાં આવે છે. ધાર્મિક માન્યતા અનુસાર, ભૂખ્યાને ભોજન કરાવવું પુણ્યનું કાર્ય છે. જોકે, ફાટેલાં, ગંદા કપડાં, બગડેલું ભોજન, સડેલાં ફળો કે તૂટેલી વસ્તુઓનું દાન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. દાન કરતી વખતે સ્વચ્છતા, ઉપયોગિતા અને જરૂરિયાતમંદની જરૂરિયાતને પ્રાથમિકતા આપવી જોઈએ.

રાજ્ય સરકાર દ્વારા ગુજરાતમાં નવરાત્રીના પર્વને ભવ્ય બનાવવા ‘નવરાત્રી શક્તિપર્વ-2026’નું આયોજન કરાયું છે. આ અંતર્ગત અંબાજી, બહુચરાજી સહિત રાજ્યનાં 9 પ્રખ્યાત માતાજીનાં દેવસ્થાનોમાં 11થી 19 ઓક્ટોબર દરમિયાન વિવિધ સાંસ્કૃતિક કાર્યક્રમો યોજાશે. મુખ્યમંત્રી ભૂપેન્દ્ર પટેલના માર્ગદર્શન હેઠળ આયોજિત કાર્યક્રમોનો હેતુ ગુજરાતની ધાર્મિક પરંપરા, લોકસંસ્કૃતિ અને પ્રવાસનને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે. કાર્યક્રમોમાં અરવિંદ વેગડા અને હિમાલી વ્યાસ જેવા કલાકારો પણ ઉપસ્થિત રહેશે, જે શ્રદ્ધાળુઓને માતાજીની આરાધના સાથે ગુજરાતી લોકસંગીત અને ગરબાનો આનંદ માણવાની તક આપશે.

વર્ષ 2026નો ફિઝિયોલોજી અથવા મેડિસિનનો નોબેલ પુરસ્કાર જીતનાર સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિક ડૉ. કાર્લ ડેઇસેરોથે, પુરસ્કારની જાહેરાત બાદ ઉજવણી અને પત્રકારો સાથેની વાતચીત વચ્ચે પણ પોતાના બાળકો માટે લંચ બનાવવાની જવાબદારી નિભાવી. મગજના કોષોને પ્રકાશથી નિયંત્રિત કરવાની પદ્ધતિ વિકસાવવા બદલ તેમને આ પુરસ્કાર મળ્યો છે. આ ઘટનાએ તેમની વૈશ્વિક વૈજ્ઞાનિક સિદ્ધિની સાથે પિતા તરીકેની રોજિંદી જવાબદારીઓને પણ ઉજાગર કરી. તેમની પત્ની, જેઓ પોતે પણ વૈજ્ઞાનિક છે, તેમણે પણ આ અસામાન્ય સવારમાં ઘરની પ્રવૃત્તિઓમાં સહયોગ આપ્યો.

થાઇરોઇડની સમસ્યા આજકાલ સામાન્ય બની રહી છે, જેમાં ચીડિયાપણું, ઊંઘનો અભાવ, વધુ પડતી ચિંતા અને યાદશક્તિ નબળી પડવા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. આ લક્ષણો થાઇરોઇડ હોર્મોનના અસંતુલન, હાઇપોથાઇરોઇડિઝમ (હોર્મોન ઓછા બનવા) અથવા હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (હોર્મોન વધુ બનવા) સાથે સંકળાયેલા હોઈ શકે છે. ડૉ. મીનાક્ષી જૈનના જણાવ્યા અનુસાર, આ અસંતુલન નર્વસ સિસ્ટમને અસર કરી શકે છે, જેનાથી મૂડમાં ફેરફાર અને ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. મહિલાઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. યોગ્ય નિદાન માટે રક્ત પરીક્ષણ અને નિયમિત દવાઓ જરૂરી છે.

આજના ડિજિટલ યુગમાં લેપટોપનો ઉપયોગ અનિવાર્ય છે, પરંતુ ખોટી રીતે કામ કરવાથી ગરદન અને પીઠના દુખાવાની સમસ્યા વધી રહી છે. ઓર્થોપેડિક નિષ્ણાતોના મતે, લાંબા સમય સુધી ઝૂકીને સ્ક્રીન સામે જોવાથી કરોડરજ્જુના કુદરતી માળખા પર ખરાબ અસર પડે છે. આ સમસ્યાથી બચવા માટે લેપટોપની સ્ક્રીન આંખોના સ્તરે રાખવી, લેપટોપ સ્ટેન્ડનો ઉપયોગ કરવો, અલગ કીબોર્ડ-માઉસ વાપરવા, બેસતી વખતે પીઠ સીધી રાખવી, પગ જમીન પર સપાટ રાખવા, અને દર 30-45 મિનિટે ઊભા થઈ હલનચલન કરવું જેવા ઉપાયો સૂચવવામાં આવ્યા છે. સતત દુખાવો કે અન્ય લક્ષણો જણાય તો તબીબી સલાહ લેવી જરૂરી છે.

જ્યોતિષશાસ્ત્ર અનુસાર, 9 ઓક્ટોબર 2026ના રોજ ચંદ્ર કન્યા રાશિમાં અને શનિ મીન રાશિમાં હોવાથી વિષ યોગ બનશે. આ ગ્રહ સ્થિતિને કારણે મેષ, તુલા અને કુંભ રાશિના જાતકોએ નાણાકીય વ્યવહારો, પારિવારિક સંબંધો અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય બાબતે સાવચેતી રાખવાની સલાહ અપાઈ છે. મેષ રાશિના જાતકોને માનસિક તણાવ અને નાણાકીય વ્યવહારમાં ઉતાવળ ટાળવાની સૂચના છે. તુલા રાશિના જાતકોએ ખર્ચનું આયોજન કરવું અને કાર્યસ્થળે શાંતિ જાળવવી. કુંભ રાશિના જાતકોએ પારિવારિક બાબતોમાં ધીરજ રાખવી અને નાણાંની લેવડદેવડમાં સાવધાની રાખવી. જોકે, આ ગ્રહયોગથી નુકસાન થશે તેવો કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવો નથી.

આગામી 11 ઓક્ટોબરથી શરૂ થનારી નવરાત્રી પર્વ નિમિત્તે શક્તિપીઠ અંબાજી મંદિરમાં ભવ્ય ઉજવણીની તૈયારીઓ પૂરજોશમાં ચાલી રહી છે. 11 ઓક્ટોબરે સવારે 9 વાગ્યે નીજ મંદિરમાં ઘટ સ્થાપન સાથે પર્વનો શુભારંભ થશે. નવરાત્રી દરમિયાન દરરોજ ત્રણ આરતીઓ યોજાશે, જ્યારે આઠમ અને શરદ પૂર્ણિમાએ વિશેષ મંગળા આરતી થશે. આઠમના દિવસે જવારાનું ઉત્થાપન, 25 ઓક્ટોબરે દૂધ-પૌવાની પૂનમ અને રાત્રે 12 વાગ્યે વિશેષ ભોગ આરતીનું આયોજન છે. માઈભક્તોની સુવિધા માટે દર્શન, પીવાનું પાણી, સ્વચ્છતા અને સુરક્ષાની વ્યાપક વ્યવસ્થા ગોઠવાઈ છે. ચાચર ચોકમાં ગરબાનું પણ આયોજન કરાયું છે.

ગુજરાત સરકાર અયોધ્યામાં રામલલાના દર્શને આવતા ગુજરાતી શ્રદ્ધાળુઓ માટે ₹80.25 કરોડના ખર્ચે અત્યાધુનિક યાત્રી નિવાસનું નિર્માણ કરશે. આ નિવાસમાં 308 બેડની ક્ષમતા, 864 સીટિંગ કેપેસિટી વાળો હોલ, રિસેપ્શન, સુવેનિયર શોપ, મલ્ટીપર્પઝ હોલ, ઓડિટોરિયમ અને ડાઈનિંગ એરિયા જેવી સુવિધાઓ હશે. ગુજરાત પ્રવાસન નિગમ દ્વારા નિર્માણ પામનાર આ પ્રોજેક્ટ આગામી નવેમ્બર 2027 સુધીમાં પૂર્ણ થવાની ધારણા છે, જે અયોધ્યામાં આવાસની સમસ્યાનો ઉકેલ લાવશે અને ગુજરાતી સંસ્કૃતિનું પ્રતીક બનશે.

હિંદુ ધર્મમાં મૃત્યુ બાદ અંતિમ સંસ્કાર માટે નદી કિનારાને પવિત્ર માનવામાં આવે છે. વારાણસી, હરિદ્વાર જેવા શહેરોમાં આ પરંપરા વર્ષોથી ચાલી આવે છે. માનવ શરીર પાંચ તત્વો - પૃથ્વી, જળ, અગ્નિ, વાયુ અને આકાશથી બનેલું છે અને મૃત્યુ બાદ તે તત્વોમાં ભળી જાય છે. નદીઓને જળ તત્વનું પ્રતીક ગણી, પવિત્ર નદીના કિનારે અંતિમ સંસ્કાર કરવાથી આત્માને મુક્તિ મળે તેવી માન્યતા છે. જોકે, નદી કિનારે અંતિમ સંસ્કાર ન થાય તો પણ સંસ્કાર અધૂરા ગણાતા નથી, પરંતુ અસ્થિ વિસર્જન માટે પવિત્ર નદીનું મહત્વ છે.

ફેટી લીવરની સમસ્યા આજકાલ વધી રહી છે. ખરાબ જીવનશૈલી, ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ખોટી ખાવા-પીવાની આદતો આના મુખ્ય કારણો છે. લોકોમાં મૂંઝવણ હોય છે કે શું ખાવું અને શું ટાળવું. ખાસ કરીને બટાકા જેવા શાકભાજી વિશે, જ્યાં તેની માત્રા અને બનાવવાની રીત મહત્વની છે. ડૉ. હર્ષ કપૂર જણાવે છે કે વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ અને સ્ટાર્ચ ધરાવતા બટાકા જો તળીને કે વધુ માત્રામાં ખવાય તો ફેટી લીવરની સમસ્યા વધી શકે છે. તેથી, બાફેલા કે ઓછા તેલમાં બનાવેલા બટાકા મર્યાદિત માત્રામાં ખાવા અને તળેલા તથા પ્રોસેસ્ડ બટાકા ટાળવા હિતાવહ છે.

હિન્દુ ધર્મમાં પૂજા-પાઠ માત્ર દેવી-દેવતાઓની આરાધના નથી, પરંતુ તેની સાથે અનેક પરંપરાઓ જોડાયેલી છે. પૂજા શરૂ કરતા પહેલા યજમાન, પૂજા સામગ્રી અને સ્થળ પર પાણી છાંટવામાં આવે છે. આ સમયે 'ઓમ અપવિત્રઃ પવિત્રો વા...' મંત્રનો જાપ થાય છે, જે ભગવાન વિષ્ણુની મહિમા દર્શાવે છે. આ પ્રક્રિયા શરીર અને મનની શુદ્ધિ માટે છે, જેથી મન પૂજા માટે શાંત અને તૈયાર થઈ શકે. પાણીને જીવનનું આધાર અને પવિત્રતાનું પ્રતિક માનવામાં આવે છે, જે ભગવાન વિષ્ણુ અને કમળ સાથે જોડાયેલું છે.

એક્ટર વિદ્યુત જામવાલ પોતાની ફિટનેસ અને માર્શલ આર્ટ્સ ઉપરાંત અનોખી યોગ પ્રેક્ટિસ માટે જાણીતો છે. તાજેતરમાં મુંબઈમાં આયોજિત સ્ટ્રીટ ફાઈટરની ઇવેન્ટમાં, વિદ્યુતે સ્ટેજ પર 15 મિનિટ સુધી શ્વાસ રોકી રાખીને અને 20 મિનિટ સુધી આંખ પટપટાવ્યા વિના યોગ સાધનાનું પ્રદર્શન કર્યું. આ જોઈ ત્યાં ઉપસ્થિત લોકો ચોંકી ગયા અને કેટલાક તો ચિંતામાં પણ પડી ગયા. વિદ્યુત જામવાલ "સ્ટ્રીટ ફાઈટર" માં ધલસિમનું પાત્ર ભજવી રહ્યો છે, જે યોગ અને આધ્યાત્મિક સાધના સાથે જોડાયેલું છે. તેણે યુવાનોને જીવનમાં સ્થિર રહેવાનો સંદેશ પણ આપ્યો.

પીરિયડ્સ પહેલાં અને દરમિયાન મહિલાઓ અનેક શારીરિક અને માનસિક તણાવ અનુભવે છે. જેમાં કમરનો દુખાવો, પેલ્વિક પેઇન અને માનસિક અસ્વસ્થતાનો સમાવેશ થાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, પીરિયડ્સના 7-10 દિવસ પહેલાં 'બ્રેન ફોગ' નો અનુભવ થાય છે. આનું મુખ્ય કારણ એસ્ટ્રોજનના સ્તરમાં ઘટાડો છે, જે ડોપોમાઈનને અસર કરે છે. અપૂરતી ઊંઘ, પૂરતો આરામ ન મળવો, PMD અથવા પેરિમેનોપોઝ જેવી સ્થિતિઓ પણ બ્રેન ફોગને ટ્રિગર કરી શકે છે. યોગ્ય આહાર, કસરત અને તણાવ વ્યવસ્થાપન દ્વારા આ સમસ્યામાં રાહત મેળવી શકાય છે.

રશિયાના સાઇબેરિયા સ્થિત એન્ટિ-પ્લેગ રિસર્ચ લેબોરેટરીમાં 28 વર્ષીય સંશોધક ડારિયા શિપિલોવાનું અજાણ્યા સંક્રમણ બાદ મોત થયું હોવાનો દાવો છે. ઇર્કુત્સ્ક એન્ટિ-પ્લેગ રિસર્ચ ઇન્સ્ટિટ્યૂટમાં બેક્ટેરિયલ ટેસ્ટ ટ્યૂબ તૂટવાથી સંક્રમણ ફેલાયું હોવાની આશંકા છે, જેના કારણે 200થી વધુ લોકોને ક્વોરન્ટીન કરાયા છે. રશિયન તંત્રએ મોતનું કારણ ગંભીર ન્યુમોનિયા જણાવ્યું છે, પરંતુ કયા પેથોજેન જવાબદાર છે તે સ્પષ્ટ નથી. પ્લેગ રિસર્ચ લેબમાં આ ઘટનાએ ચિંતા વધારી છે.

પિતૃપક્ષમાં પૂર્વજોના સન્માનમાં શ્રાદ્ધ અને તર્પણની પરંપરા છે. ધાર્મિક માન્યતા મુજબ, આ દિવસે પૂર્વજોને યાદ કરી શ્રદ્ધાથી શ્રાદ્ધ કરીને તેમના આશીર્વાદ મેળવાય છે. શ્રાદ્ધ દરમિયાન બ્રાહ્મણ સાથે ગાય, કુતરા, કાગડા અને અન્ય જીવોને ભોજન કરાવવાની જૂની પ્રથા છે. જો કાગડો શ્રાદ્ધનું ભોજન ગ્રહણ ન કરે તો શું કરવું, આ પ્રશ્ન ઘણા લોકોના મનમાં આવે છે. શાસ્ત્રો અનુસાર, જો કાગડો ન મળે તો શ્રાદ્ધનું ભોજન ગાય, કુતરા, કીડી અને અન્ય નાના જીવોને આપી શકાય છે. પંચબલીની પરંપરામાં પણ આ જીવોનો સમાવેશ થાય છે.

વાયરસ અને બેક્ટેરિયા, શરીરના મિત્ર કે શત્રુ? વાયરસ કોષોમાં વધીને ફ્લૂ, કોવિડ-19 જેવી બીમારીઓ લાવે, પણ રસી અને સંશોધનમાં પણ ઉપયોગી. બેક્ટેરિયામાં કેટલાક પાચન અને વિટામિન નિર્માણમાં મદદરૂપ, જ્યારે હાનિકારક ટાઈફોઈડ, ન્યુમોનિયા પ્રેરે. રોગપ્રતિકારક તંત્ર તેમને ઓળખી પ્રતિક્રિયા આપે, સોજો, તાવ જેવા લક્ષણો દેખાય. સ્વસ્થ માઇક્રોબાયોમ રક્ષણ આપે. વાયરસ માનવ ઉત્ક્રાંતિમાં પણ ભાગ ભજવે છે.

પિતૃપક્ષ દરમિયાન પૂર્વજો પ્રત્યે આદર અને કૃતજ્ઞતા દર્શાવવાનો સમય છે. આ સમયે પૂર્વજોની આત્માની શાંતિ માટે જળ ચઢાવવામાં આવે છે, જેને તર્પણ પણ કહેવાય છે. ધાર્મિક માન્યતા મુજબ, જળ ચઢાવતી વખતે દક્ષિણ દિશામાં મોઢું રાખવું જોઈએ, કારણ કે આ દિશા પૂર્વજો સાથે જોડાયેલી માનવામાં આવે છે. તર્પણ માટે ચોખ્ખા પાણીમાં દૂધ, જવ, ચોખા અને ગંગાજળ ભેળવીને શ્રદ્ધાપૂર્વક જળ અર્પણ કરવું જોઈએ.

CBC (Complete Blood Count) એક સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ છે જે RBC, WBC અને પ્લેટલેટ્સ જેવા રક્તકણોની ગણતરી કરે છે. આ ટેસ્ટમાં અસામાન્ય ફેરફારો કેટલીક બીમારીઓના સંકેત આપી શકે છે, ખાસ કરીને લ્યુકેમિયા જેવા બ્લડ કેન્સરમાં. જોકે, ડૉ. નરેન્દ્ર અગ્રવાલના જણાવ્યા મુજબ, CBC એકલું પૂરતું નથી. પેરિફેરલ બ્લડ સ્મીયર, મેડિકલ હિસ્ટ્રી, શારીરિક તપાસ, lymph nodes, બરોળની તપાસ, અને શરીર પર ડાઘ જેવા લક્ષણો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. દરેક બ્લડ કેન્સર CBC થી શોધી શકાતું નથી, જેમ કે લિમ્ફોમા, જેમાં CBC સામાન્ય હોઈ શકે છે.

મહેસાણાના બહુચરાજી મંદિર પરિસરમાં ₹76 કરોડના વિકાસકાર્યમાં ખંડિત પથ્થરોના ઉપયોગ અને કામગીરીની ગુણવત્તા અંગે ગંભીર વિવાદ સર્જાયો છે. બહુચરાજીના ધારાસભ્ય સુખાજી ઠાકોરે સ્થળ નિરીક્ષણ દરમિયાન કોન્ટ્રાક્ટરની બેદરકારી અને ભ્રષ્ટાચારના આક્ષેપો કર્યા છે. એજન્સીએ ક્રેન દ્વારા હેન્ડલિંગ દરમિયાન પથ્થરો ડેમેજ થયાનો સ્વીકાર કર્યો છે, પરંતુ ધારાસભ્યએ આવા પથ્થરોના ઉપયોગ પર વાંધો ઉઠાવ્યો છે. PMCની કામગીરી સામે પણ સવાલો ઉઠ્યા છે. યાત્રાધામ વિકાસ બોર્ડે તપાસ રિપોર્ટ માંગ્યો છે.

દવા લેતી વખતે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું અત્યંત જરૂરી છે. નિષ્ણાતોના મતે, 60 મિલીથી ઓછું પાણી પીવાથી ગોળી ગળા કે અન્નનળીમાં ફસાઈ શકે છે, જેનાથી બળતરા કે ઈજા થઈ શકે છે. દવા સાથે જ્યુસ કે અન્ય ઠંડાં પીણાં લેવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. દવા લીધા પછી તરત સૂવું પણ ટાળવું જોઈએ. હંમેશા દવા પેકેટ પરની સૂચનાઓ અને એક્સપાયરી તારીખ તપાસવી જોઈએ.

પિતૃ પક્ષ દરમિયાન, પૂર્વજોના આત્માની શાંતિ માટે શ્રાદ્ધ વિધિ કરવામાં આવે છે. આ વિધિમાં પંચબલી ભોગનું વિશેષ મહત્વ છે, જેમાં ગાય, કાગડો, કૂતરો, કીડી અને દેવતાઓને ખોરાક અર્પણ કરાય છે. ધાર્મિક માન્યતા અનુસાર, શ્રાદ્ધના દિવસે ભોજન તૈયાર કર્યા પછી, પહેલો ભાગ દેવતાઓને અને પછી ગાયને અર્પણ કરવામાં આવે છે. ત્યારબાદ કાગડા, કૂતરા અને કીડીઓને ખોરાક આપવામાં આવે છે. આ યોગ્ય ક્રમમાં ભોગ અર્પણ કરવાથી પિતૃઓની કૃપા પ્રાપ્ત થાય છે.

૩૦ વર્ષની ઉંમર પછી દરેક વ્યક્તિને બધા Health Test ની જરૂર નથી. વ્યક્તિની ઉંમર, જીવનશૈલી, પરિવારનો મેડિકલ ઇતિહાસ અને આરોગ્ય રિપોર્ટ પ્રમાણે ડોક્ટરની સલાહ મુજબ Health Checkup કરાવવું શ્રેષ્ઠ છે. High Blood Pressure, Cholesterol અને Blood Sugar નું પ્રમાણ જાણવા નિયમિત ટેસ્ટ જરૂરી છે. Body Mass Index (BMI) અને કમરનો ઘેરાવો વજનની સ્થિતિ દર્શાવે છે. ECG, Full Body Scan જેવા બધા Test દરેક માટે ફરજિયાત નથી. નિયમિત Checkup ભવિષ્યના જોખમો ઓળખવામાં મદદ કરે છે.

રાજકોટની સેવાભાવી સંસ્થા સદ્દભાવના વૃદ્ધાશ્રમ દ્વારા એક અનોખી પહેલ કરવામાં આવી છે. 2 ઓક્ટોબરથી, આ સંસ્થા આધુનિક લેબોરેટરી શરૂ કરી રહી છે, જેના રિપોર્ટની કિંમત ખાનગી લેબોરેટરી કરતાં લગભગ 70% ઓછી હશે. આ ટ્રસ્ટ પહેલા પણ સસ્તા ભાવે દવાઓનું વેચાણ કરતું રહ્યું છે, અને હવે આ જ ફોર્મ્યુલા સાથે લેબોરેટરી સેવા પણ પ્રદાન કરશે. ઘરેથી સેમ્પલ કલેક્શનની સુવિધા પણ ઉપલબ્ધ રહેશે. આ પહેલથી ગરીબ અને જરૂરિયાતમંદ દર્દીઓને મોટો લાભ મળશે.

હિંદુ ધર્મમાં પિતૃપક્ષનું વિશેષ મહત્વ છે, જે પૂર્વજોને યાદ કરવા અને તેમના નિમિત્તે શ્રાદ્ધ, તર્પણ તથા દાન-પુણ્ય માટે સમર્પિત છે. 2026માં પિતૃપક્ષ 26 સપ્ટેમ્બરથી 10 ઓક્ટોબર સુધી રહેશે. શ્રાદ્ધ વિધિમાં માત્ર બ્રાહ્મણો જ નહીં, પણ પંચબલિનું પણ મહત્વ છે. ધાર્મિક માન્યતા અનુસાર, ગાય, કૂતરો, કાગડો, કીડી જેવા જીવોને ભોજન કરાવવા પાછળ પિતૃઓની તૃપ્તિનો ભાવ જોડાયેલો છે. આ જીવોને ભોજન અર્પણ કરવાથી પૂર્વજો પ્રસન્ન થાય છે અને આશીર્વાદ આપે છે.

પોલીસિસ્ટિક ઓવરી સિડ્રોમ (PCOS) મહિલાઓમાં એક સામાન્ય હોર્મોનલ સમસ્યા છે. ઘણીવાર એવું માનવામાં આવે છે કે, PCOS ફક્ત વધારે વજન ધરાવતી મહિલાઓને જ થાય છે, પરંતુ આ માન્યતા સંપૂર્ણપણે સાચી નથી. લીન PCOS એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં સામાન્ય BMI ધરાવતી મહિલાઓને પણ PCOS ના લક્ષણો જોવા મળે છે. આ સ્થિતિ શરીરના વજન કરતાં હોર્મોન સ્તર, અંડાશયના કાર્ય અને ચયાપચય જેવી બાબતો સાથે વધુ સંકળાયેલી છે. લીન PCOS ધરાવતી મહિલાઓમાં ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર અને ઉચ્ચ એન્ડ્રોજન સ્તર જોવા મળે છે, જે ગર્ભાવસ્થામાં મુશ્કેલી અને મેટાબોલિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

ઘણા લોકો માને છે કે કપ તૂટે નહીં ત્યાં સુધી બદલવાની જરૂર નથી. પરંતુ, કપ પર દેખાતા નાના ચિહ્નો પણ દર્શાવે છે કે તેને બદલવાનો સમય આવી ગયો છે. સતત ચા-કોફીના ઉપયોગથી કપની ગુણવત્તા પર અસર થાય છે. સિરેમિક કપને એક્સપાયરી ડેટ નથી હોતી, પણ યોગ્ય કાળજી ન રાખવાથી તે ખરાબ થઈ શકે છે. કપ પર નાની તિરાડ, ડિઝાઇન ફીક્કી પડવી, કિનાર કે હેન્ડલ પર તિરાડ, અંદર ડાઘ જમા થવા, અથવા વારંવાર ઘસાવાથી કપને બદલવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે 6 મહિના પછી કપ બદલવાનું વિચારી શકાય.