શું મહત્વના સમયે તણાવને કારણે તમારા ચહેરા પર ખીલ વધી જાય છે? આ માત્ર સંયોગ નથી, મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ અને ત્વચાની સમસ્યાઓ વચ્ચે ગાઢ સંબંધ છે. જ્યારે તમે સ્ટ્રેસમાં હો છો, ત્યારે શરીરમાં cortisol જેવા હોર્મોન્સ વધે છે, જે ત્વચાની તેલ બનાવતી ગ્રંથિઓ (sebaceous glands)ની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. આનાથી sebumનું ઉત્પાદન વધે છે અને ખીલ વધી શકે છે. Stress immune system અને ત્વચાના natural barrierને પણ અસર કરે છે, જે એક્ઝિમા જેવી સ્થિતિને વધુ ખરાબ બનાવી શકે છે.

બાળકના જન્મ પછી નવી માતાઓ પોતાની ત્વચાની કાળજી પાછળ રાખી દે છે, જેના કારણે હાથની ત્વચા અચાનક સૂકી, ખરબચડી અને ફાટેલી બની શકે છે. ગર્ભાવસ્થા અને ડિલિવરી પછી શરીરમાં થતા હોર્મોનલ, મેટાબોલિક અને ઇમ્યુન સિસ્ટમ સંબંધિત મોટા ફેરફારો ત્વચા પર અસર કરે છે. વારંવાર હાથ ધોવા, સેનિટાઇઝરનો ઉપયોગ, ડિટર્જન્ટ અને ગરમ પાણીના સંપર્કથી સૂકાપો વધે છે. ઓસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટવાથી પણ ત્વચા ભેજ ગુમાવે છે. સરળ સ્કિનકેર રૂટિન, યોગ્ય મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ અને હાથને ઇરિટેશનથી બચાવવાથી રાહત મળી શકે છે.

કોથમીર ભારતીય રસોડામાં અનિવાર્ય છે, પણ ફ્રિજમાં રાખ્યા પછી કાળી પડી જાય છે. આ સમસ્યા પાછળ ભેજ, કોષોને નુકસાન, ઓક્સિડેશન અને ફ્રિજનું વધુ પડતું ઓછું તાપમાન જેવા કારણો જવાબદાર છે. ખરાબ પાન દૂર કરવા, ધોયા વગર રાખવી, પેપર ટુવાલનો ઉપયોગ કરવો, એરટાઇટ કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરવી, અથવા દાંડીને પાણીમાં રાખવી જેવી સરળ પદ્ધતિઓ અપનાવીને કોથમીરને લાંબા સમય સુધી તાજી અને લીલી રાખી શકાય છે. આ હેક્સ કોથમીરની શેલ્ફ લાઇફ વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

લોકસભામાં કેન્દ્રીય કૃષિ મંત્રીએ ફળ અને શાકભાજીમાં જંતુનાશકો અંગેના મહત્વપૂર્ણ આંકડા રજૂ કર્યા. છેલ્લા 3 વર્ષમાં કુલ 70,652 સેમ્પલ તપાસાયા, જેમાંથી માત્ર 3.1% માં જંતુનાશકો MRL (Maximum Residue Limit) થી વધુ મળ્યા. 96.9% સેમ્પલ સુરક્ષિત હતા. સરકાર MPRNL મોનિટરિંગ સિસ્ટમ અને GPS લોકેશન દ્વારા ખેતરોનું ટ્રેકિંગ કરી સુરક્ષિત ખેતીને પ્રોત્સાહન આપી રહી છે. ભારત ફળ-શાકભાજીનો શુદ્ધ નિકાસકાર બની રહ્યો છે, જ્યારે નિકાસ અને આયાત બંનેમાં વૃદ્ધિ જોવા મળી રહી છે. ડિજિટલ સર્વે, IPM (Integrated Pest Management) અને ઓઇલ પામ મિશન જેવા સુધારાઓ દ્વારા સરકાર સુરક્ષિત ઉત્પાદન અને આયાત પર નિર્ભરતા ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહી છે.

રાજકોટ સ્થિત બી.ટી. સવાણી કિડની હોસ્પિટલે રોબોટિક સર્જરીમાં 50થી વધુ સફળ ઓપરેશન કરીને મહત્વપૂર્ણ સિદ્ધિ મેળવી છે. હોસ્પિટલના રોબોટિક સર્જરી વિભાગ દ્વારા પાર્ટિયલ નેફેક્ટોમી, કિડની કેન્સર અને જન્મજાત જનનાંગની ખોડખાપણ જેવી જટિલ સર્જરીઓ આધુનિક ટેક્નોલોજીની મદદથી સફળતાપૂર્વક કરવામાં આવી રહી છે. ડો. અમિષ મહેતા અનુસાર, રોબોટિક સર્જરીથી દર્દીઓમાં રક્તસ્ત્રાવ ઓછો થાય છે, ચીરા નાના હોય છે અને દર્દીઓ ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે. આંતરરાષ્ટ્રીય કક્ષાની સારવાર સૌરાષ્ટ્ર અને કચ્છના દર્દીઓ માટે ઉપલબ્ધ છે.

કર્ણાટક સરકારે જાહેર આરોગ્યને ધ્યાનમાં રાખીને એક મહત્વપૂર્ણ નિર્ણય લીધો છે. રાજ્યમાં તમાકુ અથવા નિકોટિન ધરાવતા ગુટકા અને પાન મસાલાના ઉત્પાદન, સંગ્રહ, વિતરણ, પરિવહન અને વેચાણ પર એક વર્ષ માટે પ્રતિબંધ મૂકવામાં આવ્યો છે. આ જાહેરનામું 15 જૂનના રોજ બહાર પાડવામાં આવ્યું હતું, જેનો અમલ 12 ઓગસ્ટથી શરૂ થયો છે. Food Safety Commissioner દ્વારા Food Safety and Standards Act, 2006 હેઠળ આ આદેશ આપવામાં આવ્યો છે, જે પેકેજ્ડ અને અનપેકેજ્ડ બંને પ્રકારના ઉત્પાદનો પર લાગુ પડશે.

દરરોજ 8 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લેવાથી શરીરને પૂરતો આરામ મળતો નથી, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે. સતત ઓછી ઊંઘ દિવસભર થાક, ધ્યાન અને યાદશક્તિમાં ઘટાડો, સ્થૂળતા, વજન વધવું, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો અને હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ઉપરાંત, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ વધી શકે છે. સારી ઊંઘ માટે નિયમિત સમયે સૂવા-જાગવાની ટેવ કેળવવી જરૂરી છે.

પ્રધાનમંત્રી જન આરોગ્ય યોજના (PMJAY) હેઠળ ₹500,000 સુધીનું આરોગ્ય વીમા કવરેજ મેળવવા માટે આયુષ્માન કાર્ડ આવશ્યક છે. હવે તમે WhatsApp દ્વારા ઘરે બેઠા સરળતાથી તમારું આયુષ્માન કાર્ડ બનાવી શકો છો. ફક્ત +91 72908 23838 નંબર સેવ કરો, "Hi" મેસેજ મોકલો અને "Apply for PMJAY Card" વિકલ્પ પસંદ કરો. આધાર અને રજિસ્ટર્ડ મોબાઇલ નંબર દ્વારા લોગિન અને e-KYC પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરો. આ કાર્ડ તમને કેશલેસ સારવારનો લાભ આપશે.

મહારાષ્ટ્ર રાજ્યમાં હોટલો અને રેસ્ટોરાં બાદ હવે FDA એ આયુર્વેદિક કંપનીઓ પર કડક કાર્યવાહી કરી છે. ગંદકી, લાયકાત વિનાનો સ્ટાફ, અને ક્વોલિટી કન્ટ્રોલના અભાવ જેવા ગંભીર મુદ્દાઓ પર તપાસ બાદ ૧૩૫ ઉત્પાદકોને નોટિસ ફટકારાઈ છે. જ્યારે ૧૦ એકમોના લાઈસન્સ રદ કરવામાં આવ્યા છે. આ એકમોમાં અસ્વચ્છ વાતાવરણ, ટેકનિકલ સ્ટાફનો અભાવ, અને ગુણવત્તા નિયંત્રણની નબળી વ્યવસ્થા જોવા મળી હતી. FDA કમિશનર તુકારામ મુંઢેએ સ્પષ્ટ ચેતવણી આપી છે કે આરોગ્ય સાથે જોડાયેલી દવાઓના ઉત્પાદકોએ ડ્રગ્સ એન્ડ કોસ્મેટિક્સ નિયમોનું ચુસ્તપણે પાલન કરવું પડશે.

બોડેલી તાલુકા આરોગ્ય કચેરી તેમજ બોડેલી દીપક ફઉન્ડેશન, વડોદરાના સહયોગથી જિલ્લા ક્ષય કેન્દ્ર, છોટાઉદેપુર દ્વારા ટીબી રોગની સારવાર લઈ રહેલા દર્દીઓ માટે પૌષ્ટિક આહાર કીટ વિતરણ તથા પેશન્ટ પ્રોવાઇડર IEC કાર્યક્રમ યોજાયો હતો. જિલ્લા ક્ષય અધિકારી ડો. ભરતસિંહ ચૌહાણના માર્ગદર્શન હેઠળ તથા તાલુકા હેલ્થ ઓફ્સિર ડૉ. વિકાસ રંજનની અધ્યક્ષતામાં બોડેલી તાલુકાના ટીબીના 25 દર્દીને પૌષ્ટિક આહાર કિટનું વિતરણ કરાયું હતું. કાર્યક્રમમાં ટીબી રોગ અંગે દર્દીઓને વિસ્તૃત માર્ગદર્શન અપાયું હતું.

બોડેલી તાલુકાની મૂલધર પ્રાથમિક શાળામાં ૧૦મી ઓગસ્ટના રોજ રાષ્ટ્રીય કૃમિનાશક દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવી. કૃમિના ચેપથી બાળકોમાં થતી એનેમિયા, કુપોષણ, ભૂખ ન લાગવી, વજન ઘટવું, પેટનો દુઃખાવો અને અન્ય શારીરિક સમસ્યાઓ વિશે માહિતિ અપાઇ. આ પ્રસંગે ૧ થી ૧૯ વર્ષના તમામ બાળકોને Albendazole ની ગોળી આપવામાં આવી. વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અને હાથ ધોવાની યોગ્ય પદ્ધતિ વિશે પણ માર્ગદર્શન અપાયું. શાળાના શિક્ષકો દ્વારા આ કાર્યક્રમનું સફળ આયોજન કરાયું.

આરોગ્ય, મહિલા અને બાળ વિકાસ તથા શિક્ષણ વિભાગના સંયુક્ત ઉપક્રમે "સ્વસ્થ બાળક - મજબૂત ભારત" અંતર્ગત કાલોલની શ્રી સરસ્વતી વિદ્યામંદિર ખાતે રાષ્ટ્રીય કૃમિનાશક દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવી. આ કાર્યક્રમનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય શાળાના તમામ બાળકોને કૃમિ મુક્ત બનાવી સ્વસ્થ, પોષિત અને શિક્ષિત કરવાનો હતો. આ પ્રસંગે બાળકોને કૃમિનાશક અલ્બેન્ડાઝોલની ગોળી આપવામાં આવી. કાર્યક્રમમાં રાજેન્દ્રભાઈ જોશી અને હિંમતસિંહ સિસોદિયા ઉપસ્થિત રહ્યા હતા.

સંજેલી તાલુકામાં આવેલ 137 આંગણવાડી કેન્દ્રો ખાતે ક્કવિશ્વ સ્તનપાન સપ્તાહક્ર ની ઉજવણી કરાઈ હતી. આ પ્રસંગે સગર્ભા-ધાત્રી માતાઓ અને સ્થાનિક લોકોને સ્તનપાન, બાળ પોષણ અને આરોગ્યનું મહત્વ સરળ રીતે સમજાવાયું. કાર્યક્રમમાં ઈનચાર્જ સીડીપીઓ મણીબેન ભાભોર, મુખ્ય સેવિકા દમયંતીબેન, બ્લોક કોઓર્ડિનેટર, પીએસઈ, બીએનએમ, આંગણવાડી કાર્યકરો, સગર્ભા માતા, ધાત્રી માતા,મોટી સંખ્યામાં અન્ય લાભર્થી ઉપસ્થિત રહ્યા હતા.

તાજેતરમાં ઊજવાયેલા International Friendship Day પછી, આધુનિક જીવનમાં મિત્રતાની મંદી (Friendship Recession) પર ચર્ચા શરૂ થઈ છે. ટેકનોલોજી અને સોશિયલ મીડિયાના યુગમાં, ભલે આપણી પાસે હજારો 'મિત્રો' અને સંપર્કો હોય, પરંતુ નિઃસંકોચપણે વાત કરી શકાય તેવા સાચા મિત્રો ઓછા થઈ ગયા છે. સંબંધો માટે સમયનો અભાવ, કારકિર્દીની સ્પર્ધા અને ડિજિટલ કનેક્ટિવિટીના કારણે આપણે ભૌતિક રીતે વધુ જોડાયેલા દેખાઈએ છીએ, પરંતુ ભાવનાત્મક રીતે વધુ એકલા થઈ રહ્યા છીએ. આ એકલતા માત્ર માનસિક જ નહીં, પરંતુ શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. તેથી, મિત્રતાને જાળવી રાખવા માટે સમય અને પ્રયાસ કરવો અનિવાર્ય છે.

નટવર આહલપરા ગુજરાતના અગ્રણી સમાજસેવક ડૉ. સુરેશ હરિલાલ સોનીનું જીવન રક્તપિત્તના દર્દીઓ, મતિમંદ લોકો અને સમાજથી ત્યજાયેલા પીડિતોની સેવામાં સમર્પિત રહ્યું. તેમની આજીવન નિસ્વાર્થ સેવા અને માનવતાવાદી કાર્યોની કદરરૂપે ભારત સરકારે તેમને પદ્મશ્રીથી સન્માનિત કર્યા. સેવા, ચિંતન, વાંચન અને લેખનનો સુંદર સમન્વય તેમના કાર્યોમાં જોવા મળતો. તેમની લોકપ્રિય પુસ્તિકાઓ ‘પ્રેરણા’ અને ‘ખિસકોલી’ તેમજ ‘શ્રદ્ધા’ ચિંતન પુસ્તિકાની અનેક આવૃત્તિઓ પ્રકાશિત થઈ. સમાજના સહયોગથી તેમણે અનેક રક્તપિત્તગ્રસ્તોને નવી જિંદગી આપી.

મોટાભાગની તકલીફો આપણને બીજા પાસેથી આપણી વાત સાંભળીએ ત્યારે થાય છે, જ્યારે આપણે આપણી જાતને સાંભળતા જ નથી. દુઃખ સુખને શોધવામાં જ આવે છે, દુઃખી હોઈએ ત્યારે એક વાત પોતાની જાતને સંબોધીને જ કહેવા જેવી છે કે દુઃખ હંમેશાં મોટા માથાને જ પડે છે. માણવાનું રાખીશું તો નજીકના વર્તમાનથી પણ ખુશ થઈ શકાય છે. બીજાની વાતો સાંભળીને દુઃખી જ થવાનું હોય તો વાતો સાંભળવી જ શું કામ? માણસનું સાચું માપ બીજાઓ એના વિશે કેટલું ખરાબ બોલે છે તેના પરથી જ નીકળતું હોય છે.

સોનીપત વૃધ્ધાશ્રમનો કિસ્સો ચિંતાજનક છે, જ્યાં એક પિતાના મૃત્યુ સમયે તેમની ત્રણેય દીકરીઓ હાજર રહી નહોતી, માત્ર ૫૧૦૦ રૂપિયા મોકલી અંતિમ વિધિ કરાવી. આ ઘટના અનેક પ્રશ્નો ઊભા કરે છે. વૃધ્ધાશ્રમોમાં રહેતા મોટાભાગના વૃધ્ધો સંતાનો દ્વારા ત્યજી દેવાયેલા હોય છે, તેમના બાળકો વિદેશમાં રહેતા હોય છે, અથવા નવી પેઢી સાથે સુમેળ ન થવાના કારણે તેઓ એકલવાયું જીવન જીવી શકતા નથી. ઘણા કિસ્સાઓમાં, વૃદ્ધ દંપત્તિમાંથી એકના અવસાન બાદ, એકલતા ટાળવા વૃધ્ધાશ્રમ પસંદ કરે છે. વૃધ્ધાશ્રમો, ભલે સમાજ માટે શરમજનક સ્થિતિ દર્શાવે, પરંતુ તે તરછોડાયેલા વૃધ્ધોને કુટુંબ જેવી હૂંફ અને સંભાળ પૂરી પાડે છે.

ગણેશોત્સવ દરમિયાન ‘ડ્રગ-મુક્ત મુંબઈ’ અભિયાનનો સંદેશ સમાજ સુધી પહોંચાડવા કેબિનેટ મંત્રી મંગલ પ્રભાત લોઢાએ ગણેશ મંડળોને સૂચના આપી છે. તેમણે જણાવ્યું કે આ વર્ષે તમામ ગણેશોત્સવ મંડળોએ તેમની સજાવટ અને થીમ ‘ડ્રગ-મુક્ત મુંબઈ’ અભિયાનને અનુરૂપ ડિઝાઇન કરવી જોઈએ, જેથી યુવાનોમાં જાગૃતિ આવે અને તેઓ ડ્રગ્સ મુક્ત મુંબઈ માટે પ્રતિજ્ઞા લેવા પ્રેરાય. આ માટે મંડળોએ સાંસ્કૃતિક પ્રવૃત્તિઓનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. બેઠકમાં બીએમસી અધિકારીઓ, પોલીસ, ટ્રાફિક પોલીસ અને અન્ય વિભાગોના પ્રતિનિધિઓ હાજર રહ્યા હતા.

નવસારીના દાંડીવાડમાં આદિવાસી હળપતિ સમાજ દ્વારા છેલ્લા ૧૨૫ વર્ષથી વધુ સમયથી અષાઢી અમાસના દિવસે ઢીંગલાબાપાની શોભાયાત્રા કાઢવામાં આવે છે. બ્રિટિશ કાળ દરમિયાન કોલેરા રોગને નાથવા શરૂ થયેલી આ પરંપરા આજે પણ આસ્થા સાથે જળવાઈ રહી છે. ઘાસ અને કપડાંથી બનેલા ઢીંગલાબાપાને ત્રણ દિવસ લગ્નની જેમ પીઠી ચોળી વિધિ કરાય છે. શોભાયાત્રામાં હજારો આદિવાસી, પારસી, મુસ્લિમ સમાજના લોકો ડીજેના તાલે પારંપરિક લગ્નગીતો ગાઈ નૃત્ય કરે છે. બાપાના દરબારમાં સિગરેટ ચઢાવવાની પ્રથા વ્યસન મુક્તિનો સંકલ્પ કરાવે છે.

બદલાતા વાતાવરણને કારણે બાળકોમાં વાઇરલ ઇન્ફેક્શન, ડેન્ગ્યુ, એડેનો વાઇરસ અને સ્વાઇન ફ્લૂ (ઇન્ફ્લૂએન્ઝા-એ એચ1એન1)ના કેસોમાં વધારો જોવા મળી રહ્યો છે. ખાનગી હોસ્પિટલોમાં 2 થી 15 વર્ષના બાળકોના સેમ્પલ RT-PCR ટેસ્ટમાં H1N1 પોઝિટિવ આવ્યા છે. સિવિલ હોસ્પિટલમાં વાઇરલ ફ્લૂ માટે આવતાં બાળકોની સંખ્યા જૂનથી જુલાઈ અને ઓગસ્ટમાં વધી છે. બાળકોમાં સતત તાવ, માથાનો દુખાવો, શરદી-ખાંસી જેવા લક્ષણો જોવા મળી રહ્યા છે. 2009માં શોધાયેલા H1N1 સ્ટ્રેનના કેસ જોવા મળી રહ્યા છે, જે ચિંતાનો વિષય છે.

મણિનગરમાં શ્રી સત્યનારાયણ રો હાઉસ સોસાયટીમાં એક સપ્તાહથી પીવાનું પાણી ગંદુ અને માટીવાળું આવી રહ્યું છે. ચોમાસામાં આ ગંદા પાણીથી ઝાડા, ઉલટી, કમળો અને ટાઇફોઇડ જેવા પાણીજન્ય રોગો ફેલાવાની ભીતિ સેવાઈ રહી છે. સ્થાનિક રહીશોએ મ્યુનિસિપલ કોર્પોરેશનમાં ઓનલાઇન ફરિયાદ કરી હોવા છતાં કોઈ કાર્યવાહી ન થતાં ભારે આક્રોશ વ્યક્ત કર્યો છે. નાના બાળકો અને વૃદ્ધોના સ્વાસ્થ્યની ચિંતા સતાવી રહી છે. તાત્કાલિક લાઇન ચેકિંગ અને સમસ્યાના કાયમી ઉકેલની માંગ કરવામાં આવી છે.

પોરબંદરના કેશવ વાડી વિસ્તારમાં એક ગર્ભવતી મહિલાને અચાનક પ્રસૂતિની પીડા ઉપડતાં 108 ઈમરજન્સી સેવા તાત્કાલિક ઘટનાસ્થળે પહોંચી હતી. કટોકટીની પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને, 108 ટીમે ઘર આંગણે જ સફળ પ્રસૂતિ કરાવી, જેમાં માતાએ પુત્રને જન્મ આપ્યો. જોકે, નવજાત શિશુને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને માતાને અશક્તિ જેવી ગંભીર સ્થિતિ સર્જાતાં, 108 ના EMT ઉદય ઓડેદરા અને પાયલોટ રાજેશ મોકરીયાએ હેડ ઓફિસના ડૉ. પંકજ પાસેથી ટેલિફોનિક માર્ગદર્શન મેળવી તાત્કાલિક સારવાર આપી. આ સમયસરની સારવારથી માતા અને બાળકના જીવ બચી ગયા હતા.

બાળકના જન્મના પ્રથમ છ મહિના પછી, માતાના દૂધ ઉપરાંત વધતી પોષણ જરૂરિયાત માટે પૂરક આહાર શરૂ કરવો જરૂરી છે. નવા ખોરાકની શરૂઆત ધીમે ધીમે, એક સમયે એક જ પદાર્થ, ઓછી માત્રાથી કરવી. ખોરાક તાજો, નરમ, સરળતાથી પચી જાય તેવો હોવો જોઈએ. ભાત, ખીર, રાબ, દાળ-ભાત, શાકભાજી, ફળો અને દહીં જેવા પૌષ્ટિક વિકલ્પો આપી શકાય. મરચાં, તીખા મસાલા અને તળેલો ખોરાક ટાળવો. નવા ખોરાક સાથે પેટ ફૂલવું, ઉલટી, ઝાડા કે એલર્જી જેવી તકલીફ જણાય તો તુરંત ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો.

જીવનના વિવિધ તબક્કાઓમાં આપણી પ્રાથમિકતાઓ અને ઈચ્છાઓ સતત બદલાતી રહે છે. બાળપણથી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી, દરેક અવસ્થાની જરૂરિયાતો અને લક્ષ્યો અલગ હોય છે. આ પરિિવર્તનોને સમજવા અને તે મુજબ આપણી અગ્રતાઓને પુનઃ ગોઠવવી મહત્વપૂર્ણ છે. રજનીશજીના મતે, બીજાને પ્રેમ કરતા પહેલા પોતાની જાતને ચાહવી એ સૌથી મોટી પ્રાથમિકતા છે. પોતાની જાત પ્રત્યેનો પ્રેમ આપણને જીવનમાં સાચી દિશા અને સંતોષ આપી શકે છે.

આજના ડિજિટલ યુગમાં, મોબાઇલ અને ઓનલાઇન એક્ટિવિટીઝ આપણા ફ્રી સમયનો મોટો ભાગ રોકે છે. બર્થડે વિશ, સોશિયલ ડિસ્કશન, કે લાગણી વ્યક્ત કરવા માટે ડિજિટલ માધ્યમોનો ઉપયોગ અનુકૂળ બન્યો છે. જોકે, અનેક સંશોધનો સૂચવે છે કે પર્સનલ કનેક્ટિવિટી કરતાં ડિજિટલ જોડાણ વધુ થાક આપે છે. સતત નોટિફિકેશન્સ `પ્લેઝર પેન લૂપ'માં ફસાવીને માનસિક થાક અને ચીડિયાપણું વધારે છે. શબ્દો, અવાજનો ટોન અને બોડી લેંગ્વેજ - આ ત્રણેયના અભાવે ડિજિટલ સંવાદો લાગણીવિહીન લાગે છે, જે ઊંડા જોડાણને અવરોધે છે.

આધુનિક જીવનશૈલીમાં વૃદ્ધોની વધતી એકલતા એક મોટી સામાજિક સમસ્યા છે. યુવાનો રોજગાર માટે દૂર સ્થાયી થતાં ઘણા વૃદ્ધો એકલા જીવન જીવવા મજબૂર બને છે. થાઈલેન્ડના આયુથયા પ્રાંતમાં આ સમસ્યાનો ઉકેલ રૂપે એક અનોખી શાળા શરૂ થઈ છે. આ શાળા 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના વૃદ્ધોને ફરી આત્મવિશ્વાસ સાથે જીવતા શીખવે છે. અહીં સંગીત, નૃત્ય, ચિત્રકલા, યોગ, ડિજિટલ ટેક્નોલોજી જેવી પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા તેમને સક્રિય રાખવામાં આવે છે. આ પહેલ વૃદ્ધોના જીવનમાં ખુશી, મિત્રતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં મદદરૂપ થાય છે.

દીર્ઘાયુષી બનવા માટે, આયુર્વેદના એક મહર્ષિએ ત્રણ મુખ્ય સિદ્ધાંતો સૂચવ્યા છે. પ્રથમ, રાજસિક અને તામસિક આહાર, જેમ કે વધુ પડતો માંસ, તળેલા પદાર્થો અને મસાલેદાર વસ્તુઓનો ત્યાગ કરવો. બીજું, Sedentary lifestyle થી દૂર રહી નિયમિત વ્યાયામ કરવો, કારણ કે મેદસ્વિતા અનેક રોગોને નોતરે છે. ત્રીજું, પાંચ જ્ઞાનેન્દ્રિયો, પાંચ કર્મેન્દ્રિયો અને મન જેવી ઇન્દ્રિયો પર સંયમ રાખવો. આ સરળ સિદ્ધાંતો અપનાવી રોગોથી મુક્ત રહી નીરોગી દીર્ઘાયુષ્ય ભોગવી શકાય છે.

હાલના સમયમાં યુવાનો ખૂબ જ ઝડપથી પ્રેમમાં પડી જાય છે. નવી જનરેશન પ્રેમ અને દોસ્તીમાં વધુ સમય બગાડતી નથી. ટેક્નોલોજીના કારણે પણ લોકો ઝડપથી એકબીજા વિશે જાણી લે છે. આમ, પ્રેમ વ્યક્ત કરવામાં કે કબૂલ કરવામાં યંગસ્ટર્સ મોડું નથી કરતા. પ્રેમ હોય કે બ્રેકઅપ, બધું જ હવે ઇન્સ્ટન્ટ થઇ ગયું છે. આ ઝડપી સંબંધોના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંને છે. સંબંધોમાં વધુ સ્પષ્ટતા આવી છે, પરંતુ ઘણી વખત એકબીજાને પૂરેપૂરા સમજ્યા વિના જ પ્રેમ થઈ જાય છે, જેના કારણે ઝડપી બ્રેકઅપ પણ થાય છે.

ગુજરાતી કહેવત 'ઊની ઊની રોટલી ને કારેલાનું શાક' પાછળ સ્વાસ્થ્યલક્ષી રહસ્યો છુપાયેલાં છે. ચોમાસામાં શરીરનું પાચનતંત્ર નબળું પડે છે, ત્યારે ગરમ રોટલી પાચક રસોને ઉત્તેજીત કરી ભૂખ વધારે છે. ઠંડુ અને વાસી ભોજન ટાળવું જોઈએ કારણ કે તે રોગોને નોતરે છે. કારેલા, જે ચોમાસાની મુખ્ય ઋતુમાં મળે છે, તેનો કડવો રસ પાચન સુધારે છે અને શરીરને વિવિધ ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. કારેલા લોખંડ, વિટામીન-A, B અને C થી ભરપૂર છે.

માનસશાસ્ત્ર મુજબ, મિત્રતા એ માનવ મનની એક મૂળભૂત જરૂરિયાત છે. પુરુષો જ્યાં પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા લાગણીઓ હળવી કરે છે, ત્યાં સ્ત્રીઓ વાતચીત અને લાગણીઓની વહેંચણી દ્વારા રાહત મેળવે છે. બંને પદ્ધતિઓ 'કોઈ મને સમજે' એવી ભાવના પૂરી પાડે છે. બાળપણથી વૃદ્ધાવસ્થા સુધી, મિત્રતાના સ્વરૂપ બદલાતા રહે છે. યુવાનીમાં ઓળખ, લગ્ન પછી સંતુલન અને વૃદ્ધાવસ્થામાં તે દવા સમાન બની જાય છે. સાચી મિત્રતા કઠિન સમયમાં સાથ આપે છે.