FSSAIએ હવે સેલેબ્રિટીઝ અને સોશિયલ મીડિયા ઇન્ફ્લુએન્સર્સ સામે કડક વલણ અપનાવ્યું છે, જેઓ 'ઇમ્યુનિટી' વધારવા જેવા ખોટા દાવા કરીને ગ્રાહકોને ગેરમાર્ગે દોરે છે. કોઈપણ ઉત્પાદનની ગુણવત્તા ચકાસ્યા વગર તેનો પ્રચાર કરનારાઓ સામે કાનૂની કાર્યવાહી કરવામાં આવશે. ફૂડ બ્રાન્ડ્સ ડિજિટલ ક્રિએટર્સ અને જાણીતી હસ્તીઓનો સહારો લઈ રહી છે, ત્યારે FSSAI સ્પષ્ટ કરે છે કે દાવા વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલા અને ફૂડ સેફ્ટીના નિયમો મુજબના હોવા જોઈએ. અતિશયોક્તિભર્યા દાવાઓ પર નિયંત્રણ લાવવા માટે 'ફૂડ સેફ્ટી એન્ડ સ્ટાન્ડર્ડ્સ એક્ટ, 2006' હેઠળ પગલાં લેવાશે.

પ્રાચીન ગ્રીક ફિલસૂફ ઝેનો ઓફ સિટિયમ (Zeno of Citium) એ લગભગ 2,300 વર્ષ પહેલાં કહ્યું હતું કે "આપણી પાસે બે કાન અને એક મોં છે, તેથી આપણે જેટલું બોલીએ છીએ તેના કરતાં વધુ સાંભળવું જોઈએ." આ વિચાર માત્ર શરીરની રચના પર આધારિત નથી, પરંતુ અસરકારક સંવાદ અને જીવનશૈલીનો મુખ્ય સિદ્ધાંત છે. બોલવું સરળ છે, પરંતુ સાંભળવા માટે ધીરજ, સમજ અને ધ્યાન જરૂરી છે. આજે સોશિયલ મીડિયા અને ઝડપી સંચારના યુગમાં ઝેનોનો આ સંદેશ વધુ પ્રાસંગિક બન્યો છે.

જે સ્ત્રી પોતાની કિંમત સમજે છે, તે બીજાની સ્વીકૃતિ, પ્રશંસા કે પસંદગીથી પોતાની જાતને ઓછી આંકતી નથી. સાચો આત્મવિશ્વાસ ધરાવતી સ્ત્રી સંબંધો, કામકાજ કે જીવનના કોઈપણ ક્ષેત્રમાં પોતાની ઓળખ, મર્યાદાઓ અને જરૂરિયાતોને જાળવી રાખે છે. જરૂર પડે ત્યારે ‘ના’ કહેવાની હિંમત, ખોટી જગ્યાએથી દૂર થવાની સમજ અને પ્રેમમાં હોવા છતાં પોતાની ઓળખ જાળવી રાખવાની ક્ષમતા જ સાચા આત્મસન્માનની ઓળખ છે. આવી સ્ત્રી ધ્યાન મેળવવા પાછળ દોડતી નથી કે પોતાની જાતને નાની કરતી નથી.

સ્કિનકેર પ્રોડક્ટ્સ ખરીદતી વખતે લોકો Ingredients અને તેમની Percentage પર ધ્યાન આપે છે, પરંતુ વધુ "ઇન્ગ્રેડિએન્ટ્સ" હોવાનો અર્થ વધુ અસરકારક "સ્કિન કેર" નથી. Salicylic Acid, Niacinamide, Retinol, Vitamin C જેવા ઘટકોની Concentration સિવાય, Formulaની Stability, ઘટકોનું Combination અને તમારી Skinની Tolerance પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સોશિયલ મીડિયા પરના Trendsને બદલે તમારી Skinની જરૂરિયાતને સમજો. લાંબી Ingredient List હંમેશા સારી Skincare સૂચવતી નથી; Formula કેવી રીતે તૈયાર થયું છે તે સમજવું જરૂરી છે.

કેન્દ્રીય આરોગ્ય મંત્રી જે.પી. નડ્ડા અચાનક અસ્વસ્થતા અનુભવતા દિલ્હીની AIIMS હોસ્પિટલમાં દાખલ થયા છે. તેમને તાત્કાલિક હોસ્પિટલમાં ખસેડાયા બાદ તબીબો દ્વારા તેમની એન્જિયોગ્રાફી કરવામાં આવી હતી. AIIMS દ્વારા જાહેર કરાયેલા મેડિકલ બુલેટિન મુજબ, નડ્ડાની હાલત સ્થિર છે અને તેઓ કાર્ડિયોલોજી ડિપાર્ટમેન્ટમાં નિષ્ણાત ડોક્ટરોની દેખરેખ હેઠળ છે. તેમની તબિયતના સમાચાર બાદ અનેક રાજકીય નેતાઓ, સમર્થકો અને શુભચિંતકોએ તેમના ઝડપી સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે પ્રાર્થના કરી છે.

આજના સમયમાં, લોકો ફક્ત પ્રેમ અને કેમિસ્ટ્રી પર આધાર રાખતા નથી. સંબંધમાં કમિટ થતા પહેલાં, તેઓ ભાવનાત્મક સુરક્ષા, નાની નિરાશામાં વર્તન, જીવનશૈલીની સુસંગતતા, બાઉન્ડરીનું સન્માન અને સંબંધમાં શાંતિની ભાવના જેવી બાબતો પર વધુ ધ્યાન આપે છે. શું તમે તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરી શકો છો? નાની મુશ્કેલીઓમાં સામેની વ્યક્તિ કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે? શું તમારી જીવનશૈલી મેળ ખાય છે? શું તમારી અંગત સીમાઓનું સન્માન થાય છે? આ બધા પ્રશ્નોના જવાબો સંબંધના ભવિષ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

અમદાવાદની AMC સંચાલિત સ્માર્ટ સ્કૂલોમાં બાળકોના આરોગ્ય સાથે ગંભીર બેદરકારી સામે આવી છે. ઓઢવની કરશનનગર શાળા નં. 1, 2 અને હિન્દી શાળા નં. 1 માં RO પ્લાન્ટ હોવા છતાં, કનેક્શનના અભાવે બાળકો ટાંકીનું ગંદુ અને પ્રદૂષિત પાણી પીવા મજબૂર છે. આ મુદ્દો બહાર આવ્યા બાદ સમાચાર પ્રસારિત ન કરવા માટે શાસન અધિકારી લગધીર દેસાઈ દ્વારા દબાણ કરવામાં આવ્યું હોવાનો આક્ષેપ પણ થયો છે. બાળકોના આરોગ્ય સાથે ચેડાં કરતા આ મુદ્દે તંત્રની જવાબદારી સામે પ્રશ્નો ઉભા થયા છે.

ભાવનગર ખાતે નેશનલ એઈડસ એન્ડ એસ.ટી.ડી. કંટ્રોલ પ્રોગ્રામ હેઠળ ઈન્ટેનસીફાઈડ આઈ.ઈસી કેમ્પેઈંગ ૨૦૨૬નો શુભારંભ થયો. મુખ્ય જિલ્લા આરોગ્ય અધિકારીએ યુવાનોને એચ.આઈ.વી. એઈડ્સ અંગે સચોટ માહિતી અને જાગૃતિ દ્વારા સમજ મજબુત બનાવવા અનુરોધ કર્યો. આ અભિયાન દ્વારા મળેલી માહિતી પરિવાર, મિત્રો અને સમાજ સુધી પહોંચાડવા અપીલ કરાઈ. ડિસ્ટ્રીક્ટ ટીબી એચ.આઈ.વી. ઓફિસરે સમાજમાં પ્રવર્તતી ગેરમાન્યતાઓ દૂર કરી, એચ.આઈ.વી. સાથે જીવતા લોકો પ્રત્યેનો ભેદભાવ ઘટાડવા સહિયારા પ્રયાસો પર ભાર મૂક્યો.

ચોમાસાની શરૂઆત સાથે જ પોરબંદર GMERS જનરલ હોસ્પિટલમાં મોસમી રોગોનો પ્રકોપ વધ્યો છે. 22 જૂનથી 31 જુલાઈ દરમિયાન 46,318 દર્દીઓએ OPD કરાવી, જેમાં 3,715ને દાખલ કરવા પડ્યા. તાવ, શરદી-ઉધરસ અને ઝાડા-ઉલટીના કેસોમાં નોંધપાત્ર વધારો જોવા મળ્યો છે. કુલ 486 સામાન્ય તાવ, 276 શરદી-ઉધરસ, અને 224 ઝાડા-ઉલટીના દર્દીઓ નોંધાયા છે. રાહતની વાત એ છે કે ડેન્ગ્યુનો 1 અને મેલેરિયાના 2 કેસ છે, જ્યારે ચિકનગુનિયા અને કોલેરાનો એક પણ કેસ નથી. તંત્રએ ઉકાળેલું પાણી પીવા અને વાસી ખોરાક ટાળવા અપીલ કરી છે.

જામનગર શહેરમાં હવામાન પલટાને કારણે વાયરલ ફીવરમાં ચિંતાજનક વધારો થયો છે. છેલ્લા એક સપ્તાહે ૧૦૫૦થી વધુ કેસ નોંધાયા છે, જેના કારણે આરોગ્ય તંત્ર અને તબીબો દોડધામમાં છે. ઘરોમાં તાવ, શરદી, ઉધરસના કેસ વધી રહ્યા છે. સરકારી અને ખાનગી હોસ્પિટલોમાં દર્દીઓની ભારે ભીડ જોવા મળી રહી છે, ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો વધુ અસરગ્રસ્ત છે. તબીબો બદલાતા વાતાવરણને કારણે મોસમજન્ય વાયરલ તાવની પુષ્ટિ કરે છે અને નાગરિકોને જાતે દવા ન લેવા તથા આરામ કરવા સલાહ આપે છે. મહાનગરપાલિકા દ્વારા મચ્છર નિયંત્રણ કામગીરી તેજ બનાવવામાં આવી છે.

શ્રાવણ માસમાં યાત્રાળુઓને શુદ્ધ અને સલામત ભોજન મળે તે માટે ગીર સોમનાથના ખોરાક અને ઔષધ નિયમન તંત્ર દ્વારા સોમનાથ મંદિર વિસ્તારમાં 23 રેસ્ટોરન્ટની સઘન તપાસ કરાઈ. આ દરમિયાન, 34 કિલો વાસી, અખાદ્ય અને મુદતબાહ્ય ખાદ્ય પદાર્થો મળી આવતાં તેનો સ્થળ પર જ નાશ કરવામાં આવ્યો. ખાદ્ય વ્યવસાયકારોને ગુણવત્તા, સ્વચ્છતા અને હાઇજેનિક ધોરણો જાળવવા સૂચના અપાઈ. નિયમોના પાલનમાં બેદરકારી જણાશે તો Food Safety and Standard Act, 2006 હેઠળ કાયદેસર કાર્યવાહી કરાશે.

અભિનેત્રી સના સઈદે તેના 'બુલિમિયા' ઈટિંગ ડિસ્ઓર્ડરના અનુભવો શેર કર્યા છે. તેણીએ જણાવ્યું કે તે છ વર્ષ સુધી આ ગંભીર બીમારી સામે ઝઝૂમી, જ્યાં તે વધુ પડતું ખાધા પછી ઉલટી કરતી હતી. સનાને શરૂઆતમાં પોતાની સમસ્યાની જાણ નહોતી, પરંતુ એક પુસ્તક વાંચ્યા બાદ તેને ઈટિંગ ડિસ્ઓર્ડર વિશે સમજાયું. આ બીમારીમાંથી બહાર આવવામાં તેને ચાર વર્ષ લાગ્યા. ફિલ્મોમાં ઝીરો ફિગરના ટ્રેન્ડને કારણે તે ભૂખી રહેતી હતી, પરંતુ બાદમાં સ્વસ્થ રહેવાના મહત્વને સમજ્યા.

ભરૂચના પાલેજમાં એક રેસ્ટોરન્ટમાંથી લીધેલ નોનવેજ વાનગી ખાધા બાદ એક પરિવારને ફૂડ પોઇઝનિંગ થયું. જેમાં ૧૨ વર્ષના બાળક પૂર્વ અંકિત પટેલની તબિયત લથડતાં તેને વડોદરાની સરકારી હોસ્પિટલમાં દાખલ કરાયો હતો. જ્યાં સારવાર દરમિયાન તેનું મોત થયું. પરિવારે ફૂડ પોઇઝનિંગથી મોત થયાનો આક્ષેપ કર્યો છે. પોલીસે મોતનું ચોક્કસ કારણ જાણવા PM રિપોર્ટની રાહ જોઈ રહી છે. ફૂડ એન્ડ ડ્રગ્સ વિભાગે રેસ્ટોરન્ટમાંથી વાનગીઓના નમૂના લઈને તપાસ શરૂ કરી છે.

ટેટૂ આજકાલની ફેશન બની ગયું છે, પરંતુ તેની શાહી અને સોયથી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર ખતરા થઈ શકે છે. કર્ણાટક સરકારે કેન્દ્ર સરકારને દેશભરમાં ટેટૂ પાર્લરો માટે એકસમાન અને કડક કાયદા લાગુ કરવાની માંગ કરી છે. ટેટૂની શાહીમાં હાનિકારક કેમિકલ્સ અને હેવી મેટલ્સ હોય છે, જે Bloodstream માં ભળીને Skin Cancer, HIV, Hepatitis B અને C જેવી ગંભીર બીમારીઓ નોતરી શકે છે. આ માટે National Regulations લાવવા જરૂરી છે.

ગુજરાત સરકાર દ્વારા શ્રમિકોના આરોગ્યની સુરક્ષા માટે એક મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય લેવામાં આવ્યો છે. ESIC Gujarat Healthcare MoU હેઠળ, રાજ્યના વીમાધારક શ્રમિકો અને તેમના આશ્રિતોને હવે ‘ટર્સરી કેર’ અને ‘સુપર સ્પેશિયાલિટી’ સારવાર માટે 6 આરોગ્ય સંસ્થાઓ સાથે સમજૂતી કરવામાં આવી છે. આ પહેલ લાખો શ્રમિક પરિવારો માટે મોટી આર્થિક રાહત અને મજબૂત આરોગ્ય સુરક્ષા કવચ બનશે. યુ.એન. મહેતા ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, GMERS, GCRI, IKDRC અને AIIMS રાજકોટ જેવી અગ્રણી સંસ્થાઓ આ નેટવર્કમાં સામેલ છે. વધુ 45 હોસ્પિટલો સાથે પણ MoU કરવાની પ્રક્રિયા ચાલી રહી છે.

પેકેજ્ડ ખાદ્ય પદાર્થો પર સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત Warning Labels લગાવવા અંગે સુપ્રીમ કોર્ટે FSSAI અને કેન્દ્ર સરકારને આકરા સૂચનો આપ્યા છે. કોર્ટે જણાવ્યું કે દેશના નાગરિકોને તેઓ શું ખાઈ રહ્યા છે તેની માહિતી મેળવવાનો અધિકાર છે. ખાંડ, મીઠું કે Saturated Fat ની માત્રા વિશે સ્પષ્ટતા જરૂરી છે. આ મુદ્દો કરોડો લોકોના સ્વાસ્થ્ય, ખાસ કરીને બાળકોના ભવિષ્ય સાથે જોડાયેલો છે. બે અઠવાડિયામાં નિર્ણય નહીં લેવાય તો કોર્ટ પોતે આદેશ જારી કરશે. FSSAIના નિર્ણયો પર પણ કોર્ટે પ્રશ્ન ઉઠાવ્યા છે.

જામનગર ડેન્ટલ કોલેજની રોગી કલ્યાણ સમિતિમાંથી 1.36 કરોડ રૂપિયાની ઉચાપત થઈ છે. રાજ્ય સરકારના આરોગ્ય વિભાગે આ પ્રકરણમાં તપાસ સમિતિની રચના કરી છે. ક્લાર્ક દ્વારા આ રકમ પોતાના ખાતામાં ટ્રાન્સફર કરવામાં આવી હતી. જામનગર સેશન્સ અદાલતે ડીનની ભૂમિકા સામે શંકા વ્યક્ત કરી હતી અને ત્રણ પોલીસ અધિકારીઓ સામે પણ ગંભીર ટિપ્પણીઓ કરી હતી. હવે આરોગ્ય વિભાગ ડીનનો જવાબ લેશે, જ્યારે ગૃહ વિભાગ પોલીસ અધિકારીઓની ભૂમિકાની તપાસ કરશે. નવી તપાસ સમિતિના અંતિમ અહેવાલ બાદ આ કેસમાં મોટા ખુલાસા થવાની શક્યતા છે.

શેવિંગ બાદ ત્વચા પર થતી બળતરા, ખંજવાળ અને નાના કટ્સને શાંત કરવા માટે એલોવેરા જેલ રામબાણ ઇલાજ છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો રાહત આપે છે અને ઘા ઝડપથી રૂઝાવવામાં મદદ કરે છે. શેવિંગથી ત્વચાનું કુદરતી તેલ ઘટી શકે છે, જેના કારણે dryness આવી શકે છે, પરંતુ એલોવેરા જેલ ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ રાખે છે. તેના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ખીલ અને ચેપને અટકાવે છે. આલ્કોહોલ-ફ્રી એલોઇવેરા જેલ ત્વચાને ઠંડક અને ભેજ આપી તેનું રક્ષણ કરે છે.

હોટેલમાં પીરસવામાં આવતા ભોજનની ગુણવત્તા ચકાસવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ખોરાકની ગંધ, રંગ અને સ્વાદ પર ધ્યાન આપો. જો ગંધ વિચિત્ર હોય, ગ્રેવીનો રંગ અસામાન્ય લાગે અથવા સ્વાદમાં ખટાશ કે અજુગતોપણું જણાય, તો તરત જ સાવચેત થાઓ. સ્ટાફની સ્વચ્છતા અને વાસણોની સ્થિતિ પણ રેસ્ટોરન્ટની સ્વચ્છતાનું સૂચક છે. કાચા અને રાંધેલા ખોરાકની સ્ટોરેજ પદ્ધતિ તેમજ બાથરૂમની સ્વચ્છતા પણ તપાસવી જોઈએ. આ સાવચેતીઓ ફૂડ પોઈઝનિંગ જેવી સમસ્યાઓથી બચાવી શકે છે.

હોર્મુઝની ખાડીમાં લાંબા સમયથી ફસાયેલા ૧,૫૦૦ જહાજો હવે 'સુપર સ્પ્રેડર' બની શકે છે, તેવી ચેતવણી વૈજ્ઞાનિકોએ આપી છે. જહાજોના તળિયે 'બાયોફાઉલિંગ'ને કારણે સમુદ્રી જીવો, શેવાળ અને પરજીવીઓ ચોંટી જાય છે. જ્યારે આ જહાજો જુદાં-જુદાં બંદરો તરફ રવાના થશે, ત્યારે આ જીવો હજારો કિ.મી. દૂર પહોંચી શકે છે. આનાથી સ્થાનિક દરિયાઈ જીવસૃષ્ટિ અને મત્સ્યપાલન, જળકૃષિ જેવા ઉદ્યોગોને ગંભીર ખતરો ઊભો થઈ શકે છે.

ગુજરાતમાં ચોમાસાની વિચિત્ર પેટર્ન અને ક્લાઈમેટ ચેન્જની અસર જનસ્વાસ્થ્ય પર સ્પષ્ટપણે જોવા મળી રહી છે. ચાલુ વર્ષે ૭ મહિનામાં પેટના ઇમરજન્સી કેસો ૨૨,૧૭૩ નોંધાયા છે, જ્યારે હૃદયરોગના કેસોમાં પણ વધારો જોવા મળ્યો છે, જેમાં ૯૦૩૬ દર્દીઓ નોંધાયા હતા. ગત વર્ષની સરખામણીમાં પેટના ઇમરજન્સી કેસો ૩૨% વધીને ૨.૧૫ લાખને પાર થયા છે, જ્યારે હૃદયરોગોના ઇમરજન્સી કેસો ૩૬% વધીને ૯૮,૫૮૨ નોંધાયા હતા. અમદાવાદમાં ૧.૩૭ લાખ પેટના રોગો પૈકી ૩૬,૭૩૩ અને ૬૨ હજાર હૃદયરોગો પૈકી ૧૬ હજાર કેસો નોંધાયા છે.

પોરબંદર જિલ્લામાં આરોગ્ય વિભાગ દ્વારા મચ્છરજન્ય રોગોના નિયંત્રણ માટે આઈ.આર.એસ. કામગીરીનો બીજો રાઉન્ડ શરૂ કરાયો છે. ચોમાસામાં મચ્છરોનો ઉપદ્રવ વધે તે પહેલાં, આદિતપરા, સીમાણી અને એરડા ગામોમાં દવા છંટકાવ અને પોરાનાશક કામગીરી કરવામાં આવી રહી છે. આ ઝુંબેશ, ડો. ડી.બી. મહેતા અને ડો. એન.એન. બામણીયાના માર્ગદર્શન હેઠળ, ઇન્ડોર રેસીડયુઅલ સ્પ્રે (IRS)ના અમલીકરણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ પ્રયાસો ડેંગ્યુ, મેલેરિયા અને ચિકનગુનિયા જેવા રોગોના ફેલાવાને રોકવામાં મદદ કરશે.

'ધર્મરત્નપ્રકરણ' ગ્રન્થકાર મહર્ષિએ ગુણાનુરાગ નામના ગુણ પર પ્રકાશ પાડ્યો છે. આ ગુણમાં ગુણીજનો પ્રત્યે બહુમાન, ગુણસંગ્રહનો પુરુષાર્થ, પ્રાપ્ત ગુણની રક્ષા અને નિર્ગુણી વ્યક્તિની ઉપેક્ષા જેવા પાસાઓનો સમાવેશ થાય છે. ગુણવાન વ્યક્તિના સ્થાન કે ઉંમરને ધ્યાનમાં લીધા વિના તેના ગુણનો આદર કરવો, પોતાની ગમતી વસ્તુઓના સંગ્રહની જેમ ગુણોનો સંગ્રહ કરવો, મહેનતથી મેળવેલા ગુણોની રક્ષા કરવી અને દોષોને દફનાવીને દુષ્ટોની ઉપેક્ષા કરવી એ ગુણાનુરાગના મુખ્ય સિદ્ધાંતો છે.

દર વર્ષે ૧૩ ઓગસ્ટના રોજ 'અંગદાન દિવસ' મનાવાય છે. ગુજરાતમાં અંગદાન પ્રવૃત્તિને પ્રોત્સાહન અપાય છે. વર્ષ ૨૦૧૯માં સ્ટેટ ઓર્ગન એન્ડ ટિશ્યૂ ટ્રાન્સપ્લાન્ટ ઓર્ગેનાઇઝેશન (SOTTO)ની રચના થઈ. ૨૦૧૯થી અત્યાર સુધીમાં ૮૬૦ મૃત્યુ પશ્ચાત અંગદાતાઓ દ્વારા ૨,૫૪૮ અંગોનું દાન કરાયું, જેમાંથી ૧,૯૮૨ અંગ પ્રત્યારોપણ સફળ થયા. કુલ ૨,૫૪૮ અંગોમાં ૧,૪૧૭ કિડની, ૭૧૯ લીવર, ૨૦૭ હૃદય, ૧૭૪ ફેફસાં અને ૩૧ સ્વાદુપિંડનો સમાવેશ થાય છે. કુલ ૧,૯૭૪ દર્દીઓને ઓર્ગન ટ્રાન્સપ્લાન્ટ કરીને નવું જીવન મળ્યું.

આજની દોડધામભરી જિંદગીમાં નાની-નાની બાબતોમાં મન દૂખી થઈ જાય છે. કોઈનો વ્યવહાર કે ભૂતકાળની ઘટનાઓ મનમાં ભાર બની રહે છે. આ ભારમાંથી મુક્ત થવાનો માર્ગ 'ક્ષમા' છે. ક્ષમા નબળાઈ નથી, પણ અંદરની સૌથી મોટી તાકાત છે. શાસ્ત્રોમાં ક્ષમાને સર્વોત્તમ ગુણ ગણાવ્યો છે. ક્ષમાથી માનસિક શાંતિ મળે છે અને ક્રોધ-અદાવતની આગથી આંતરિક શાંતિ બચી જાય છે. બીજાને ક્ષમા આપવી એ પોતાના આત્માની મુક્તિ માટેનું દાન છે. કરુણા સાથેની ક્ષમા અહંકારને ઓગાળે છે.

ભારતમાં પોસાય તેવી આરોગ્ય સેવા અને પારદર્શકતાનો મુદ્દો ફરી ચર્ચામાં આવ્યો છે. LocalCircles દ્વારા કરાયેલા સર્વેક્ષણ અને સંસદીય સ્થાયી સમિતિના અહેવાલે ખાનગી હોસ્પિટલોમાં થતા જંગી ખર્ચ અને અપારદર્શક બિલિંગની કડવી વાસ્તવિકતા ઉજાગર કરી છે. અચાનક આવેલી બીમારી કે ઈમરજન્સી વખતે ખાનગી હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું એ માત્ર શારીરિક-માનસિક ચિંતા જ નહીં, પરંતુ અસહ્ય આર્થિક બોજ પણ ઊભો કરે છે. દેશભરના 306 જિલ્લાઓમાંથી 23,084 થી વધુ નાગરિકોના પ્રતિભાવો લેવાયા હતા. સરકારી અને ખાનગી હોસ્પિટલ વચ્ચે 8 ગણો તફાવત જોવા મળ્યો છે.

શું મહત્વના સમયે તણાવને કારણે તમારા ચહેરા પર ખીલ વધી જાય છે? આ માત્ર સંયોગ નથી, મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ અને ત્વચાની સમસ્યાઓ વચ્ચે ગાઢ સંબંધ છે. જ્યારે તમે સ્ટ્રેસમાં હો છો, ત્યારે શરીરમાં cortisol જેવા હોર્મોન્સ વધે છે, જે ત્વચાની તેલ બનાવતી ગ્રંથિઓ (sebaceous glands)ની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. આનાથી sebumનું ઉત્પાદન વધે છે અને ખીલ વધી શકે છે. Stress immune system અને ત્વચાના natural barrierને પણ અસર કરે છે, જે એક્ઝિમા જેવી સ્થિતિને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.

બાળકના જન્મ પછી નવી માતાઓ પોતાની ત્વચાની કાળજી પાછળ રાખી દે છે, જેના કારણે હાથની ત્વચા અચાનક સૂકી, ખરબચડી અને ફાટેલી બની શકે છે. ગર્ભાવસ્થા અને ડિલિવરી પછી શરીરમાં થતા હોર્મોનલ, મેટાબોલિક અને ઇમ્યુન સિસ્ટમ સંબંધિત મોટા ફેરફારો ત્વચા પર અસર કરે છે. વારંવાર હાથ ધોવા, સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ, ડિટર્જન્ટ અને ગરમ પાણીના સંપર્કથી સૂકાપો વધે છે. ઓસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટવાથી પણ ત્વચા ભેજ ગુમાવે છે. સરળ સ્કિનકેર રૂટિન, યોગ્ય મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ અને હાથને ઇરિટેશનથી બચાવવાથી રાહત મળી શકે છે.

કોથમીર ભારતીય રસોડામાં અનિવાર્ય છે, પણ ફ્રિજમાં રાખ્યા પછી કાળી પડી જાય છે. આ સમસ્યા પાછળ ભેજ, કોષોને નુકસાન, ઓક્સિડેશન અને ફ્રિજનું વધુ પડતું ઓછું તાપમાન જેવા કારણો જવાબદાર છે. ખરાબ પાન દૂર કરવા, ધોયા વગર રાખવી, પેપર ટુવાલનો ઉપયોગ કરવો, એરટાઇટ કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરવી, અથવા દાંડીને પાણીમાં રાખવી જેવી સરળ પદ્ધતિઓ અપનાવીને કોથમીરને લાંબા સમય સુધી તાજી અને લીલી રાખી શકાય છે. આ હેક્સ કોથમીરની શેલ્ફ લાઇફ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

મોટાભાગના ઘરોમાં ચા રોજિંદી આદત બની ગઈ છે, અને બાળકો પણ જોઈને ચા પીવાની જીદ કરે છે. વાલીઓ માને છે કે થોડીક કે વધુ દૂધવાળી ચા નુકસાન નહીં કરે, પરંતુ નિષ્ણાંતોના મતે આ આદત બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. ચામાં રહેલા તત્વો આયર્નની ઉણપ (એનિમિયા) નોતરી શકે છે, જેનાથી થાક, ચક્કર અને વાળ ખરવા જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. કેફીન બાળકના માનસિક-શારીરિક વિકાસ અને ઊંઘ પર પણ ખરાબ અસર કરે છે. ગ્રીન ટી પણ બાળકો માટે સલામત નથી. 10 વર્ષથી નાના બાળકોને ચા બિલકુલ ન આપવી જોઈએ.