રોજની રોટલીમાં પ્રોટીન વધારવા માટે સરળ દેશી ટીપ્સ
રોજની રોટલીમાં પ્રોટીન વધારવા માટે સરળ દેશી ટીપ્સ
Published on: 24th August, 2026

શું તમે તમારી રોજની રોટલીમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધારવા માંગો છો? તેના માટે લોટ બદલવાથી લઈને સ્ટફિંગ સુધીની કેટલીક સરળ દેશી રીતો છે. ઘઉંના લોટમાં બેસન, સોયા લોટ, મગની દાળ, સત્તુ અથવા શેકેલી મગફળી ઉમેરીને તમે તેને વધુ પૌષ્ટિક બનાવી શકો છો. સ્ટફ્ડ રોટલી માટે પનીર, મગની દાળ અથવા સત્તુનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. જો રોટલીમાં ફેરફાર ન કરવો હોય, તો દાળ, ચણા, પનીર, દહીં, સોયા અથવા ઇંડા જેવી પ્રોટીનયુક્ત સાઇડ ડિશનો સમાવેશ કરીને સંતુલિત ભોજન મેળવી શકાય છે.