તેલુગુ અભિનેત્રી સામંથા રૂથ પ્રભુ હાલમાં માતૃત્વનો આનંદ માણી રહી છે. તાજેતરમાં એક 'આસ્ક મી એનીથિંગ' સેશન દરમિયાન, સામંથાએ જણાવ્યું કે પ્રેગ્નન્સીમાં તેમનું વજન અત્યાર સુધીમાં ૧૧ કિલો વધી ગયું છે. ચાહકોના પ્રશ્નોના જવાબ આપતાં, તેમણે 'મોમ બ્રેઈન'નો અનુભવ પણ શેર કર્યો અને આ તબક્કાની આતુરતાપૂર્વક રાહ જોઈ રહ્યા હોવાનું કહ્યું. સામંથા તેમના 'બેબીમૂન' વેકેશનની તસવીરો પણ શેર કરી રહી છે, જેમાં તેમનો પ્રેગ્નન્સી ગ્લો દેખાય છે.

'આવારપન ટુ' ફિલ્મે ૨૦૦ કરોડ રૂપિયાની કમાણી કરી છે, પરંતુ તેના હીરો ઇમરાન હાશ્મીને સ્વાઇન ફલુ થયો છે. ડોક્ટરોએ તેમને સંપૂર્ણ આરામ કરવાની અને ખાસ સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપી છે. રાંચીથી પાછા ફર્યા બાદ તેમની તબિયત લથડતાં તેઓએ ટેસ્ટ કરાવ્યા હતા, જેમાં સ્વાઇન ફલુની પુષ્ટિ થઈ છે. તાજેતરમાં, તેમણે મુંબઈમાં પ્રેક્ષકોને પણ મળ્યા હતા અને 'આવારપન થ્રી' ટૂંક સમયમાં આવશે તેવી આશા વ્યક્ત કરી હતી.

નિઝરની શ્રી એસ.જી.પટેલ આર્ટ્સ અને શ્રી પી.કે.દેસાઇ કોમર્સ કોલેજમાં નશાના દુષણ સામે જાગૃતિ ફેલાવવા નશામુક્ત ભારત અભિયાન હેઠળ કાર્યક્રમ યોજાયો. આચાર્ય ડૉ. અનિલ એલ.ગામીતના માર્ગદર્શન હેઠળ, એનએસએસ પ્રોગ્રામ ઓફિસર્સ ડો.નીતિન પી. પટેલ અને ડો.નિશાબેન આઇ. પટેલના સહયોગથી યોજાયેલ કાર્યક્રમમાં, પ્રજાપિતા બ્રહ્માકુમારી ઇશ્વરીય વિશ્વ વિદ્યાલયના બી.કે.ભારતી દીદી અને બી.કે.રેખાદીદીએ વિદ્યાર્થીઓને નશાના દુષ્પરિણામો સમજાવ્યા. 150 થી વધુ વિદ્યાર્થીઓએ નશાથી દૂર રહેવાનો સંકલ્પ લીધો.

અભિનેતા ઇમરાન હાશ્મીને સ્વાઇન ફલુ હોવાનું નિદાન થયું છે. રાંચીથી પાછા ફર્યા બાદ તબિયત બગડતાં કરાવેલા ટેસ્ટમાં આ વાત સામે આવી છે. ડોક્ટરોએ તેમને સંપૂર્ણ આરામ કરવાની અને સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપી છે. દરમિયાન, તેમની ફિલ્મ 'આવારપન ટુ' એ બોક્સ ઓફિસ પર ૨૦૦ કરોડ રૂપિયાથી વધુની કમાણી કરીને સફળતાના નવા રેકોર્ડ બનાવ્યા છે. આ સફળતા વચ્ચે ઇમરાન હાશ્મીની બીમારીના સમાચાર સામે આવ્યા છે.

જંબુસરના આમોદ ગામના ડૉ.બિલાલ એહમદ ખત્રીને ફિલિપાઈન્સ ખાતેથી MBBSની ડિગ્રી પ્રાપ્ત થઈ છે. આ સિદ્ધિથી તેમના પરિવાર, ખત્રી સમાજ અને વતનમાં ખુશીનો માહોલ છે. ત્રણ વર્ષથી વતનથી દૂર રહી, અનેક પડકારો સામે ઝઝૂમી તેમણે તબીબી શિક્ષણ પૂર્ણ કર્યું. મહેનત અને ધીરજથી ડોક્ટર બની, તેમણે પરિવાર, સમાજ અને આમોદ ગામનું નામ રોશન કર્યું છે. તેમને સર્વત્ર શુભેચ્છાઓ પાઠવવામાં આવી રહી છે.

ભારતમાં ફૂડ આઉટલેટ્સમાં ગંદકી અને ખોરાકમાં જીવડાં મળવાના કિસ્સાઓ સામાન્ય છે, તેમ છતાં લોકો જાગૃત થતા નથી. મુંબઈ, નાગપુર, અમદાવાદ, ગોરખપુર, પુડુચેરી, કોચી અને મહારાષ્ટ્રના અનેક શહેરોમાં આવી ઘટનાઓ બની છે. બર્ગર, શાકભાજી, સેન્ડવિચ, બિરિયાની, બ્રેડ, પિઝા, અને ભટુરામાં કાચ, બ્લેડ, જીવડાં, ગરોળી અને વાંદરા મળ્યા છે. કેટલીક હોટેલ્સ અને વેરહાઉસના લાયસન્સ સસ્પેન્ડ થયા છે. ગ્રાહકો ઊંચી કિંમત ચૂકવીને પણ ગુણવત્તા અને સ્વચ્છતાની અપેક્ષા રાખે છે. જાગૃત ગ્રાહકો જ રેસ્ટોરાં માલિકોને સુધારવા મજબૂર કરી શકે છે.

મેડિકલ ઇમરજન્સીમાં સમય ખૂબ કિંમતી હોય છે. દર્દીને બ્લડની જરૂર પડે ત્યારે સાચું બ્લડ ગ્રૂપ મેળવવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આવા સમયે, સરકારના ‘e-RaktKosh’ ડિજિટલ પ્લેટફોર્મનો ઉપયોગ કરીને ઘરે બેઠા નજીકની બ્લડ બેંકમાં બ્લડ, પ્લાઝમા કે પ્લેટલેટ્સની ઉપલબ્ધતા જાણી શકાય છે. આ કેન્દ્રીય પોર્ટલ દેશભરની બ્લડ બેંકોને જોડે છે અને રિયલ ટાઇમમાં સ્ટોક દર્શાવે છે. e-RaktKosh વેબસાઇટ પર ‘Blood Availability Search’ દ્વારા રાજ્ય, જિલ્લો અને જરૂરી બ્લડ ગ્રૂપ પસંદ કરીને ઉપલબ્ધતા ચકાસી શકાય છે.

કોલેસ્ટ્રોલ એ લોહીમાં જોવા મળતો પદાર્થ છે, જેના બે પ્રકાર હોય છે: ગુડ અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલ. બેડ કોલેસ્ટ્રોલ હૃદય અને મગજમાં રક્ત પુરવઠાને અવરોધિત કરી શકે છે. જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી જાય, ત્યારે હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તજ, જે એક લોકપ્રિય મસાલો છે, તે તેના ઔષધીય ગુણધર્મોને કારણે બેડ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે.

રક્ષાબંધનના પવિત્ર પર્વ નિમિત્તે કેન્દ્રીય ગૃહમંત્રી અમિતભાઈ શાહે ગાંધીનગર લોકસભા ક્ષેત્રમાં 0 થી 18 વર્ષના ટાઇપ 1 જુવેનાઈલ ડાયાબિટીસગ્રસ્ત બાળકો માટે આજીવન નિ:શુલ્ક ઇન્સ્યુલીન આપવાની જાહેરાત કરી. આ પહેલ ‘દીકરીની રક્ષા અને દીકરીના સ્વાસ્થ્ય’ પ્રત્યેની ભાજપાની પ્રતિબદ્ધતા દર્શાવે છે. આર્થિક રીતે નબળા પરિવારો માટે ઇન્સ્યુલીનનો ખર્ચ મોટો બોજ બની રહે છે, જેને ધ્યાનમાં રાખીને સરકાર દ્વારા આ મહત્વપૂર્ણ પગલું લેવાયું છે. આ માટે સ્ક્રીનિંગ, નિદાન, ઇન્સ્યુલીન/સારવાર, મોનિટરિંગ અને ફોલોઅપની સંકલિત વ્યવસ્થા સ્થાપિત કરાઈ છે.

દેશમાં H1N1 ઇન્ફ્લુએન્ઝા વાયરસ, એટલે કે 'સ્વાઇન ફ્લૂ'ના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે, જેના કારણે લોકોમાં ભય છે. કેરળમાં ૭,૪૨૧ કેસ અને ૮૮ મૃત્યુ નોંધાયા છે, જ્યારે કર્ણાટકમાં ૪૦૦૦ અને દિલ્હીમાં ૧,૭૭૭ દર્દીઓમાં H1N1ની પુષ્ટિ થઈ છે. અન્ય રાજ્યોમાં પણ કેસ સામે આવી રહ્યા છે. છેલ્લા કેટલાક વર્ષો પછી સ્વાઈન ફ્લૂના આટલા મોટા પ્રમાણમાં કેસ જોવા મળ્યા છે, જેના કારણે આરોગ્ય વિભાગ એલર્ટ મોડ પર છે.

મોડાસાના દેવરાજ ધામ ખાતે શ્રાવણી પૂનમે આયોજિત નિઃશુલ્ક મેડિકલ કેમ્પમાં 145 થી વધુ દર્દીઓએ આરોગ્ય સુવિધાઓનો લાભ લીધો. ધનગીરીજી મહારાજે સમાજસેવાને પ્રભુસેવા ગણાવી આવા કેમ્પના મહત્વ પર ભાર મૂક્યો. ડૉ. મનન દેવકર (MBBS) અને તેમની ટીમ દ્વારા તાવ, શરદી, ઉધરસ, શરીર તથા માથાના દુખાવા જેવી સામાન્ય બીમારીઓ માટે નિદાન, દવાઓ અને ઇન્જેક્શન આપવામાં આવ્યા. રક્ષાબંધનના પવિત્ર દિવસે મળેલી આ સેવા થી ગરીબ અને જરૂરિયાતમંદ દર્દીઓએ રાહત અનુભવી.

સમાજમાં માનસિક સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃતિ ફેલાવવાના ઉમદા હેતુ સાથે શરૂ થયેલું 'બિયોન્ડ ધ હોરાઈઝન-અ રાઈડ ફોર રેઝિલિયન્સ' નામનું રાષ્ટ્રીય અભિયાન હાલ ભરૂચ પહોંચ્યું છે. આ મોટરસાયકલ યાત્રા દિલ્હીથી કન્યાકુમારી અને પરત દિલ્હી સુધી ચાલી રહી છે, જેમાં ટીમ વિવિધ શહેરોમાં લોકો સાથે માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ચર્ચા કરી રહી છે. 20 ઓગસ્ટે શરૂ થયેલ આ યાત્રા 15 ઓક્ટોબર સુધી ચાલશે, જેમાં 50 થી વધુ શહેરો અને 100 થી વધુ શૈક્ષણિક અને સામુદાયિક સ્થળોએ કાર્યક્રમો યોજાશે.

વાળ ખરવાની સમસ્યા સામાન્ય છે, પણ ચિયા સીડ્સ અને ફ્લેક્સ સીડ્સ જેવા જાણીતા બીજ ઉપરાંત, તલ, હેમ્પ સીડ્સ, સનફ્લાવર સીડ્સ, મેથીના દાણા અને દાડમના દાણા જેવા ઓછા જાણીતા બીજ પણ વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. આ બીજ પ્રોટીન, હેલ્ધી ફેટ્સ, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર હોય છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને પોષણ આપી વાળને મજબૂત બનાવે છે. વાળના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરવા માટે સંતુલિત આહારમાં આ બીજનો સમાવેશ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.

ઉનાળામાં મેકઅપ કેમ ઓગળી જાય છે તેનું મુખ્ય કારણ વધતું તાપમાન અને ભેજ છે. ગરમીમાં ચામડીમાંથી સેબમ (oil)નું ઉત્પાદન વધી જાય છે, જે ફાઉન્ડેશન સાથે ભળીને તેને ઢીલું પાડે છે. ભેજવાળા વાતાવરણમાં પરસેવો બાષ્પીભવન નથી થતો અને ચહેરા પર ચીકણું સ્તર બનાવે છે, જેનાથી મેકઅપ સરકી જાય છે. ACમાં રહેવાથી સ્કિન ડિહાઇડ્રેટ થાય છે અને તે વધુ oil ઉત્પન્ન કરે છે. શિયાળાની ભારે સ્કિનકેર અને પ્રોડક્ટ્સની અસંગતતા પણ મેકઅપ ખરાબ થવા પાછળ જવાબદાર છે.

આયુષ્માન ભારત યોજના (PM-JAY) હેઠળ દર વર્ષે 5 લાખ રૂપિયા સુધીની મફત મેડિકલ સારવાર મળે છે. પરંતુ, માન્ય આયુષ્માન કાર્ડ હોવા છતાં, કેટલીક હોસ્પિટલો મફત સારવાર આપવાનો ઇનકાર કરે છે અથવા ગેરકાયદેસર રીતે પૈસા માંગે છે. આવી પરિસ્થિતિમાં, સૌ પ્રથમ હોસ્પિટલમાં 'આયુષ્માન મિત્ર' (Ayushman Mitra) નો સંપર્ક કરો. જો ત્યાં સમાધાન ન થાય, તો ટોલ-ફ્રી હેલ્પલાઇન 14555 પર કૉલ કરીને અથવા cgrms.pmjay.gov.in વેબસાઈટ પર ઓનલાઈન ફરિયાદ નોંધાવી શકો છો. ફરિયાદ નોંધાવ્યા બાદ તમને એક યુનિક ગ્રીવન્સ નંબર (UGN) મળશે, જેનો ઉપયોગ કરીને સ્ટેટસ ચેક કરી શકાય છે.

જામનગર શહેરમાં યુવાન વયે હાર્ટ એટેકના બનાવો વધી રહ્યા છે. ગોકુલનગર પાણાખાણ વિસ્તારના 35 વર્ષીય તોતરામ બલ્લુ સરોજને અચાનક છાતીમાં તીવ્ર દુખાવો થતાં સારવાર માટે હોસ્પિટલ ખસેડાયા હતા. જ્યાં સારવાર દરમિયાન તેમનું દુખદ અવસાન થયું. આ બનાવ સીટી ‘સી’ ડિવિઝન પોલીસ સ્ટેશનમાં નોંધાયો છે. યુવાનોમાં હૃદયરોગના હુમલાના વધતા બનાવો ચિંતાનો વિષય બન્યો છે. પોલીસે જરૂરી કાર્યવાહી હાથ ધરી છે.

અમદાવાદની સિવિલ હોસ્પિટલની ઇન્સ્ટિટ્યુટ ઓફ કિડની ડિસીઝ એન્ડ રીસર્ચ સેન્ટરમાં છેલ્લા પાંચ વર્ષમાં 41 બહેનોએ પોતાના ભાઈઓને કિડનીદાન આપી જીવન બચાવ્યું છે. આ ઉપરાંત 6 ભાઈઓએ પણ પોતાની બહેનોને કિડનીનું દાન કર્યું છે. કિડની મેળવનાર એક ભાઈએ જણાવ્યું કે, મારી બહેને મને નવજીવનની ભેટ આપી છે. આઈકેડીઆરસીના હેડ ડૉ. પ્રાંજલ મોદીએ કહ્યું કે, સ્ત્રીઓના સંવેદનશીલતા અને ત્યાગને કારણે તેઓ કિડની દાનમાં હંમેશા મોખરે રહે છે.

શેઠ એસ.વી. આર્ટ્સ એન્ડ કોમર્સ કોલેજ, માંડવી ખાતે મહિલા સેલ અને ઇનર વ્હીલ ક્લબ ઓફ માંડવી દ્વારા પીસીઓડી (PCOD) વિષય પર એક મહત્વપૂર્ણ સેમિનારનું આયોજન કરાયું. મુખ્ય વક્તા ડૉ. નેહા કાપ્ટાએ વિદ્યાર્થીનીઓને PCOD ના લક્ષણો, કારણો અને સ્વાસ્થ્ય પર થતી અસરો વિશે વિસ્તૃત જાણકારી આપી. કોલેજના આચાર્ય ડૉ. મહેશ બારડે વિદ્યાર્થીનીઓને પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે જાગૃત રહેવા અને યોગ્ય જીવનશૈલી અપનાવવા પર ભાર મૂક્યો. આ કાર્યક્રમમાં યોગ્ય આહાર, પૂરતી ઊંઘ અને તણાવમુક્ત જીવનશૈલી અપનાવવા પર વિશેષ ભાર મૂકવામાં આવ્યો.

માઉન્ટ આબુની હિલલોક હોટલમાં અચાનક વેઈટર કિશનલાલને હાર્ટ એટેક આવતા તેઓ ઢળી પડ્યા હતા. મહેસાણા APMCના પૂર્વ સેક્રેટરી વિષ્ણુ પટેલ અને તેમના પરિવારે સમય ગુમાવ્યા વિના તાત્કાલિક CPR (Cardiopulmonary resuscitation) આપી વેઈટરનો જીવ બચાવ્યો. વિષ્ણુ પટેલના પુત્ર જયે મોઢા વડે શ્વાસ આપી વેઈટરને ફરીથી જીવંત કર્યા. આ ઘટના હોટલના CCTVમાં કેદ થઈ હતી. કુદરતે એક વ્યકિતનો જીવ બચાવવાનો મોકો આપ્યો તે બદલ વિષ્ણુ પટેલ ભગવાનનો આભાર માને છે.

રાજ્ય સરકારની 108 ઇમરજન્સી સેવા અનેક કિસ્સાઓમાં જીવનદાતા સાબિત થઈ છે. મુશ્કેલ સંજોગોમાં જીવન બચાવવાની સાથે, પ્રસૂતિ જેવા કિસ્સામાં દર્દીને સમયસર હોસ્પિટલ પહોંચાડવા ઉપરાંત, નિષ્ણાત તબીબના માર્ગદર્શન હેઠળ એમ્બ્યુલન્સમાં જ સફળ ડિલિવરી કરાવી માતા અને શિશુના જીવનું જોખમ ટાળી તેમને હોસ્પિટલ પહોંચાડવાની જોખમી કામગીરી 108ની ટીમ નિષ્ઠાપૂર્વક કરી રહી છે. આવો જ એક કિસ્સો ટંકારા તાલુકાના સજનપર ગામે બન્યો.

હિન્દી અને ભોજપુરી ફિલ્મોના સુપરસ્ટાર રવિ કિશને ફિલ્મ 'લાપતા લેડીઝ' માટે ૧૮ કિલો વજન ઘટાડ્યું છે. આ પહેલાં તેમણે પોલીસ સબ ઇન્સ્પેક્ટર શ્યામ મનોહરની ભૂમિકા માટે ૯૦ કિલો સુધી વજન વધાર્યું હતું. વધતા વજન અને રાજકીય વ્યસ્તતાને કારણે શારીરિક સમસ્યાઓ થવાની ચિંતાથી તેમણે ડોક્ટરોની સલાહ લઈને આહાર, યોગાસન, પ્રાણાયામ અને મેવા-ફળોના રસ દ્વારા વજન ઘટાડ્યું. હવે તેઓ 'મિરઝાપુર' ફિલ્મ માટે ફરી પાતળા દેખાશે.

શાળાના વિદ્યાર્થીઓના દફ્તરનો અતિશય ભાર એક ગંભીર વૈશ્વિક સમસ્યા છે. નાના બાળકોના શારીરિક વિકાસ પર તેની નકારાત્મક અસરો થાય છે, જેમાં કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ અને પીઠ, ગરદન તથા ખભાના દુખાવાનો સમાવેશ થાય છે. આ સમસ્યા માત્ર ભારતમાં જ નહીં, પરંતુ ચીન, જાપાન, અમેરિકા, બ્રિટન અને ઓસ્ટ્રેલિયા જેવા દેશોમાં પણ જોવા મળે છે. ફ્નિલેન્ડ જેવી શિક્ષણ પ્રણાલી આ બાબતમાં આદર્શ છે. શાળાઓ, વાલીઓ અને સરકાર દ્વારા યોગ્ય નીતિઓ, લોકરની સુવિધા, પુસ્તકોનું વિભાજન અને પાણીની બોટલ જેવા ઉપાયો દ્વારા આ સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવી શકાય છે.

રક્ષાબંધન પર સુરતમાં અનોખો ભાવુક પ્રસંગ સર્જાયો, જ્યાં બ્રેઈનડેડ શૈશવ પટેલના હૃદયે નવજીવન મેળવનાર યુવાન રવિરાજ મહિડાના કાંડા પર તેની બહેન નિધિએ સ્નેહસૂત્ર બાંધ્યું. સ્વર્ગસ્થ ભાઈના હૃદયના ધબકારાને સાક્ષી માનીને બાંધેલી રાખડીએ બંને પરિવારો વચ્ચે અતૂટ પ્રેમ અને લાગણીસભર સંબંધ સ્થાપિત કર્યો. અંગદાન થકી શૈવશે 18 માર્ચે 2023 ના રોજ બ્રેઈનડેડ જાહેર થયા બાદ હૃદય, ફેફસાં, લિવર, કિડની અને ચક્ષુઓનું દાન કર્યું હતું, જે રવિરાજને નવું જીવન મળ્યું. આ દ્રશ્ય ખૂબ ભાવુક હતું.

ચોમાસામાં ભેજવાળા વાતાવરણને કારણે રાત્રે લાઈટ પાસે નાના જીવડાંઓનો ભારે ત્રાસ જોવા મળે છે. આ જીવડાં પ્રકાશ તરફ આકર્ષાઈને ઘરમાં પ્રવેશે છે, જેનાથી લોકો હેરાન થાય છે. કેમિકલ સ્પ્રે વગર, વોર્મ LED લાઈટનો ઉપયોગ, સરસિયાનું તેલ, એપલ સાઇડર વિનેગર અને લિક્વિડ સાબુના ટ્રેપ, સુગંધિત હર્બ્સ અને એસેન્શિયલ ઓઈલ, તેમજ પાણી ભરેલા વાસણ જેવા સરળ અને અસરકારક દેશી ઉપાયો અપનાવીને આ સમસ્યામાંથી છુટકારો મેળવી શકાય છે.

સ્માર્ટફોન અને ટેબ્લેટના Light Mode અને Dark Mode વચ્ચે યુઝર્સ મૂંઝવણમાં હોય છે. ઘણા માને છે કે Dark Mode આંખો માટે વધુ સુરક્ષિત છે, પરંતુ 2025ના એક વૈજ્ઞાનિક રિસર્ચમાં આ માન્યતા પર પ્રશ્નાર્થ ઉભો થયો છે. રિસર્ચ અનુસાર, લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનનો ઉપયોગ બંને મોડમાં આંખો પર ભાર વધારે છે. ટેક કંપનીઓ તેમના નફા માટે Dark Modeને પ્રોત્સાહન આપે છે કે કેમ તે અંગે પણ મહત્ત્વપૂર્ણ ખુલાસા કરવામાં આવ્યા છે, જે સ્માર્ટફોનના વિસ્તૃત ઉપયોગને ધ્યાનમાં રાખીને ચર્ચાઈ રહ્યા છે.

નિષ્ણાતોના મતે, હાડકાંને મજબૂત બનાવવા માટે કેલ્શિયમ ખૂબ જ જરૂરી છે. રાગી, ડેરી ઉત્પાદનો (દૂધ, દહીં, ચીઝ), બ્રોકલી જેવા લીલા શાકભાજી, તલ, મખાના અને સોયાના ટુકડા કેલ્શિયમનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. 100 ગ્રામ રાગી લગભગ 350 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ પૂરું પાડે છે. 30 ગ્રામ તલમાં આશરે 300 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ હોય છે. 50 ગ્રામ મખાના અને 50 ગ્રામ સોયા લગભગ 130 મિલિગ્રામ કેલ્શિયમ આપે છે. આ Superfoods ડાયટમાં સામેલ કરવાથી હાડકાંની નબળાઈ દૂર થઈ શકે છે.

પેન્ક્રિયાસ (સ્વાદુપિંડ) કેન્સર, જે તબીબી જગત માટે એક મોટો પડકાર છે, તેની સારવારમાં ક્રાંતિ લાવતી નવી દવા 'રાસોન્ક' (Derazoxanib) ને અમેરિકાના FDA દ્વારા ઐતિહાસિક મંજૂરી મળી છે. આ દવા RAS પ્રોટીન પરિવર્તિત થયેલા કેન્સર કોષોને નિશાન બનાવે છે, જે છેલ્લા 40 વર્ષથી 'અનડ્રગેબલ' મનાતું હતું. ક્લિનિકલ ટ્રાયલમાં આ દવાએ દર્દીઓના આયુષ્યમાં નોંધપાત્ર વધારો કર્યો છે અને કીમોથેરાપી કરતાં ઓછી આડઅસરો દર્શાવી છે. આ મંજૂરી દર્દીઓ અને પરિવારો માટે આશાનું નવું કિરણ છે.

વજન ઘટાડવા માટે, નિષ્ણાતોના મતે સ્ત્રીઓએ દિવસમાં 3-4 અને પુરુષોએ 5-6 રોટલી ખાવી જોઈએ. ડાયટમાં સલાડ અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. ભોજન બાદ ચાલવાથી ફાયદો થાય છે. સફેદ ચોખાને બદલે બ્રાઉન કે બ્લેક રાઇસનો ઉપયોગ કરો. જેમને ભાત વગર ચાલતું નથી, તેઓ દિવસમાં એક વાટકી ભાત લઈ શકે છે. વધુ પડતો ભાત વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ધીમી પાડી શકે છે. રોટલી માટે મલ્ટિગ્રેઇન લોટ વાપરો.

કેન્સરની સારવારમાં એક ક્રાંતિકારી પગલું, જ્યાં હવે દર્દીના ટ્યુમરના DNA મુજબ કસ્ટમ ઇન્જેક્શન તૈયાર થશે. મોડર્ના અને મર્ક દ્વારા વિકસાવેલી આ રસી, ત્વચાના કેન્સરના એક હજારથી વધુ દર્દીઓ પરના પ્રયોગોમાં સફળ રહી છે. આ ટેકનોલોજી રોગપ્રતિકારક શક્તિને કેન્સર કોષોને ઓળખીને તેનો નાશ કરવાનો આદેશ આપે છે. ભલે કોરોનાની વેક્સિન જેવી ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ થયો હોય, પણ કેન્સરના પોતાના કોષોમાંથી જન્મ લેવાની ક્ષમતાને કારણે આ વધુ જટિલ છે. ભવિષ્યમાં ફેફસાં, મૂત્રાશય અને કિડનીના કેન્સર માટે પણ ઉપયોગી થશે.

બાળકો અને કિશોરોમાં 2000 થી 2022 દરમિયાન ઓબેસિટી 2% થી વધીને 10% થઈ ગઈ છે, જે ગંભીર ચિંતાનો વિષય છે. ઝડપી જીવનશૈલી અને બદલાતી ખાણીપીણીને કારણે જંક ફૂડ સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરો બન્યું છે. સુપ્રીમ કોર્ટે કેન્દ્ર સરકારને જંક ફૂડ પર તાત્કાલિક 'ફ્રન્ટ-ઓફ-પેક' વોર્નિંગ લેબલ્સ લાગુ કરવા સ્પષ્ટ અલ્ટીમેટમ આપ્યું છે. આ લેબલ ગ્રાહકોને મીઠું, ખાંડ, ફેટ અને કેલરી વિશે સાચી માહિતી આપશે, જેથી તેઓ સ્વસ્થ નિર્ણય લઈ શકે.